-
مزاحمتي بينڊ هپ ۽ ٽنگ جي تربيت
سڄي جسم کي تربيت ڏيڻ ۽ عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ لچڪدار بينڊ استعمال ڪندي، تفصيل ۽ سيٽ ترتيب ڏنا ويا آهن، تنهنڪري توهان اهو اعتدال ۾ ڪري سگهو ٿا. مزاحمتي بينڊ هيٺين عضون جي استحڪام جي تربيت وچولي کي متحرڪ ڪندي هڪ طرفي هيٺين عضون جي ڪنٽرول کي وڌايو ...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس چار حرڪتن لاءِ ٽينشن ٽيوب جو استعمال
ريلي ٽيوب اسڪواٽ جڏهن پاڻ وزني اسڪواٽ ڪندا آهيو، ٽينشن ٽيوب استعمال ڪرڻ سان بيهڻ ۾ ڏکيائي وڌندي. مزاحمت سان وڙهندي اسان کي وڌيڪ عمودي پوزيشن برقرار رکڻ گهرجي. توهان پنهنجا پير وڌيڪ پکيڙي سگهو ٿا يا وڌيڪ مزاحمت سان ٽينشن ٽيوب استعمال ڪري سگهو ٿا ...وڌيڪ پڙهو -
ڪجھ عام هپ مزاحمتي بينڊ ورزش جون حرڪتون
لچڪدار بينڊ (جنهن کي مزاحمتي بينڊ پڻ چيو ويندو آهي) تازن سالن ۾ ورزش جي سامان جو هڪ مشهور ٽڪرو آهن. اهو ننڍڙو ۽ پورٽيبل آهي، خلائي سائيٽ تائين محدود ناهي. اهو توهان کي ڪنهن به وقت، ڪٿي به تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هي ورزش جو سامان واقعي شاندار ۽ رکڻ جي لائق آهي. ...وڌيڪ پڙهو -
صرف هڪ مزاحمتي بينڊ سان جسم جي هيٺين طاقت ڪيئن ٺاهي سگهجي ٿي؟
هڪ مزاحمتي بينڊ استعمال ڪرڻ سان هپ ۽ ٽنگ جي عضون کي ڪافي محرڪ ملي سگهي ٿو. توهان لاءِ هيٺين عضون جي طاقت کي وڌائڻ ۽ تيز رفتاري جي ڪارڪردگي کي مؤثر طريقي سان بهتر بڻائڻ آسان بڻائي ٿو. لچڪدار بينڊ جي تربيت هيٺين عضون کي هيٺ ڏنل ڏهه حرڪتن جو حوالو ڏئي سگهي ٿي. اچو ته سکو ...وڌيڪ پڙهو -
ڪٿي به توهان مڪمل جسم جي مزاحمتي بينڊ ورزش ڪري سگهو ٿا
مزاحمتي بينڊ جهڙو هڪ ورسٽائل گيجٽ توهان جو پسنديده ورزش دوست بڻجي ويندو. مزاحمتي بينڊ موجود سڀ کان وڌيڪ ورسٽائل طاقت جي تربيتي اوزارن مان هڪ آهن. وڏن، ڳرن ڊمبلز يا ڪيٽلي بيلز جي برعڪس، مزاحمتي بينڊ ننڍا ۽ هلڪا هوندا آهن. توهان انهن کي کڻي سگهو ٿا...وڌيڪ پڙهو -
ٽنگ کي تربيت ڏيڻ لاءِ 3 مزاحمتي بينڊ ورزش
جڏهن فٽنيس جي ڳالهه اچي ٿي، ته پهرين ڳالهه جيڪا ڪيترن ئي ساٿين جي ذهن ۾ اچي ٿي اها آهي ته ايبس، پيڪٽرل عضلات ۽ هٿن ۽ جسم جي ٻين حصن کي تربيت ڏني وڃي. لوئر باڊي ٽريننگ ڪڏهن به ماڻهن جي اڪثريت کي فٽنيس پروگرامن بابت پريشان نه لڳي، پر لوئر باڊي ٽر...وڌيڪ پڙهو -
