ڇا توهان کي خبر آهي ته ٻاهرين ڪئمپنگ ۾ سمهڻ وارا بيگز ڪيئن استعمال ڪجي؟

سياري جي ڪئمپنگ دوران سٺي ننڊ ڪيئن ڪجي؟گرم سمهڻ؟هڪ گرم سمهڻ وارو ٿلهو واقعي ڪافي آهي!توهان آخرڪار پنهنجي زندگي ۾ پهريون سمهڻ وارو بيگ خريد ڪري سگهو ٿا.جوش کان علاوه، توهان پڻ سکڻ شروع ڪري سگهو ٿا سمهڻ جي بيگ جو صحيح تصور گرم رکڻ لاءِ.جيستائين توهان انهن صلاحن کي ذهن ۾ رکو ٿا جڏهن سمهڻ وارا ٿلها استعمال ڪندا آهيو، توهان پنهنجي ننڊ جي بيگز جي اثرائتي کي مڪمل راند ڏئي سگهندا!

هتي ٽي تصور آهن جيڪي توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته ڪيئن سمهڻ واري بيگز کي گرم رکڻ لاء استعمال ڪجي.

1. پهرين جسم جي درجه حرارت جي نقصان جي بنيادي سبب کي روڪيو

سمهڻ واري ٿلهي جو بنيادي ڪم اصل ۾ برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ آهي جسم جي گرمي کي توهان جي جسم طرفان تابڪاري.توهان جي جسم ۽ سمهڻ واري ٿيلهي جي وچ ۾ هوا کي گرم ڪرڻ سان توهان کي گرم رکڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي جسم جي گرمي پد جي نقصان کي گهٽائڻ لاءِ ڪو به وسيلو استعمال ڪرڻ گهرجي.جهڙوڪ سمهڻ واري بيگ جي اندر استعمال ڪرڻ، هڪ سٺو موصل ننڊ پيڊ، خيمه کان پناهه، يا صحيح ڪئمپنگ جي جڳهه.جيستائين اهي اهم عنصر ماهر ٿي سگهن ٿا، توهان مڪمل گرمي کان تمام پري نه هوندا.

2. ٻين ننڍين غلطين کان پاسو ڪريو جيڪي جسم جي گرمي پد جي نقصان جو سبب بڻجي سگهن ٿيون

جسم جي درجه حرارت جي نقصان جي بنيادي سببن سان معاملو ڪرڻ کان پوء، اسان کي ٻين ننڍن تفصيلن سان شروع ڪرڻ گهرجي.تصور ساڳيو رهي ٿو، اهو آهي، جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ۽ گرم هوا جو اهو پرت.مثال طور: سمهڻ لاءِ فر ٽوپي پائڻ، سڪل ۽ آرامده ڪپڙا پائڻ، سمهڻ کان اڳ ٽوائلٽ ۾ وڃو ۽ رات جي وچ ۾ اٿڻ کان پاسو ڪريو.

3. جسم جي گرمي جي سار سنڀال کي وڌائڻ جو طريقو ڳوليو

سمهڻ کان اڳ هڪ پيالو گرم سوپ يا اعلي ڪيلوري وارو کاڌو پيئو، پنهنجي جسم کي گرم ڪرڻ لاءِ ڪي ننڍيون مشقون ڪريو، جيڪڏهن توهان ڪيمپنگ وڃڻ وارا آهيو ته باقي اڌ سان گڏ سمهو!ٻه ماڻهو مؤثر طريقي سان جسم جي گرمي کي حصيداري ڪري سگهن ٿا ۽ گرمي پد کي وڌائي سگهن ٿا.

پوءِ اسان تجزيو ڪنداسين ۽ معلوم ڪنداسين ته مٿين طريقن سان توهان جي جسم جي حرارت کي موثر طريقي سان برقرار رکي سگهجي ٿو ۽ اهڙيءَ طرح گرم رکڻ جو اثر حاصل ڪجي.

1. انساني جسم پاڻ ئي گرميءَ کي ختم ڪري ٿو

انسان جو جسم هڪ ڀٽي وانگر آهي جيڪو سڙي ٿو.هي ميڪانيزم جسم کي گرم محسوس ڪري ٿو.تنهن هوندي به جيڪڏهن جسم مان خارج ٿيندڙ گرميءَ کي صحيح طرح محفوظ رکڻ ۽ برقرار رکڻ جو ڪو سٺو طريقو نه آهي، ته نقصان جو سبب بڻجندي، ماڻهو ٿڌو محسوس ڪندو.سمهڻ واري ٿلهي کي استعمال ڪرڻ سان صحيح مقدار هيٺ ڀرڻ سان گرمي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي.هڪ بهتر طريقو اهو آهي ته سمهڻ واري بيگ جي اندر استعمال ڪرڻ تي غور ڪيو وڃي.جيڪڏهن سمهڻ واري ٿلهي جي اندر صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي، نظرياتي طور تي گرمي پد 2-5 درجا سينٽي گريڊ تائين وڌڻ گهرجي.

2. گرميءَ جي وهڪري/ الڳ ڪرڻ لاءِ صحيح سمهڻ واري چت ۽ فرش جي چٽ کي چونڊيو

جيڪڏهن توهان زمين تي سڌو سنئون زمين سان رابطي ۾ آهيو، توهان جي جسم جي گرمي زمين کي جذب ڪيو ويندو.هي گرمي جي وهڪري جو هڪ تمام سادو جسماني رجحان آهي.گرمي جي توانائي جي جزوي منتقلي تيز درجه حرارت کان گهٽ درجه حرارت تائين جسم جي درجه حرارت جي نقصان جي ڪري ٿي.هن وقت، اهو تمام ضروري آهي ته هڪ سٺي، موثر ۽ صحيح سمهڻ واري چٽ يا فرش چٽ کي چونڊڻ لاء.اهو مؤثر طريقي سان گرمي جي وهڪري جي رجحان کي روڪي سگهي ٿو ۽ جسم کي زمين تي تمام گهڻي گرمي منتقل ڪرڻ کان روڪي ٿو.

