-
چربی گھٽائڻ لاءِ رسي ٽپڻ جو استعمال ڪيئن ڪجي
سائنسي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته رسي ٽپڻ هڪ ڪلاڪ ۾ 1,300 ڪيلوريون ساڙي ٿو، جيڪو ٽن ڪلاڪن جي جاگنگ جي برابر آهي. ٽيسٽ آهن: هر منٽ 140 ڀيرا ٽپو ڏيو، 10 منٽ ٽپو ڏيو، ورزش جو اثر تقريباً اڌ ڪلاڪ لاءِ جاگنگ جي برابر آهي. جو... تي اصرار ڪريو.وڌيڪ پڙهو -
عام طور تي استعمال ٿيندڙ يوگا ايڊز جا 5 قسم
يوگا ايڊز اصل ۾ محدود جسم وارن شروعات ڪندڙن کي يوگا مان لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ ايجاد ڪئي وئي آهي. ۽ انهن کي قدم بہ قدم يوگا سکڻ ڏيو. يوگا جي مشق ۾، اسان کي يوگا ايڊز کي سائنسي طور تي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو نه رڳو اسان کي آسن ۾ ترقي مڪمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر غير ضروري کان به بچي سگهي ٿو ...وڌيڪ پڙهو -
لچڪدار بينڊ خريد ڪرڻ لاءِ هدايت نامو
جيڪڏهن توهان سستو ۽ استعمال ۾ آسان اسٽريچ ٽيپ خريد ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي پنهنجي صورتحال تي منحصر ڪرڻو پوندو. وزن، ڊيگهه، بناوت وغيره مان، سڀ کان وڌيڪ مناسب لچڪدار بينڊ چونڊيو. 1. لچڪدار بينڊ جي شڪل جو قسم، ڇا اهو آن لائن هجي يا حقيقي زندگي جي جم ۾، اسان سڀ لچڪدار ڏسون ٿا...وڌيڪ پڙهو -
سيپٽمبر خريداري فيسٽيول اچي رهيو آهي!
سلام پيارا گراهڪ، توهان جو ڏينهن سٺو گذري! سٺي خبر! اسان جي ڪمپني ڊانيانگ اين ڪيو فٽنس پنهنجي پياري گراهڪن جي شڪرگذاري لاءِ سيپٽمبر ۾ سڀني آرڊرن تي ڪيتريون ئي مختلف رعايتون شروع ڪيون آهن. جيترو وڌيڪ توهان آرڊر ڪندا، اوترو ئي وڌيڪ رعايت خاص طور تي صرف سيپٽمبر ۾! تنهن ڪري ڪارروائي ڪريو ۽...وڌيڪ پڙهو -
مزاحمتي بينڊ سان منهنجي پٺي جي ورزش ڪيئن ڪجي
جڏهن اسان شعوري طور تي جم وڃون ٿا، ته اسان کي پٺي جي تربيت تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هڪ مڪمل جسم جو تناسب سڄي جسم ۾ مختلف عضلاتي گروپن جي مربوط ترقي تي ٻڌل آهي، تنهن ڪري، انهن علائقن تي ڌيان ڏيڻ جي بدران جيڪي لاڳاپيل آهن...وڌيڪ پڙهو -
توهان هينڊلز سان مزاحمتي ٽيوب بينڊ ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
هڪ مزاحمتي ٽيوب بينڊ کي هينڊلز سان گڏ ڪنهن محفوظ شيءِ تي لوپ ڪريو جيڪو توهان جي پويان آهي. هر هينڊل تي پڪڙيو ۽ پنهنجا هٿ سڌو سنئون T ۾ رکو، هٿ اڳيان منهن ڪري. هڪ پير کي ٻئي جي سامهون هڪ فوٽ جي ويجهو رکو ته جيئن توهان جو موقف بيهي رهي. ڪافي اڳتي بيهڻ کان اڳ...وڌيڪ پڙهو -
