راندين جي بيلٽ کي ڪيئن چونڊيو

1. ڪمر جي پٽي ڇا آهي؟

آسان لفظن ۾، ڪمر جي پٽي ورزش دوران ڪمر جي زخمن کي روڪي ڪمر جي حفاظت ڪري ٿي. جڏهن اسان عام طور تي ورزش ڪندا آهيون، ته اسان اڪثر ڪمر جي طاقت استعمال ڪندا آهيون، تنهن ڪري ڪمر جي حفاظت کي بچائڻ تمام ضروري آهي. ڪمر جي پٽي اسان جي وڏي ريڙهه کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ اهو ڪمر جي طاقت کي وڌائي سگهي ٿو ۽ ورزش جي طاقت کي به وڌائي سگهي ٿو.
جڏهن اسان طاقت جي مشقون يا وزن کڻڻ جون مشقون ڪندا آهيون، ته ڪمر جي بيلٽ جو ڪردار تمام وڏو هوندو آهي، ڪمر جي هيٺان جسم کي چڱي طرح بچائي سگهي ٿو، ۽ يقيني بڻائي ٿو ته ورزش دوران ڪافي مقدار ۾ هجي. تنهن ڪري جڏهن اسان بيلٽ خريد ڪندا آهيون، ته اسان کي هڪ بهتر چونڊڻ گهرجي، جيڪو جسم تي پائڻ لاءِ وڌيڪ آرامده هجي.

2. بيلٽ ڇو پائڻ گهرجي؟

جڏهن بيلٽن جي ڳالهه اچي ٿي، ته اسان سوچيون ٿا ته اسان بيلٽ ڇو استعمال ڪريون ٿا؟ حقيقت ۾، بيلٽ پائڻ جو اثر تمام سادو آهي، جيڪو اسان جي پيٽ کي تنگ ڪرڻ، ڪمر تي دٻاءُ وڌائڻ، ۽ ورزش دوران جسم کي تمام گهڻو جھولڻ ۽ زخم پيدا ڪرڻ کان روڪڻ آهي.

3. بيلٽ جو وقت

عام طور تي، اسان کي ورزش ڪرڻ وقت بيلٽ جي ضرورت ناهي. عام ورزشون نسبتاً هلڪيون هونديون آهن، ۽ اهي جسم تي ڪنهن به ڳري شيءِ کان سواءِ ورزش ڪرڻ شروع ڪنديون آهن، تنهن ڪري عام حالتن ۾ ڪا به زخم نه ٿيندي. پر جڏهن اسان وزن جي تربيت ڪري رهيا آهيون، ته ريڙهه جي هڏي تي تمام گهڻو دٻاءُ هوندو، هن ڀيري اسان کي بيلٽ پائڻ جي ضرورت آهي. اهو ڏسي سگهجي ٿو ته اسان کي ڪنهن به وقت بيلٽ پائڻ جي ضرورت ناهي، خاص طور تي تربيت دوران. اسان کي صرف تڏهن بيلٽ جي ضرورت آهي جڏهن وزن نسبتاً ڳرو هجي.

4. ڪمر جي ويڪر

جڏهن اسان بيلٽ چونڊيندا آهيون، ته اسان هميشه هڪ ويڪرو بيلٽ چونڊيندا آهيون، تنهن ڪري اسان هميشه اهو محسوس ڪندا آهيون ته بيلٽ جيترو ويڪرو هوندو، اوترو بهتر. حقيقت ۾، اهو معاملو ناهي. ڪمربند جي ويڪر عام طور تي 15 سينٽي ميٽر اندر ڪنٽرول ڪئي ويندي آهي، ان کان وڌيڪ نه. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو ويڪرو آهي، ته اهو آساني سان اسان جي جسم جي ڌڙ جي عام سرگرمين ۽ طول و عرض کي متاثر ڪندو. تنهن ڪري، اهو يقيني بڻائڻ لاءِ ڪافي آهي ته اهم جڳهه ان کي پائڻ وقت محفوظ هجي.

5. بيلٽ جي تنگي

ڪيترائي ماڻهو بيلٽ پائڻ وقت بيلٽ کي تنگ ڪرڻ پسند ڪندا آهن، اهو سوچيندا آهن ته اهو جسم جي ورزش جي اثر کي تيز ڪري سگهي ٿو، وزن گهٽائڻ کي آسان بڻائي سگهي ٿو ۽ عضلات جي مڪمل لائن کي ورزش ڪري سگهي ٿو، پر اهو ڪرڻ نقصانڪار آهي. جڏهن اسان ورزش ڪندا آهيون، ته جسم پاڻ تيز جلن جي حالت ۾ هوندو آهي، ۽ ساهه کڻڻ جو مقدار به ڳرو هوندو آهي. جيڪڏهن هن وقت بيلٽ کي تنگ ڪيو وڃي ته اسان جي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪرڻ آسان آهي، جيڪا ڊگهي عرصي تائين هلندڙ ورزش لاءِ سازگار ناهي.

6. ڊگهي عرصي وارو لباس

اسان اڪثر ڏسندا آهيون ته ڪيترائي ماڻهو ورزش ڪرڻ وقت ڪمر جي پٽي پائيندا آهن. پوءِ ڇا اهي ماڻهو جيڪي باقاعده ورزش ڪندا آهن اهي ورزش جي اثر کي وڌائڻ لاءِ ڊگهي وقت تائين ڪمر جي پٽي پائيندا؟ نتيجو بلڪل ان جي ابتڙ آهي. ڇاڪاڻ ته ڪمر جي حفاظت واري پٽي اسان جي ڪمر جي گوشت کي مضبوط ڪري ٿي ۽ انهن کي ورزش کان بچائي ٿي، تنهن ڪري ڪمر جي حفاظت واري پٽي کي بروقت ۽ مناسب مقدار ۾ پائڻ گهرجي.

جڏهن وزن تمام گهڻو نه هجي ته بيلٽ استعمال نه ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. بيلٽ جو فائدو اهو آهي ته اهو توهان کي ڪور کي مستحڪم ڪرڻ ۽ هڪ سخت structure ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر نقصان اهو آهي ته اهو توهان کي توهان جي ڪور ورزش نه ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اهو وڌيڪ خراب ٿيندو وڃي ٿو. وڌيڪ وزن لاءِ چمڙي جو استعمال ڪرڻ بهتر آهي. عام طور تي ڳالهائڻ، قيمت جي ڪارڪردگي جي لحاظ کان ڪو مسئلو ناهي.