اسان اهو ڳولي سگهون ٿا ته ڪيترائي ماڻهو عام طور تي ٽائي aهپ بينڊانهن جي پيرن جي چوڌاري جڏهن اهي اسڪواٽس ڪندا آهن.ڇا توهان ڪڏهن تعجب ڪيو آهي ته توهان جي پيرن تي بينڊن سان اسڪواٽنگ ڇو ڪيو ويندو آهي؟ڇا اهو مزاحمت وڌائڻ يا ٽنگ جي عضلات کي تربيت ڏيڻ لاء آهي؟هيٺ ڏنل مواد جي هڪ سيريز ذريعي ان جي وضاحت ڪرڻ لاء!
استعمال ڪرڻ جا فائداهپ بينڊسمهڻ دوران.
1. گلوٽس ۾ وڌيڪ عضلاتي گروپن کي ڪم ۾ حصو وٺڻ جي اجازت ڏيو
جڏهن گہرے اسڪواٽس ڪري رهيا آهن، اسان جا گلوٽ صرف لچڪدار ۽ وڌندا آهن.جڏهن ته، گلوٽيس وچولي، هپ اغوا ۽ افقي گردش جو ڪردار ادا ڪري ٿو.ان جو مطلب اهو آهي ته گلوٽيس ميڊيس بهتر مضبوط ٿئي ٿي جڏهن هڪ ئي وقت ۾ ڪيو وڃي.يقينا، اسان هن عضلاتي گروپ کي اڪيلو وڌائي سگهون ٿا.Bodybuilders استعمال ڪري سگهو ٿاهپ بينڊوقت جي ضايع ٿيڻ کي گهٽائڻ لاءِ.هن طريقي سان پيرن ۽ هپس جا عضوا ڪم ۾ وڌيڪ ملوث آهن، خاص طور تي گلوٽس ميڊيس ۽ خارجي روٽرٽر گروپ.اهڙيء طرح، توهان پنهنجي فٽنيس مقصدن کي بهتر طور تي حاصل ڪرڻ جي قابل هوندا.
هڪ ٻيو رجحان اهو آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن وٽ قدرتي طور تي مضبوط اضافو عضلات شامل آهن.اهو هڪ تربيتي توازن حاصل ڪندو ۽ شامل ڪندڙن کي چالو ڪندو.اهو اسان جي جسم ۾ سڀني عضون کي متوازن انداز ۾ ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.اهڙيء طرح جسم جي معاوضي واري رويي کان بچڻ.
2. جسم جي قوت جي قطار کي وڌيڪ مستحڪم بڻايو
جڏهن اسان هڪ ڊگهو اسڪواٽ ڪندا آهيون، اسان جو جسم مٿي کان هيٺ تائين تڪرار جي حالت ۾ هوندو آهي.ڪلهن، کلون، پٺي، هيٺين پٺي، هپس، ٽنگون، وغيره سڀني کي ڪم ڪرڻ جي مزاحمت تي غالب ڪرڻو پوندو.ڇاڪاڻ ته قوت جي لڪير هيٺئين طرف زمين تي عمودي آهي، اسان کي مٿي واري مزاحمت تي غالب ٿيڻ گهرجي.اهو هرڪو سمجهڻ لاء آسان آهي.پر اسان اهو وساري سگهون ٿا ته اتي هڪ ٻيو قسم جو ٽينشن آهي، يعني قوت جي لڪير جو کاٻي کان ساڄي طرف.
تفريحي پارڪ ۾ trampoline، مان سمجهان ٿو ته اسان ان سان واقف هوندا.عام طور تي، trampolines گول آهن، چورس يا ٻين شڪلين وانگر نه ڏٺو آهي.جيڪڏهن توهان صرف ٻن طرفن کي مٿي ۽ هيٺان بستري کي سڌو ڪرڻ ڏيو، کاٻي ۽ ساڄي طرف سڌو نه وڃو.پوء trampoline جي لچڪدار خلا محدود ٿي ويندي.اهو ڪافي نه هوندو ته سڄي بستري کي سپورٽ ڪرڻ، اهو راند نه ڪندو، ۽ سپورٽ جي سطح مستحڪم نه هوندي.
اچو ته واپس گہرے اسڪواٽ ڏانهن وڃو.اسان جا جسم ڏاڍا مستحڪم آهن مٿي ۽ هيٺ.پر جڏهن توهان ان تي وڌيڪ وزن کڻندا آهيو، جسم جي تڪرار ۽ استحڪام گهٽجي ويندي آهي.تربيت پڻ متاثر ٿيندي.
تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان پائڻ aمزاحمتي بينڊتوهان جي ٽنگ تي، اثر مڪمل طور تي مختلف آهي.اهو توهان جي ران ۾ تڪرار برقرار رکندو اندر کان ٻاهر (کاٻي کان ساڄي).اهو توهان جي جسم کي وڌيڪ مستحڪم بڻائي ٿو، خاص طور تي توهان جي سڄي جسم جي پاور لائن.چاهي مٿي کان هيٺ، کاٻي کان ساڄي، يا اندر کان ٻاهر، هميشه تڪرار آهي.توهان کي هن تحريڪ کي مڪمل طاقت تي تربيت ڏيڻ ۽ توهان جي هپس ۽ پيرن کي فائرنگ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.اهو توهان کي توهان جي جسم ۾ وڌيڪ چربی ساڙڻ ۽ وڌيڪ عضلاتي گروپن کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.ان ڪري، توهان هڪ "اسٽيل" عضلاتي هٿيار ٺاهي سگهو ٿا.
مون کي اميد آهي ته مٿي ڏنل مواد توهان لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.جيڪڏھن توھان وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا، توھان ڏانھن وڃوNQFITNESS ڪمپني جو هوم صفحووڌيڪ لاء.
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-07-2022