-
فٽنيس چار تحريڪن لاء ٽينشن ٽيوب جو استعمال
ريلي ٽيوب اسڪواٽ جڏهن پاڻ وزني اسڪواٽس ڪندا، ٽينشن ٽيوب استعمال ڪرڻ سان اٿي بيهڻ جي تڪليف وڌي ويندي.مزاحمت سان وڙهڻ دوران اسان کي وڌيڪ عمودي پوزيشن برقرار رکڻ گهرجي.توھان پنھنجين ٽنگن کي وسيع ڪري سگھوٿا يا وڌيڪ مزاحمت سان ٽينشن ٽيوب استعمال ڪريو۔۔۔وڌيڪ پڙهو -
ڪجھ عام هپ مزاحمتي بينڊ ورزش تحريڪون
لچڪدار بينڊ (جنهن کي مزاحمتي بينڊ پڻ سڏيو ويندو آهي) تازو سالن ۾ ورزش جي سامان جو هڪ مشهور ٽڪرو آهي.اهو ننڍڙو ۽ پورٽبل آهي، خلائي سائيٽ تائين محدود ناهي.اهو توهان کي ڪنهن به وقت، ڪٿي به تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.هي مشق جو سامان واقعي حيرت انگيز ۽ سٺو هجڻ جي لائق آهي....وڌيڪ پڙهو -
صرف هڪ مزاحمتي بينڊ سان هيٺين جسم جي طاقت کي ڪيئن ٺاهيو؟
هڪ مزاحمتي بئنڊ استعمال ڪندي هپ ۽ ٽنگ جي عضون کي ڪافي محرک ڏئي سگهي ٿو.ان کي آسان بڻائي توهان لاءِ هيٺين عضون جي طاقت کي وڌائڻ ۽ موثر طريقي سان اسپرنٽنگ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ.لچڪدار بينڊ ٽريننگ هيٺين انگن کي هيٺين ڏهن تحريڪن جو حوالو ڏئي سگهي ٿو.اچو ته سکيون ۔۔۔وڌيڪ پڙهو -
ڪٿي به توهان مڪمل جسم جي مزاحمتي بينڊ ورزش ڪري سگهو ٿا
هڪ ورسٽائل گيجٽ جهڙوڪ هڪ مزاحمتي بينڊ توهان جو پسنديده ورزش دوست بڻجي ويندو. مزاحمتي بينڊ هڪ تمام ورسٽائل طاقت ٽريننگ اوزار موجود آهن.وڏن، ڳري ڊمبلز يا ڪيٽلي بيلز جي برعڪس، مزاحمتي بينڊ ننڍا ۽ ٿلها هوندا آهن.توهان ان کي وٺي سگهو ٿا ...وڌيڪ پڙهو -
3 مزاحمتي بينڊ مشق ٽنگ کي تربيت ڏيڻ لاءِ
جڏهن اها فٽنيس اچي ٿي، پهرين شيء جيڪا ڪيترن ئي ڀائيوارن جي ذهن ۾ اچي ٿي، اها تربيت ڏيڻ آهي abs، pectoral عضلات ۽ هٿن، ۽ جسم جي ٻين حصن کي.لوئر باڊي ٽريننگ ڪڏهن به فٽنيس پروگرامن جي باري ۾ فڪرمند ماڻهن جي اڪثريت نه ٿي لڳي، پر هيٺين جسم جي ٽريننگ...وڌيڪ پڙهو -
توهان کي پنهنجي ورزش ۾ مزاحمتي بينڊ ڇو شامل ڪرڻ گهرجي؟
مزاحمتي بينڊ پڻ هڪ اهم امداد آهن جيڪي توهان کي وڌيڪ مشڪل راندين کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.هتي ڪجهه سبب آهن توهان جي راندين ۾ مزاحمتي بينڊ شامل ڪرڻ لاءِ!1. مزاحمتي بينڊ عضلات جي تربيت واري وقت کي وڌائي سگھي ٿو صرف مزاحمت کي وڌائڻ ...وڌيڪ پڙهو -
مزاحمتي بينڊ جا ڏهه استعمال
