-
ورزش پل رسي ٽريننگ شروعاتي لاءِ
ڇڪڻ جي رسي جي تربيت هڪ بهترين مشق ٿي سگهي ٿي، پر شروعات ڪندڙن لاءِ اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو. ورزش پل رسي جي تربيت هڪ ڇڪڻ واري رسي کي استعمال ڪرڻ لاءِ مضبوط بنيادي ۽ سٺي توازن جي ضرورت آهي.انھن لاءِ جن کي اٿڻ ۾ ڏکيائي آھي، ھڪڙي ڪرسي تي ويھي رھيو ۽ پنھنجا ھٿ ھڪڙي ھٿ تي رکو.هڪ دفعو توهان جي ...وڌيڪ پڙهو -
باغي نلي ڇا آهي؟
باغي نلي لچڪدار نلڪن جو هڪ قسم آهي جيڪو پاڻي پهچائي ٿو.اهو اسپريڪٽرز ۽ ٻين لوازمات سان ڳنڍڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ اهو پڻ هڪ ٽيپ يا اسپگٽ سان ڳنڍيل هجي.ان کان سواء، ڪجهه hoses sprayers ۽ nozzles سان ليس آهن.باغ جي نلي عام طور تي ڳنڍيل آهي ...وڌيڪ پڙهو -
Pilates جي مشق ڪرڻ جا فائدا ڇا آهن؟
هڪ راندين جي طريقي جي طور تي جيڪو يورپ ۾ ظاهر ٿيو، Pilates تقريبا هڪ صدي جي ترقي کان پوء سڀني ماڻهن لاء هڪ عالمي راند بڻجي چڪو آهي.Pilates يوگا، ڇڪڻ، ۽ چيني ۽ مغربي مشق طريقن جي مختلف قسمن کي گڏ ڪري ٿو.هُوءَ جي گہرے ويٺي عضون کي متحرڪ ڪرڻ سان...وڌيڪ پڙهو -
رسي ڇڏڻ ۽ بي تار جي وچ ۾ فرق
اڄڪلهه ماڻهو رسي ڇڏڻ کي تمام گهڻو پسند ڪن ٿا.هو اسان کي سيکاري سگهي ٿو ته اسان جي زندگين ۾ معمولي وقت کي ٽوڙڻ لاء وزن گھٽائڻ ۽ جسم کي مضبوط ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ لاء.اڄڪلهه، اسڪپنگ ٻن قسمن ۾ ورهايل آهي: رسي اسڪيپنگ ۽ ڪنڊ لیس اسڪپنگ.ڪهڙو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
موج اسپيڊ بال جا ڪهڙا ڪم ۽ فائدا آهن
ٽريننگ سامان مان، موج اسپيڊ بال بهترين سامان مان هڪ آهي، ۽ موج اسپيڊ بال پڻ عام سامان مان هڪ آهي.ساڳي ئي وقت، موج اسپيڊ بال جا ڪيترائي ڪم ۽ فائدا آهن، پر ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر ناهي ته ان جو ڪهڙو اثر آهي...وڌيڪ پڙهو -
پيٽ جي ڦيٿي جي تربيت ۾ پيٽ جي عضون کي کولڻ جو صحيح طريقو؟
جيڪو اسان اڄ بحث ڪرڻ وارا آهيون اهو آهي پيٽ کي ورزش ڪرڻ لاءِ پيٽ جي ڦيٿي کي استعمال ڪرڻ.توهان کي هر تحريڪ کي درست ڪرڻ گهرجي.جيڪڏهن توهان جون حرڪتون غلط آهن، اهو بهتر ناهي ته هن کي تربيت ۾ شامل ڪيو وڃي.پوءِ پيٽ جي ڦيٿي کي ڪيئن استعمال ڪجي پيٽ جي عضون کي تربيت ڏيڻ لاءِ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا چٽ ڪيئن چونڊيو.
