راندين جي بيلٽ کي ڪيئن چونڊيو

1. هڪ کمر بيلٽ ڇا آهي

آسانيءَ سان چوڻ لاءِ، کمر جي بيلٽ ورزش دوران کمر جي زخمن کي روڪڻ سان کمر جي حفاظت ڪري ٿي.جڏهن اسان عام طور تي ورزش ڪندا آهيون، اسان اڪثر ڪري کمر جي طاقت کي استعمال ڪندا آهيون، تنهنڪري اهو ڪمر جي حفاظت کي بچائڻ لاء تمام ضروري آهي.کمر جو بيلٽ اسان جي وڏي اسپائن کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو پڻ ريپ جي طاقت کي وڌائي سگهي ٿو ۽ ورزش جي طاقت کي وڌائي سگھي ٿو.
جڏهن اسان طاقت جي مشق يا وزن کڻڻ جي مشق ڪندا آهيون، کمر جي بيلٽ جو ڪردار تمام وڏو هوندو آهي، چڱي طرح ڪمر جي هيٺان جسم جي حفاظت ڪري سگهي ٿو، ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته ورزش دوران ڪافي مقدار آهي.تنهن ڪري جڏهن اسان هڪ بيلٽ خريد ڪندا آهيون، اسان کي هڪ بهتر چونڊڻ گهرجي، جيڪو جسم تي پائڻ لاء وڌيڪ آرام سان هجي.

2. بيلٽ ڇو پائڻ

جڏهن اهو بيلٽ تي اچي ٿو، اسان سوچيو ٿا ته اسان بيلٽ ڇو استعمال ڪندا آهيون؟درحقيقت، بيلٽ پائڻ جو اثر تمام سادو آهي، جيڪو اسان جي پيٽ کي مضبوط ڪرڻ، کمر تي دٻاء وڌائڻ ۽ جسم کي ورزش دوران تمام گهڻو جھلڻ ۽ زخمي ٿيڻ کان روڪي ٿو.

3. بيلٽ ٽائيم

عام طور تي، ورزش ڪرڻ وقت اسان کي بيلٽ جي ضرورت ناهي.عام مشقون نسبتاً هلڪي ٿينديون آهن، ۽ اهي جسم تي ڪنهن به ڳري شيءِ کان سواءِ ورزش ڪرڻ لڳنديون آهن، تنهنڪري عام حالتن ۾ ڪو به زخم نه هوندو.پر جڏهن اسان وزن جي تربيت ڪري رهيا آهيون، اسپائن تمام گهڻو دٻاء هيٺ هوندو، هن وقت اسان کي بيلٽ پائڻ جي ضرورت آهي.اهو ڏسي سگهجي ٿو ته اسان کي ڪنهن به وقت بيلٽ پائڻ جي ضرورت ناهي، خاص طور تي تربيت دوران.اسان کي صرف هڪ بيلٽ جي ضرورت آهي جڏهن لوڊ نسبتا ڳري آهي.

4. Waistband جي چوٽي

جڏهن اسان هڪ بيلٽ چونڊيندا آهيون، اسان هميشه هڪ وسيع بيلٽ چونڊيندا آهيون، تنهنڪري اسان هميشه محسوس ڪندا آهيون ته بيلٽ وسيع، بهتر.حقيقت ۾، اهو معاملو ناهي.کمربند جي چوٽي عام طور تي 15 سينٽي ميٽر اندر ڪنٽرول ڪئي ويندي آهي، ان کان وڌيڪ نه ٿيڻ.جيڪڏهن اهو تمام وسيع آهي، اهو آسانيء سان اسان جي جسم جي ٽوسو جي عام سرگرمين ۽ طول و عرض کي متاثر ڪندو.تنهن ڪري، اهو پڪ ڪرڻ لاء ڪافي آهي ته اهم جڳهه محفوظ آهي جڏهن ان کي پائڻ.

5. بيلٽ tightness

ڪيترائي ماڻهو بيلٽ پائڻ وقت بيلٽ کي تنگ ڪرڻ پسند ڪندا آهن، اهو سوچيندا آهن ته اهو جسم جي ورزش جي اثر کي تيز ڪري سگهي ٿو، وزن گھٽائڻ ۾ آسان بڻائي ٿو ۽ عضلات جي مڪمل لائن کي ورزش ڪري ٿو، پر ائين ڪرڻ نقصانڪار آهي.جڏهن اسان ورزش ڪندا آهيون، جسم پاڻ تيز جلندڙ حالت ۾ هوندو آهي، ۽ سانس جو مقدار پڻ تمام گهڻو هوندو آهي.جيڪڏهن هن وقت بيلٽ کي تنگ ڪيو وڃي ته اسان جي سانس وٺڻ ۾ آساني پيدا ٿئي ٿي، جيڪا ڊگهي ورزش لاءِ سازگار نه آهي.

6. ڊگھي عرصي وارو لباس

اسان اڪثر ڏسندا آهيون ته ڪيترائي ماڻهو ڪمر بيلٽ پائڻ دوران ورزش ڪندا آهن.پوءِ ڇا جيڪي ماڻهو باقاعدگي سان ورزش ڪن ٿا تن کي ڊگهي وقت تائين ويم بيلٽ پائڻ لاءِ ورزش جو اثر وڌندو؟نتيجو بلڪل ابتڙ آهي.ڇاڪاڻ ته کمر جي حفاظت واري بيلٽ اسان جي کمر جي گوشت کي تنگ ڪري ٿي ۽ انهن کي ورزش کان بچائي ٿي، کمر جي حفاظت واري بيلٽ کي بروقت ۽ مناسب مقدار ۾ پائڻ گهرجي.

اهو سفارش آهي ته بيلٽ استعمال نه ڪيو وڃي جڏهن وزن تمام وڏو نه هجي.بيلٽ جو فائدو اهو آهي ته اهو توهان جي بنيادي کي مستحڪم ڪرڻ ۽ هڪ سخت ڍانچي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر نقصان اهو آهي ته اهو توهان جي بنيادي مشق حاصل نه ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اهو وڌيڪ خراب ٿيندو.اهو بهتر آهي ته وڌيڪ وزن لاء چمڙي استعمال ڪريو.عام طور تي ڳالهائڻ، قيمت جي ڪارڪردگي جي لحاظ کان ڪو مسئلو ناهي.