مزاحمتي بينڊ هڪ سٺي شيءِ آهي، تمام گهڻو استعمال، کڻڻ ۾ آسان، سستو، جڳهه طرفان محدود ناهي.اهو چئي سگهجي ٿو ته اهو طاقت جي تربيت جو بنيادي ڪردار نه آهي، پر اهو لازمي طور تي لازمي مددگار ڪردار هجڻ گهرجي.سڀ کان وڌيڪ مزاحمتي تربيتي سامان، قوت پيدا ٿئي ٿي ...وڌيڪ پڙهو -
3 قسم جي مزاحمتي بينڊن جي مختلف استعمالن جو تعارف
روايتي وزن جي تربيت واري سامان جي ابتڙ، مزاحمتي بينڊ جسم کي ساڳئي طريقي سان لوڊ نه ڪندا آهن.ڇڪڻ کان اڳ، مزاحمتي بينڊ تمام گھٽ مزاحمت پيدا ڪن ٿا.ان کان علاوه، مزاحمت تبديلين جي سڄي حد ۾ حرڪت جي حد تائين - جيتري حد اندر اندر ...وڌيڪ پڙهو -
اسڪواٽنگ جي مشق لاءِ هپ بينڊ استعمال ڪرڻ جو مقصد ڇا آهي؟
اسان اهو ڳولي سگهون ٿا ته ڪيترائي ماڻهو اڪثر ڪري پنهنجن پيرن جي چوڌاري هڪ هپ بينڊ ڳنڍيندا آهن جڏهن اهي اسڪواٽس ڪندا آهن.ڇا توهان ڪڏهن تعجب ڪيو آهي ته توهان جي پيرن تي بينڊن سان اسڪواٽنگ ڇو ڪيو ويندو آهي؟ڇا اهو مزاحمت وڌائڻ يا ٽنگ جي عضلات کي تربيت ڏيڻ لاء آهي؟هيٺ ڏنل مواد جي هڪ سيريز ذريعي ان جي وضاحت ڪرڻ لاء!...وڌيڪ پڙهو -
ڪهڙو بهتر آهي، ڪپڙو يا ليٽڪس هپ سرڪل بينڊ؟
مارڪيٽ تي هپ سرڪل بينڊ عام طور تي ٻن قسمن ۾ ورهايل آهن: فيبرڪ سرڪل بينڊ ۽ ليٽڪس سرڪل بينڊ.فيبرڪ سرڪل بينڊ پوليسٽر ڪپهه ۽ ليٽڪس ريشم مان ٺهيل آهن.Latex سرڪل بينڊ قدرتي latex مان ٺهيل آهن.پوء توهان ڪهڙي قسم جي مواد کي چونڊڻ گهرجي؟ڏي...وڌيڪ پڙهو -
توهان کي هپ بينڊ بابت ڇا ڄاڻڻ گهرجي؟
چين جي هپ بينڊ هپس ۽ پيرن کي شڪل ڏيڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿي رهيا آهن ۽ هڪ ڊگهو وقت گذاري سگهن ٿا.جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو مٿئين ۽ هيٺين جسماني مشقن لاءِ مزاحمتي بينڊ تي ڀروسو ڪري سگهن ٿا.بهرحال، گرفت هپ بينڊ روايتي مزاحمتي بينڊن کان وڌيڪ گرفت ۽ آرام فراهم ڪن ٿا ...وڌيڪ پڙهو -
8 هپ بينڊ مشقون توهان جي گلوٽس کي ڪم ڪرڻ لاءِ
چائنا هپ بينڊ مشقون استعمال ڪندي توهان جي پٺي کي تنگ ۽ ٿلهو رکو.اهو پڻ مدد ڪري ٿو هيٺين پوئتي کي بچائڻ ۽ مناسب جسم جي پوزيشن کي وڌائڻ.اسان توهان لاءِ مٿيون 8 هپ بينڊ مشقون گڏ ڪيون آهن.جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا حقيقي، واضح نتيجا، مڪمل ڪريو 2-3 گلوٽ ورزش في اسان...وڌيڪ پڙهو