توهان کي پنهنجي ورزش ۾ مزاحمتي بينڊ ڇو شامل ڪرڻ گهرجي؟
مزاحمتي بينڊ پڻ هڪ اهم مدد آهن جيڪي توهان کي وڌيڪ مشڪل راندين ۾ نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هتي توهان جي راند ۾ مزاحمتي بينڊ شامل ڪرڻ جا ڪجهه سبب آهن! 1. مزاحمتي بينڊ عضلات جي تربيت جو وقت وڌائي سگهن ٿا صرف مزاحمت کي وڌائڻ ...وڌيڪ پڙهو -
مزاحمتي بينڊ جا ڏهه استعمال
مزاحمتي بينڊ هڪ سٺي شيءِ آهي، گهڻا استعمال، کڻڻ ۾ آسان، سستو، جڳهه تائين محدود ناهي. اهو چئي سگهجي ٿو ته اهو طاقت جي تربيت جو مکيه ڪردار ناهي، پر اهو هڪ لازمي مددگار ڪردار هجڻ گهرجي. گهڻا مزاحمتي تربيتي سامان، قوت عام آهي...وڌيڪ پڙهو -
3 قسمن جي مزاحمتي بينڊن جي مختلف استعمالن جو تعارف
روايتي وزن جي تربيت جي سامان جي ابتڙ، مزاحمتي بينڊ جسم کي ساڳئي طريقي سان لوڊ نه ڪندا آهن. ڇڪڻ کان اڳ، مزاحمتي بينڊ تمام گهٽ مزاحمت پيدا ڪندا آهن. ان کان علاوه، مزاحمت حرڪت جي حد ۾ تبديل ٿيندي آهي - اندر وڌ ۾ وڌ ڇڪڻ...وڌيڪ پڙهو -
اسڪواٽنگ مشقن لاءِ هپ بينڊ استعمال ڪرڻ جو مقصد ڇا آهي؟
اسان ڏسي سگهون ٿا ته ڪيترائي ماڻهو عام طور تي جڏهن اسڪواٽس ڪندا آهن ته پنهنجي ٽنگن جي چوڌاري هپ بينڊ ٻڌندا آهن. ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته توهان جي ٽنگن تي بينڊ سان اسڪواٽنگ ڇو ڪئي ويندي آهي؟ ڇا اهو مزاحمت وڌائڻ لاءِ آهي يا ٽنگن جي عضون کي تربيت ڏيڻ لاءِ؟ ان جي وضاحت لاءِ مواد جي هڪ سلسلي ذريعي هيٺ ڏنل آهي! ...وڌيڪ پڙهو -
ڪهڙو بهتر آهي، ڪپڙو يا ليٽڪس هپ سرڪل بينڊ؟
مارڪيٽ ۾ موجود هپ سرڪل بينڊ عام طور تي ٻن قسمن ۾ ورهايل آهن: ڪپڙي جي سرڪل بينڊ ۽ ليٽڪس سرڪل بينڊ. ڪپڙي جي سرڪل بينڊ پاليسٽر ڪپهه ۽ ليٽڪس ريشم مان ٺهيل آهن. ليٽڪس سرڪل بينڊ قدرتي ليٽڪس مان ٺهيل آهن. تنهنڪري توهان کي ڪهڙي قسم جو مواد چونڊڻ گهرجي؟ اچو ته...وڌيڪ پڙهو -
هپ بينڊ بابت توهان کي ڇا ڄاڻڻ گهرجي؟
چائنا هپ بينڊ هپس ۽ ٽنگن کي شڪل ڏيڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿيا آهن ۽ ڊگهي وقت تائين هلي سگهن ٿا. جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو مٿئين ۽ هيٺين جسم جي مشقن لاءِ مزاحمتي بينڊ تي ڀروسو ڪري سگهن ٿا. تنهن هوندي به، گرپ هپ بينڊ روايتي مزاحمتي بينڊن کان وڌيڪ گرفت ۽ آرام فراهم ڪن ٿا...وڌيڪ پڙهو
