-
توهان هينڊلز سان مزاحمتي ٽيوب بينڊ ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
هڪ مزاحمتي ٽيوب بينڊ کي هينڊلز سان گڏ ڪنهن محفوظ شيءِ تي لوپ ڪريو جيڪو توهان جي پويان آهي. هر هينڊل تي پڪڙيو ۽ پنهنجا هٿ سڌو سنئون T ۾ رکو، هٿ اڳيان منهن ڪري. هڪ پير کي ٻئي جي سامهون هڪ فوٽ جي ويجهو رکو ته جيئن توهان جو موقف بيهي رهي. ڪافي اڳتي بيهڻ کان اڳ...وڌيڪ پڙهو -
هٿن ۽ ڪلهن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ بينڊ ورزش ڪيئن استعمال ڪجي
توهان گهر ۾ مختلف قسمن جي مزاحمتي بينڊ مشقون ڪري سگهو ٿا. بينڊ ورزش مزاحمت اهي ورزشون پوري جسم تي ڪري سگهجن ٿيون يا جسم جي ڪجهه حصن تي ڌيان ڏئي سگهجن ٿيون. بينڊ جي مزاحمت جي سطح توهان کي ورجائڻ ۽ گول ڪرڻ جو تعداد طئي ڪندي...وڌيڪ پڙهو -
پنهنجي گلوٽ عضلات کي ورزش ڪرڻ لاءِ گلوٽ مزاحمتي بينڊ ڪيئن استعمال ڪجي
توهان پنهنجي گلوٽس کي ڪم ڪرڻ لاءِ گلوٽي مزاحمتي بينڊ استعمال ڪري سگهو ٿا. گلوٽي مزاحمتي بينڊ چونڊڻ لاءِ ڪيترائي قسم آهن. سڀ کان وڌيڪ مشهور مان هڪ فگر اٺ بينڊ آهي، جيڪو "اٺ" جي شڪل ۾ آهي. اهي بينڊ لوپ بينڊ کان وڌيڪ لچڪدار ۽ لچڪدار آهن ۽ ...وڌيڪ پڙهو -
پرنٽ ٿيل يوگا ميٽ ڇو حاصل ڪجي؟
جيڪڏهن توهان کي پرنٽ ٿيل يوگا ميٽ جو ڏيک پسند آهي، ته پوءِ ڇو نه اهڙي ڊيزائن سان ڪوشش ڪريو جيڪا توهان کي پسند هجي؟ ڪيترائي آپشن موجود آهن، جن ۾ پزل جهڙي ڏيک لاءِ انٽر لاڪنگ ٽائلس شامل آهن. پرنٽ يوگا ميٽ ۽ جيڪڏهن توهان اهو فيصلو نٿا ڪري سگهو ته توهان ڪهڙي انداز چاهيو ٿا، ته پوءِ ڪنگڻ سان يوگا ميٽ حاصل ڪرڻ تي غور ڪريو...وڌيڪ پڙهو -
پنهنجي فٽنيس ڪاروبار کي فروغ ڏيڻ لاءِ ڪسٽم مزاحمتي بينڊ ڪيئن استعمال ڪجي
جڏهن توهان وٽ ڪو ڪاروبار آهي جيڪو فٽنيس انڊسٽري ۾ آهي، ته ڪسٽم مزاحمتي بينڊ هڪ بهترين پروموشنل تحفو آهن. توهان انهن کي ڪنهن به سائيز ۽ رنگ ۾ ٺاهي سگهو ٿا، ۽ توهان انهن کي ڪسٽم نظر لاءِ هڪ هينڊل به شامل ڪري سگهو ٿا. مزاحمتي بينڊ عام طور تي 9.5 انچ ڊگهو ۽ 2 انچ ويڪرو هوندو آهي،...وڌيڪ پڙهو -
مختلف مقصدن لاءِ بهترين مزاحمتي بينڊ
جيڪڏهن توهان فٽ ۽ ٽون اپ ٿيڻ چاهيو ٿا، ته مزاحمتي بينڊ هٿ ۾ رکڻ لاءِ بهترين ورزش جو اوزار آهن. بهترين مزاحمتي بينڊ ڇا توهان پنهنجن هٿن کي ٽون اپ ڪرڻ چاهيو ٿا، پنهنجي طاقت وڌائڻ چاهيو ٿا، يا پنهنجي مجموعي فٽنيس کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، مزاحمتي بينڊ توهان کي توهان جي مقصدن تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان ڪري سگهو ٿا...وڌيڪ پڙهو -
