لچڪدار بينڊ خريد ڪرڻ لاءِ هدايت نامو

جيڪڏهن توهان سستو ۽ استعمال ۾ آسان اسٽريچ ٽيپ خريد ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي پنهنجي صورتحال تي منحصر ڪرڻو پوندو. وزن، ڊيگهه، بناوت وغيره مان، سڀ کان وڌيڪ مناسب چونڊيولچڪدار پٽي.

1. لچڪدار بينڊ شڪل جو قسم
ڇا اهو آن لائن هجي يا حقيقي زندگي جي جم ۾، اسان سڀ لچڪدار بينڊ ڏسون ٿا. بهرحال، اهي رنگين آهن، مختلف ڊيگهه ۽ ويڪر مختلف قسم جا آهن، آخر ۾ مون لاءِ ڪهڙو؟ لچڪدار بينڊ جي مختلف شڪل جي مطابق، ٽي قسم آهنلچڪدار پٽيمارڪيٽ ۾: پٽي، پٽي ۽ رسي.

 

فزيوٿراپي لچڪدار بينڊ: لڳ ڀڳ 120 سينٽي ميٽر ڊگهو، 15 سينٽي ميٽر ويڪرو، بغير هينڊل جي، ٻئي ڇيڙا کليل، بند نه ٿيل لوپ.
قابل اطلاق ميدان: بحالي جي تربيت، پوزيشن جي اصلاح، توازن جي تربيت، فنڪشنل تربيت، وارم اپ تربيت، وغيره.

گول لچڪدار بينڊ: پڻ مشهور لچڪدار بينڊ، هپ ۽ ٽنگ جي تربيت لاءِ وڌيڪ استعمال ٿيندو آهي. وضاحتون مختلف آهن، 10-60 سينٽي ميٽر آهن.
قابل اطلاق ميدان: هپ ۽ ٽنگ جي تربيت، طاقت جي تربيت معاون تربيت.

فاسٽنر جو قسم (ٽيوبلر) لچڪدار بينڊ: سنيپ جي ٻنهي ڇيڙن تي فاسٽنر قسم جو لچڪدار بينڊ، ۽ هينڊل جي مختلف شڪلن سان گڏ ڪري سگهجي ٿو. اٽڪل 120 سينٽي ميٽر ڊگهو، قطر ۾ مختلف.
قابل اطلاق ميدان: بحالي، شڪل ڏيڻ، طاقت جي تربيت، فنڪشنل تربيت.

يوگا يا جسماني علاج استعمال ڪندڙن لاءِ، پتلي ۽ ويڪري لچڪدار بينڊ وڌيڪ مناسب آهي. ٿلهي ۽ ڊگهي لچڪدار پٽي وڌيڪ لچڪدار ۽ مختلف عضلات جي تعمير ۽ شڪل ڏيڻ وارن استعمال ڪندڙن لاءِ استعمال ڪرڻ ۾ آسان آهي. پاور پليئرز جي اعليٰ فريڪوئنسي استعمال لاءِ، مضبوط ۽ پائيدار سلنڈرڪ رسي لچڪدار بينڊ بهترين انتخاب آهي.

2. جي مزاحمتلچڪدار پٽي
لچڪدار بينڊ جي مزاحمت عام طور تي پائونڊ يا ڪلوگرام ۾ ماپي ويندي آهي، ۽ هڪ پائونڊ تقريبن 0.45 ڪلوگرام هوندو آهي. فٽنيس ۾ بنيادي طور تي لچڪدار بينڊ جي مزاحمت جو استعمال آهي، اسان جي عملن کي ورزش جي لوڊ جي هڪ خاص مقدار کي وڌائڻ لاءِ.
مختلف فٽنيس مقصدن وارن ماڻهن لاءِ، لچڪدار بينڊن جي مزاحمت جي چونڊ هيٺين اصولن تي ٻڌل ٿي سگهي ٿي:

اهو پڻ نوٽ ڪريو ته جيتري وڌيڪ مزاحمت هونديلچڪدار پٽي، تربيت جا نتيجا اوترا بهتر هوندا. ان جي برعڪس، مزاحمت جيتري وڌيڪ هوندي، اوترو ئي ان کي استعمال ڪرڻ ڏکيو هوندو، ۽ جسم کي نقصان پهچائڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. تنهن ڪري اسان کي مناسب لچڪدار بينڊ چونڊڻ لاءِ انهن جي موجوده مرحلي جي مطابق ڌيان ڏيڻ گهرجي.

3. هڪ خريد ڪريو يا هڪ سيٽ؟
هن وقت مارڪيٽ ۾ لچڪدار بينڊ جو رنگ به مختلف آهي، مختلف رنگ مختلف ڇڪڻ واري قوت جي نمائندگي ڪري ٿو. تنهن ڪري توهان کي هر رنگ کي خريد ڪرڻ کان اڳ واضح طور تي ڏسڻ گهرجي جيڪو ڇڪڻ جي تعداد سان ظاهر ٿئي ٿو.

هر ماڻهوءَ جي طاقت جي سطح مختلف هوندي آهي. اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته ڪهڙو لچڪدار بينڊ توهان لاءِ صحيح آهي بغير ان کي استعمال ڪرڻ جي. ان کان علاوه، جيئن اسان بتدريج تربيت جي شدت وڌائيندا آهيون، لچڪدار مزاحمت پڻ وڌي سگهي ٿي. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو جيڪڏهن لچڪدار بينڊ مناسب نه هجي. خريد ڪرڻ وقت هر رنگ لاءِ هڪ لچڪدار بينڊ چونڊڻ بهتر آهي. هن طريقي سان ڪنهن به وقت ڪيتري مزاحمت کي تبديل ڪري سگهجي ٿو ان جو لچڪدار بينڊ.

4. استعمال ۽ سار سنڀاللچڪدار پٽي
هن قسم جي بار بار اسٽريچنگ فٽنيس پراڊڪٽس، تيز عمر جي عمل جو سبب بڻجندي، تنهنڪري وقت سان گڏ حفاظت گهٽجي ويندي. ڌوئڻ، پسيني جي آلودگي، سج جي روشني جي نمائش، بيڪار جمع ٿيڻ وغيره، عمر جي عمل کي تيز ڪندا، تنهن ڪري، ڪارخاني مان نڪرڻ کان اڳ لچڪدار بينڊ کي ماحولياتي جاچ ۽ ٽينسل ڪارڪردگي جاچ جي تابع ڪيو ويندو، ته جيئن بنيادي استعمال جي ضرورتن کي يقيني بڻائي سگهجي.

سڀني لاءِ ڪجھ صلاحون. استعمال جي گهڻي تعدد جي صورت ۾، هر ڇهن مهينن کان هڪ سال ۾ لچڪدار بينڊ جو هڪ نئون سيٽ تبديل ڪرڻ لاءِ.لچڪدار پٽيخال سان فوري طور تي بند ڪيو وڃي.