ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته ٻاهرين ڪئمپنگ ۾ سليپنگ بيگز ڪيئن استعمال ڪجي؟

سياري جي ڪئمپنگ دوران سٺي ننڊ ڪيئن ڪجي؟ گرميءَ سان سمهڻ؟ هڪ گرم سليپنگ بيگ واقعي ڪافي آهي! توهان آخرڪار پنهنجي زندگيءَ ۾ پهريون سليپنگ بيگ خريد ڪري سگهو ٿا. جوش کان علاوه، توهان گرم رکڻ لاءِ سليپنگ بيگز جو صحيح تصور پڻ سکڻ شروع ڪري سگهو ٿا. جيستائين توهان سليپنگ بيگز استعمال ڪندي انهن صلاحن کي ذهن ۾ رکندؤ، توهان پنهنجي سليپنگ بيگز جي اثرائتي کي مڪمل طور تي راند ڏئي سگهندا!

گرم رهڻ لاءِ سليپنگ بيگز استعمال ڪرڻ بابت ٽي تصور آهن جيڪي توهان کي ڄاڻڻ گهرجن:

1. پهرين جسم جي گرمي پد جي گھٽتائي جي مکيه سبب کي روڪيو

سليپنگ بيگ جو مکيه ڪم اصل ۾ توهان جي جسم پاران خارج ٿيندڙ جسم جي گرمي کي برقرار رکڻ ۽ محفوظ ڪرڻ آهي. توهان جي جسم ۽ سليپنگ بيگ جي وچ ۾ هوا کي گرم ڪرڻ سان توهان کي گرم رکڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي جسم جي گرمي پد جي نقصان کي گهٽائڻ لاءِ ڪو به طريقو استعمال ڪرڻ گهرجي. جهڙوڪ سليپنگ بيگ جي اندر استعمال ڪرڻ، هڪ سٺو موصل ٿيل سليپنگ پيڊ، خيمه مان پناهه، يا صحيح ڪئمپنگ جي جڳهه. جيستائين انهن اهم عنصرن تي عبور حاصل ڪري سگهجي ٿو، توهان مڪمل گرمي کان تمام گهڻو پري نه هوندا.

2. ٻين ننڍين غلطين کان پاسو ڪريو جيڪي جسم جي گرمي پد ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

جسم جي گرمي پد ۾ گهٽتائي جي مکيه سببن سان معاملو ڪرڻ کان پوءِ، اسان کي ٻين ننڍڙن تفصيلن سان شروع ڪرڻ گهرجي. تصور ساڳيو رهي ٿو، يعني جسم جي گرمي پد ۽ گرم هوا جي پرت کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ. مثال طور: سمهڻ لاءِ فر ٽوپي پائڻ، سڪل ۽ آرامده ڪپڙا پائڻ، سمهڻ کان اڳ ٽوائليٽ وڃڻ ۽ رات جي وچ ۾ اٿڻ کان پاسو ڪرڻ.

3. جسم جي گرمي جي سار سنڀال کي وڌائڻ جو طريقو ڳوليو

سمهڻ کان اڳ هڪ پيالو گرم سوپ يا وڌيڪ ڪيلوري وارو کاڌو پيئو، پنهنجي جسم کي گرم ڪرڻ لاءِ ڪجهه ننڍيون ورزشون ڪريو، جيڪڏهن توهان ٻئي اڌ سان ڪئمپنگ ڪري رهيا آهيو، ته گڏجي سمهڻ وڃو! ٻه ماڻهو اثرائتي طور تي جسم جي گرمي کي شيئر ڪري سگهن ٿا ۽ گرمي پد وڌائي سگهن ٿا.

پوءِ اسين تجزيو ۽ ڳولا ڪنداسين ته مٿي ڏنل طريقا توهان جي جسم جي حرارت کي مؤثر طريقي سان برقرار رکي سگهن ٿا ۽ اهڙي طرح گرم رکڻ جو اثر حاصل ڪري سگهن ٿا.

1. انساني جسم پاڻ گرم ٿئي ٿو/گرمي ختم ڪري ٿو

انساني جسم هڪ فرنس وانگر آهي جيڪو جلندو رهي ٿو. هي طريقو جسم کي گرم محسوس ڪرائيندو آهي. پر، جيڪڏهن جسم مان خارج ٿيندڙ گرمي کي صحيح طريقي سان محفوظ ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ جو ڪو سٺو طريقو نه آهي، جنهن جي ڪري نقصان ٿئي ٿو، ته ماڻهو ٿڌ محسوس ڪندا. صحيح مقدار ۾ ڊائون فلنگ سان سليپنگ بيگ استعمال ڪرڻ سان گرمي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي آهي. هڪ بهتر طريقو اهو آهي ته سليپنگ بيگ جي اندر استعمال ڪرڻ تي غور ڪيو وڃي. جيڪڏهن سليپنگ بيگ جي اندر صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي، ته نظرياتي طور تي گرمي پد 2-5 درجا سينٽي گريڊ وڌڻ گهرجي.

