يوگاAIDS اصل ۾ ايجاد ڪئي وئي آهي شروعات ڪندڙن کي محدود جسمن سان يوگا مان لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ.۽ انهن کي قدم قدم تي يوگا سکڻ ڏيو.۾يوگامشق، اسان کي يوگا ايڊز کي سائنسي طور استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.اهو نه رڳو اسان جي مدد ڪري سگهي ٿو آسن ۾ ترقي مڪمل ڪرڻ، پر غير ضروري زخمن کان به بچي سگهي ٿو.پنهنجي يوگا مشق کي ايندڙ سطح تي محفوظ ۽ موثر طريقي سان وٺو.
عام طور تي استعمال ٿيل يوگا معاون: يوگا ميٽ، يوگا بلاڪ، يوگا بيلٽ، يوگا بال، يوگا ڪالمن وغيره. اچو ته هڪ نظر وجهون.
A يوگا چٽيوگا مشق لاءِ ضروري سامان آهي.اهو تحفظ، پاڻي جذب، نسبندي، مخالف پرچي، ۽ مساج جون خاصيتون آهن.ان کان علاوه، يوگا MATS ريپ، هپ جي هڏن، گوڏن، کلون، ۽ ٻين علائقن جي حفاظت ڪري سگهي ٿو جيڪي اڪثر ڪري زمين کي ڇڪيندا آهن.يوگا MATS اسپائن، هپ جي هڏن، گوڏن، ڪلهن ۽ ٻين علائقن جي حفاظت ڪن ٿا جيڪي اڪثر ڪري زمين کي ڇڪيندا آهن.
چونڊ تي،يوگا چٽڊيگهه اوچائي کان ننڍو نه هجڻ گهرجي، ويڪر ڪلهي جي ويڪر نه هجي.عام پرائمري يوگا مشق ڪندڙ هڪ ٿلهي چٽ کي چونڊي سگهن ٿا، جهڙوڪ 6-8mm ٿلهي.اهو بنيادي طور تي ترتيب ڏئي سگهي ٿو ۽ جسم جي حفاظت ڪري سگهي ٿو.ترقي يافته مشق ڪندڙ اٽڪل 3-6mm جي ٿولهه چونڊي سگهن ٿا.اهو پڻ مارڪيٽ تي سڀ کان وڌيڪ عام ٿلهي آهي.تجربا ڪندڙ 1.5-3mm پتلي پيڊ چونڊيندا.اهو پنهنجي حرڪت کي مستحڪم رکڻ لاءِ زمين کي ڪافي محسوس ڪري سگهي ٿو.يقينا، عملي طور تي مختلف ضرورتن جي مطابق صحيح چونڊي سگهن ٿا.
يوگا برٽھڪڙو اوزار آھي شروعات ڪندڙ يوگا عملي ۽ انھن لاءِ جيڪي غريب لچڪدار آھن.اهو پوزيشن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ جسم کي ڪجهه تحريڪن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.يوگا برڪس اسان کي جسم جي مختلف حصن جي مدد ڪري سگھن ٿا.جيڪڏهن توهان وٽ ناهييوگا سرونان جي بدران ٿلها ڪتاب استعمال ڪريو.توهان ٽرانزيڪشن ڪرڻ لاءِ سرن کي استعمال ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان بنيادي يوگا پوز ڪري رهيا آهيو جهڙوڪ فرنٽ پوز جتي توهان جا هٿ فرش تائين نٿا پهچي سگهن.جڏهن اڌ چنڊ جو قسم، جڏهن گرفت بيلنس ڪافي مستحڪم نه آهي، استعمال ڪري سگهو ٿا برڪ ٽرانسشن.
يوگا وڌائي ٿوجسم جي ڊيگهه ۽ پوزيشن کي وڌائڻ لاء استعمال ٿيندا آهن.اهو آسن جي کوٽائي کي وڌائي سگھي ٿو ۽ جسم کي آرام ڪري سگھي ٿو.مثالن ۾ بيل جو منهن، ويٺي اسٽينڊ، ۽ اڳيون موڙ شامل آهن، جن مان سڀئي ڊگھائي شامل ڪرڻ لاءِ اسٽريچنگ بينڊ استعمال ڪندا آهن.
اسٽريچ بيلٽ، پڻ سڃاتو وڃي ٿويوگا رسي، لچڪدار نه آهي.ان کان علاوه، اهو عضلات ۽ هڏن کي وڌائڻ ۽ پوزيشن جي ڊيگهه کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.اهو جسم کي هڪ واڌ جي پٽي سان پڻ تيز ڪري ٿو، وڌيڪ وڌايل حرڪت لاء ٻنهي هٿن کي آزاد ڪري ٿو.هن ڊبل بڪل قسم جو بهترين انتخاب بيلٽ لاءِ ايڪسٽينشن چونڊيو.شروعات ڪندڙ عام يوگا تحريڪن سان واقف نه آهن يا حاصل ڪرڻ کان قاصر آهن.جيڪڏھن توھان ڪجھ معاون اوزار شامل ڪريو، ۽ يوگا استاد جي ھدايت، توھان وڌيڪ آرام سان ٿي سگھو ٿا!اهو استعمال ڪري سگهجي ٿو پير لفٽ يا کمر سپورٽ جي طور تي جڏهن کمر موڙي يا ٽنگ جي واڌ جي مشق ڪندي.
A يوگا بالفٽنيس بال جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو هڪ قسم جو بال راندين وارو اوزار آهي راندين جي فٽنيس سان.اهو جسم جي توازن ۽ عضلات جي ڪنٽرول جي احساس کي بهتر ڪري سگهي ٿو، اهڙي طرح لچڪدار ۽ همراه کي بهتر بڻائي ٿو.اهو پڻ جسم کي وڌائيندو آهي ۽ اعضن ۽ اسپائن جي برداشت کي وڌائيندو آهي.اييوگا بالتوازن، استحڪام ۽ بنيادي لاء هڪ بهترين مشق آهي.
جييوگا ڪالمپڻ سڏيو ويندو آهي "فوم محور" EVA/PVC ۽ ٻين مواد مان ٺهيل آهي.ان جي سختي اعتدال آهي، نئين سکندڙن ۽ ماڻهن لاءِ مناسب آهي جيڪي ڪجهه وقت لاءِ ڪم ڪري چڪا آهن.في الحال، اهو وڏي پيماني تي آرام، گرم ڪرڻ، ۽ بنيادي عضلات جي تربيت ۾ استعمال ٿيندو آهي.اهو نرم بافتن جي نرمي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ عضلات کي وڌائڻ جو اثر آهي.مساج عضلاتي فاشيا جي تڪرار کي آزاد ڪري سگهي ٿو ۽ عضلات جي درد کي ختم ڪري ٿو.
حقيقت ۾، مٿين ننڍن سامان جي مدد کان علاوه، يوگا کان ٻاهر، بهترين استعمال ڀت آهي، ديوار يوگا جو بهترين استاد آهي.
پوسٽ ٽائيم: سيپٽمبر-22-2022