جڏهن يوگا جي مشق ڪندي، اسان سڀني کي يوگا جي سامان جي ضرورت آهي.يوگا ميٽ انهن مان هڪ آهي.جيڪڏهن اسان يوگا ميٽ جو سٺو استعمال نٿا ڪري سگهون، اهو اسان کي يوگا جي مشق ڪرڻ ۾ ڪيتريون ئي رڪاوٽون آڻيندو.پوء اسان ڪيئن چونڊون يوگا ميٽ؟يوگا چٽ کي ڪيئن صاف ڪجي؟يوگا ميٽ جي درجه بندي ڇا آهي؟جيڪڏهن...وڌيڪ پڙهو -
يوگا رولر جي استعمال جو تعارف
يوگا ٿنڀن کي فوم رولر پڻ سڏيو ويندو آهي.انهن جي غير معمولي ترقي کي نه ڏسو، پر انهن جو وڏو اثر آهي.بنيادي طور تي، توهان جي جسم تي اهي سوئر عضلتون ۽ پوئتي درد ۽ ٽنگ جي درد توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا!جيتوڻيڪ يوگا ڪالم تمام مفيد آهي، اهو حاصل ٿيندو ...وڌيڪ پڙهو -
راندين جي بيلٽ کي ڪيئن چونڊيو
1. ويسٽ بيلٽ ڇا آهي ان کي آسانيءَ سان بيان ڪرڻ لاءِ، کمر جي بيلٽ ورزش دوران کمر جي زخمن کي روڪڻ سان کمر جي حفاظت ڪري ٿي.جڏهن اسان عام طور تي ورزش ڪندا آهيون، اسان اڪثر ڪري کمر جي طاقت کي استعمال ڪندا آهيون، تنهنڪري اهو ڪمر جي حفاظت کي بچائڻ لاء تمام ضروري آهي.کمر بيلٽ مدد ڪري سگهي ٿي ...وڌيڪ پڙهو -
مشق ڪرڻ لاءِ پيڊل مزاحمتي بينڊ ڪيئن استعمال ڪجي
پيڊل مزاحمتي بينڊ عام مزاحمتي بينڊ وانگر نه آهي جيڪو صرف هٿن ۽ سينه کي ورزش ڪري سگهي ٿو.اهو پڻ هٿ ۽ پيرن سان تعاون ڪري سگهي ٿو.توهان هٿن، پيرن، کمر، پيٽ ۽ ٻين حصن جي مشق ڪري سگهو ٿا.ساڳئي وقت، پيرن جي پابندي نسبتا آهي ...وڌيڪ پڙهو -
گهر ۾ يوگا مشق ڪرڻ لاءِ لچڪدار بينڊ ڪيئن استعمال ڪجي
روزاني زندگي ۾، ڪيترائي ماڻهو يوگا کي تمام گهڻو پسند ڪن ٿا.يوگا ورزش ڪرڻ جو هڪ تمام سٺو طريقو آهي.اهو نه صرف عورتن جي جسم جي اضافي ٿلهي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو پر عورتن جي تڪليف کي به ضابطو رکي ٿو.باقاعده يوگا پڻ جسم کي آرام ڪري سگهي ٿو.ان جو اثر جسم لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي، ۽ ڊگهي عرصي تائين…وڌيڪ پڙهو -
ڇا توهان کي خبر آهي ته ٻاهرين ڪئمپنگ ۾ سمهڻ وارا بيگز ڪيئن استعمال ڪجي؟
سياري جي ڪئمپنگ دوران سٺي ننڊ ڪيئن ڪجي؟گرم سمهڻ؟هڪ گرم سمهڻ وارو ٿلهو واقعي ڪافي آهي!توهان آخرڪار پنهنجي زندگي ۾ پهريون سمهڻ وارو بيگ خريد ڪري سگهو ٿا.جوش کان علاوه، توهان پڻ سکڻ شروع ڪري سگهو ٿا سمهڻ جي بيگ جو صحيح تصور گرم رکڻ لاءِ.جيستائين توهان ...وڌيڪ پڙهو