2. گرمي جي وهڪري / الڳ ڪرڻ لاءِ صحيح سمهڻ واري چٽ ۽ فرش جي چٽ چونڊيو

جيڪڏهن توهان سڌو سنئون زمين تي ليٽيو ۽ زمين سان رابطي ۾ رهو ٿا، ته توهان جي جسم جي گرمي زمين جذب ڪري وٺندي. هي گرمي جي وهڪري جو هڪ تمام سادو جسماني رجحان آهي. گرمي توانائي جي جزوي منتقلي تيز گرمي پد کان گهٽ درجه حرارت ڏانهن جسم جي گرمي پد جي نقصان جو سبب بڻجي ٿي. هن وقت، هڪ سٺو، اثرائتو ۽ صحيح سمهڻ وارو چٽ يا فرش چٽ چونڊڻ تمام ضروري آهي. اهو گرمي جي وهڪري جي رجحان کي مؤثر طريقي سان روڪي سگهي ٿو ۽ جسم کي زمين تي تمام گهڻي گرمي منتقل ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو.

3. خيمو استعمال ڪريو / ڪئمپ لڳائڻ لاءِ صحيح جڳهه چونڊيو

ٿڌي هوا جو وهڪرو جسم جي گرمي جي نقصان جو سبب پڻ بڻجندو، جيتوڻيڪ گهڻي وقت تائين هوا جي حالت ۾، جيتوڻيڪ اهو هوا جو هجي. هن وقت، خيمه استعمال ڪرڻ يا صحيح ڪئمپ چونڊڻ تمام ضروري آهي. توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته نسبتاً بند ماحول ۾ سمهو، جتي هوا نه هلي سگهي، ته جيئن گرمي پد جي نقصان کان بچي سگهجي.

ڄاڻو ته ڪهڙو سبب توهان جو گرمي پد گهٽجي سگهي ٿو ۽ توهان جو جسم گرم نه رهي سگهي ٿو. اسان خاص طور تي گرم رکڻ لاءِ ڪجهه ننڍڙا راز شامل ڪندا آهيون، ۽ ٿڌ ۽ ٿڌي وهڪري ۾ توهان کي گرم رکڻ لاءِ سليپنگ بيگز استعمال ڪندا آهيون!

1. مھرباني ڪري سڪل ۽ آرامده ڪپڙا پائي وٺو.

جڏهن چڙهڻ يا مينهن وسڻ وقت، توهان کي گلا ڪپڙا پائي سمهڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. نمي جسم جي گرمي کي ختم ڪري ڇڏيندي، تنهن ڪري سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ سڪل ڪپڙا پائڻ بهتر آهي.

2. ٿڌي هوا جي سامهون ايندڙ سڀني حصن کي ڍڪيو.

انساني جسم جي گرمي نه رڳو مٿي مان ختم ٿئي ٿي، پر اصل ۾ جسم جي مختلف حصن مان ٻاهر وهندي آهي جيڪي ٿڌي هوا جي سامهون اچن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انساني شڪل وارو سليپنگ بيگ استعمال ڪري رهيا آهيو، ته توهان ان کي گرم رکڻ لاءِ سليپنگ بيگ ٽوپي پائي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان وٽ ٽوپي نه آهي، ته فر ٽوپي پائڻ! (تحقيق ڏيکاري ٿي ته گرمي پد جيترو گهٽ هوندو، اوترو ئي مٿي مان گرمي جو اخراج وڌيڪ هوندو. گرمي پد 15 درجا هوندو، گرمي جو تقريباً 30 سيڪڙو ختم ٿي ويندو آهي، ۽ جيترو گهٽ 4 درجا هوندو، اهو 60 سيڪڙو هوندو.)

3. رات جو وچ ۾ جاڳڻ کان بچڻ لاءِ سمهڻ کان اڳ ٽوائليٽ وڃو.

جسم کي هڪ خاص درجه حرارت تي جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ لاءِ تمام گهڻي توانائي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي پيشاب جي حرارت کي برقرار رکڻ لاءِ گرمي توانائي پڻ استعمال ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، سمهڻ کان اڳ ٽوائليٽ وڃڻ جو هڪ سٺو منصوبو گرمي جي ضايع ٿيڻ کي مؤثر طريقي سان گهٽائي سگهي ٿو. ساڳئي وقت، جيڪڏهن توهان رات جو اٿندا آهيو، ته گرم هوا کي ڀڄڻ جو سبب بڻجڻ آسان آهي.

4. آخر ۾، ڪجھ طريقا ملائي جيڪي فعال طور تي جسم جي گرمي کي وڌائي سگھن ٿا.

توهان رات جو استعمال ٿيندڙ گرمي توانائي کي پورو ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاءِ سمهڻ کان اڳ هڪ پيالو گرم سوپ پيئڻ يا ڪجهه وڌيڪ ڪيلوري واريون شيون کائڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن هي سفر توهان جي ساٿي سان آهي، ته توهان رات جو ساڳئي بستري تي گلي لڳائي سگهو ٿا ۽ جسم جي حرارت کي شيئر ڪري سگهو ٿا. آخرڪار، توهان سمهڻ کان اڳ ڪجهه هلڪي ورزش ڪرڻ جو انتخاب پڻ ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي پسڻ جو سبب بڻجڻ لاءِ تمام گهڻي ورزش ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جيستائين توهان پنهنجو بنيادي گرمي پد وڌائي سگهو ٿا.

آخر ۾، مان سڀني کي ياد ڏيارڻ چاهيان ٿو ته مٿي ڏنل صلاحون بلڪل صحيح آهن، تمام گهڻو نه ته رات جو تمام گهڻو گرمي يا پسڻ جو سبب بڻجي. توهان کي لحاف کي لات مارڻ سان ٿڌ يا پسڻ ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جا ڪپڙا گلا ٿي سگهن ٿا، تنهنڪري افسوس جي ڳالهه آهي ته توهان هڪ سٺو سليپنگ بيگ خريد ڪيو.