هٿن ۽ ڪلهن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ بينڊ ورزش ڪيئن استعمال ڪجي
توهان گهر ۾ مختلف قسمن جي مزاحمتي بينڊ مشقون ڪري سگهو ٿا. بينڊ ورزش مزاحمت اهي ورزشون پوري جسم تي ڪري سگهجن ٿيون يا جسم جي ڪجهه حصن تي ڌيان ڏئي سگهجن ٿيون. بينڊ جي مزاحمت جي سطح توهان کي ورجائڻ ۽ گول ڪرڻ جو تعداد طئي ڪندي...وڌيڪ پڙهو -
پنهنجي گلوٽ عضلات کي ورزش ڪرڻ لاءِ گلوٽ مزاحمتي بينڊ ڪيئن استعمال ڪجي
توهان پنهنجي گلوٽس کي ڪم ڪرڻ لاءِ گلوٽي مزاحمتي بينڊ استعمال ڪري سگهو ٿا. گلوٽي مزاحمتي بينڊ چونڊڻ لاءِ ڪيترائي قسم آهن. سڀ کان وڌيڪ مشهور مان هڪ فگر اٺ بينڊ آهي، جيڪو "اٺ" جي شڪل ۾ آهي. اهي بينڊ لوپ بينڊ کان وڌيڪ لچڪدار ۽ لچڪدار آهن ۽ ...وڌيڪ پڙهو -
پرنٽ ٿيل يوگا ميٽ ڇو حاصل ڪجي؟
جيڪڏهن توهان کي پرنٽ ٿيل يوگا ميٽ جو ڏيک پسند آهي، ته پوءِ ڇو نه اهڙي ڊيزائن سان ڪوشش ڪريو جيڪا توهان کي پسند هجي؟ ڪيترائي آپشن موجود آهن، جن ۾ پزل جهڙي ڏيک لاءِ انٽر لاڪنگ ٽائلس شامل آهن. پرنٽ يوگا ميٽ ۽ جيڪڏهن توهان اهو فيصلو نٿا ڪري سگهو ته توهان ڪهڙي انداز چاهيو ٿا، ته پوءِ ڪنگڻ سان يوگا ميٽ حاصل ڪرڻ تي غور ڪريو...وڌيڪ پڙهو -
پنهنجي فٽنيس ڪاروبار کي فروغ ڏيڻ لاءِ ڪسٽم مزاحمتي بينڊ ڪيئن استعمال ڪجي
جڏهن توهان وٽ ڪو ڪاروبار آهي جيڪو فٽنيس انڊسٽري ۾ آهي، ته ڪسٽم مزاحمتي بينڊ هڪ بهترين پروموشنل تحفو آهن. توهان انهن کي ڪنهن به سائيز ۽ رنگ ۾ ٺاهي سگهو ٿا، ۽ توهان انهن کي ڪسٽم نظر لاءِ هڪ هينڊل به شامل ڪري سگهو ٿا. مزاحمتي بينڊ عام طور تي 9.5 انچ ڊگهو ۽ 2 انچ ويڪرو هوندو آهي،...وڌيڪ پڙهو -
مختلف مقصدن لاءِ بهترين مزاحمتي بينڊ
جيڪڏهن توهان فٽ ۽ ٽون اپ ٿيڻ چاهيو ٿا، ته مزاحمتي بينڊ هٿ ۾ رکڻ لاءِ بهترين ورزش جو اوزار آهن. بهترين مزاحمتي بينڊ ڇا توهان پنهنجن هٿن کي ٽون اپ ڪرڻ چاهيو ٿا، پنهنجي طاقت وڌائڻ چاهيو ٿا، يا پنهنجي مجموعي فٽنيس کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، مزاحمتي بينڊ توهان کي توهان جي مقصدن تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان ڪري سگهو ٿا...وڌيڪ پڙهو -
اسسٽنٽ بينڊ خريد ڪرڻ وقت غور ڪرڻ جون شيون
انهن جي نالي جي باوجود، اسسٽنٽ بينڊ هر ڪنهن لاءِ نه آهن. ڪجهه ماڻهو انهن جي ليٽڪس مواد جي ڪري انهن کي استعمال نٿا ڪري سگهن، ۽ ٻيا صرف انهن جي گهربل وزن کي پسند نٿا ڪن. ڪنهن به طرح، اهي محدود حرڪت وارن ماڻهن لاءِ ڪافي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان بهترين ڳولي رهيا آهيو ...وڌيڪ پڙهو