اسسٽنٽ بينڊ خريد ڪرڻ وقت غور ڪرڻ جون شيون
انهن جي نالي جي باوجود، اسسٽنٽ بينڊ هر ڪنهن لاءِ نه آهن. ڪجهه ماڻهو انهن جي ليٽڪس مواد جي ڪري انهن کي استعمال نٿا ڪري سگهن، ۽ ٻيا صرف انهن جي گهربل وزن کي پسند نٿا ڪن. ڪنهن به طرح، اهي محدود حرڪت وارن ماڻهن لاءِ ڪافي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان بهترين ڳولي رهيا آهيو ...وڌيڪ پڙهو -
مٿئين سيني جي مشقن لاءِ مزاحمتي بينڊ
مزاحمتي بينڊ توهان جي مٿئين سيني جي عضون کي ڪم ڪرڻ لاءِ بهترين آهن. مزاحمتي بينڊ جو نمونو شروع ڪرڻ لاءِ، پنهنجي پيرن کي هپ ويڪر کان ڌار ڪري بيهڻ ۽ مزاحمتي بينڊ جي هڪ ڇيڙي کي پڪڙيو. پنهنجي کاٻي هٿ کي موڙيو ۽ ٻئي ڇيڙي کي پنهنجي ساڄي ڪلهي تي آڻيو. ٻئي پاسي ورجايو. ...وڌيڪ پڙهو -
پل اپ ڪيئن ڪجي
پُل اپ ڪرڻ سکڻ لاءِ، بار تان لٽڪائڻ سان شروع ڪريو. پُل اپ پٺيءَ جي وچ واري حصي جي عضون کي مشغول ڪريو ۽ پنهنجي ڪلهي جي بليڊ کي پنهنجي اسپائن ڏانهن وڌايو. ياد رکو ته سڄي حرڪت دوران پنهنجا هٿ سڌو رکو. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جي ... جي صحيح شڪل ۽ ڪنٽرول کي برقرار رکيو وڃي.وڌيڪ پڙهو -
بهترين فٽنيس ميٽ
فٽنيس ميٽ جي ڳولا ۾ ڪيترائي آپشن موجود آهن. فٽنيس ميٽ توهان يوگا يا پائليٽس ميٽ، جم سامان، يا مفت وزن مان چونڊ ڪري سگهو ٿا. هڪ ٿلهو، گهاٽو ميٽ وڏو ٿي سگهي ٿو ۽ ان کي رول ڪرڻ ڏکيو آهي. ننڍي جاءِ لاءِ، گهٽ ۾ گهٽ هڪ پتلي ميٽ خريد ڪرڻ تي غور ڪريو...وڌيڪ پڙهو -
پاور بينڊ لاءِ هڪ تڪڙي گائيڊ
پاور بينڊ مختلف ايپليڪيشنن لاءِ هڪ بهترين تربيتي اوزار آهي، جنهن ۾ اسٽريچنگ، بحالي، باڊي بلڊنگ، ۽ حتي مٿي ڇڪڻ شامل آهن. پاور بينڊ پاران مهيا ڪيل مزاحمت توهان کي شدت کي مختلف ڪرڻ ۽ مناسب حرڪت جي نمونن کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جڏهن ته توهان جي ...وڌيڪ پڙهو -
مزاحمتي ٽيوب سان ڪيئن تربيت ڪجي
توهان شايد سوچيو هوندو ته مزاحمتي ٽيوب سان ڪيئن تربيت ڪجي. تربيتي مزاحمتي ٽيوب هتي ڪجھ صلاحون آهن جيڪي توهان کي هن سامان مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون. جڏهن توهان مزاحمتي ٽيوب خريد ڪرڻ لاءِ تيار آهيو، ته هدايتون احتياط سان پڙهڻ ياد رکو ۽ استعمال ڪرڻ جا فائدا ڄاڻو...وڌيڪ پڙهو