3. خيمو استعمال ڪريو / ڪئمپ لاءِ صحيح جڳھ چونڊيو

ٿڌي هوا جو وهڪرو به جسم جي گرميءَ کي ضايع ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو، ايتري تائين جو هوا جي وهڪري جي حالت ۾ به، ايتري قدر جو هوائن جو هلڪو هلڪو به.هن وقت، خيمه استعمال ڪرڻ يا صحيح ڪيمپ چونڊڻ تمام ضروري آهي.توهان کي نسبتا بند ماحول ۾ سمهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، جتي هوا نه وهي سگهي، گرمي جي نقصان کان بچڻ لاء.

ڄاڻو ته ڪهڙو سبب ٿي سگهي ٿو توهان کي گرمي پد وڃائڻ ۽ توهان جي جسم کي گرم نه رکڻ. اسان خاص طور تي گرم رکڻ لاءِ ڪجهه ننڍڙا راز شامل ڪريون ٿا، ۽ ٿڌ ۽ سرد واهه ۾ توهان کي گرم رکڻ لاءِ سليپنگ بيگز استعمال ڪريو!

1. مھرباني ڪري سڪل ۽ آرام واري ڪپڙن ۾ تبديل ڪريو

جڏهن چڙهڻ يا مينهن وسڻ، توهان کي نم ڪپڙا پائڻ سان سمهڻ جو هڪ وڏو موقعو آهي.نمي جسم جي گرمي کي ختم ڪري ڇڏيندي، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته سڪل ڪپڙا پائڻ لاءِ سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ.

2. ٿڌي هوا جي سامهون سڀني حصن کي ڍڪيو

انساني جسم جي گرمي نه رڳو سر مان نڪرندي آهي، پر حقيقت ۾ جسم جي مختلف حصن مان نڪرندي آهي، جيڪي ٿڌي هوا جي سامهون اچن ٿا.تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انساني شڪل جو سليپنگ بيگ استعمال ڪري رهيا آهيو، ته توهان سمهڻ واري بيگ جي ٽوپي پائڻ ڪري سگهو ٿا ان کي گرم رکڻ لاءِ، جيڪڏهن توهان وٽ ٽوپي نه آهي، فر ٽوپي پائڻ!(تحقيق ڏيکاري ٿي ته گرمي پد جيترو گهٽ ٿيندو، اوترو مٿي سر مان گرميءَ جو خاتمو وڌندو. گرمي پد 15 درجا هوندو آهي، گرميءَ جو تقريباً 30 سيڪڙو خارج ٿيندو آهي، ۽ جيترو 4 درجا گهٽ ٿيندو، اهو 60 سيڪڙو ٿيندو.)

3. سمهڻ کان اڳ ٽوائلٽ ڏانھن وڃو ته جيئن رات جو اڌ ۾ اٿڻ کان پاسو ڪجي

جسم کي هڪ خاص درجه حرارت تي جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ لاءِ تمام گهڻي توانائي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي پيشاب جي حرارت کي برقرار رکڻ لاءِ پڻ گرمي توانائي استعمال ڪرڻ گهرجي.تنهن ڪري، بستري تي وڃڻ کان اڳ ٽوائلٽ وڃڻ لاء هڪ سٺو منصوبو مؤثر طريقي سان گرميء جي فضول کي گھٽائي سگھي ٿو.ساڳئي وقت، جيڪڏهن توهان رات جو اٿندا آهيو، اهو آسان آهي ته گرم هوا کي ڀڄڻ جو سبب بڻائين.

4. آخرڪار، ڪجھ طريقن سان ملن جيڪي فعال طور تي جسم جي گرمي کي وڌائي سگھندا آھن

توهان هڪ پيالو گرم سوپ پيئڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا يا بستري تي وڃڻ کان اڳ ڪجهه اعلي ڪيلوري واريون شيون کائي سگهو ٿا ۽ گرمي توانائي کي برقرار رکڻ لاءِ جيڪو توهان رات جو استعمال ڪندا.جيڪڏهن اهو سفر توهان جي پارٽنر سان آهي، توهان رات جو ساڳئي بستري تي جسم جي درجه حرارت کي گلي لڳائي سگهو ٿا.آخر ۾، توھان پڻ چونڊي سگھوٿا ڪجھ ھلڪي مشقون ڪرڻ لاءِ بستري تي وڃڻ کان اڳ، پر توھان کي تمام گھڻو ورزش ڪرڻ جي ضرورت نه آھي پسڻ جو سبب، جيستائين توھان پنھنجي بنيادي درجه حرارت کي وڌائي سگھوٿا.

آخر ۾، مان هر ڪنهن کي ياد ڏيارڻ چاهيان ٿو ته مٿيون صلاحون بلڪل صحيح آهن، نه ته تمام گهڻي گرمي يا رات جو پسڻ سبب. لحظي کي لتاڙيندي توهان کي ٿڌ يا پگهر اچي سگهي ٿو ۽ پنهنجا ڪپڙا گندا ٿي وڃن ٿا، تنهنڪري افسوس جي ڳالهه آهي ته توهان هڪ سٺي سمهڻ وارو ٿيلهو خريد ڪيو آهي.