-
يوگا تکيا ڪيئن استعمال ڪجي
سادي ويٺي جي حمايت ڪريو جيتوڻيڪ هن پوز کي سادي ويٺي سڏيو ويندو آهي، پر ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ اهو آسان ناهي جن جا جسم سخت آهن. جيڪڏهن توهان اهو گهڻو وقت ڪندا آهيو، ته اهو تمام گهڻو ٿڪائيندڙ هوندو، تنهن ڪري هڪ تکيو استعمال ڪريو! استعمال ڪرڻ جو طريقو: - هڪ تکيو تي ويهو ۽ پنهنجا پير قدرتي طور تي ڪراس ڪريو. - گوڏا کليل آهن ...وڌيڪ پڙهو -
تندرستي لاءِ پاڻي کي صحيح طريقي سان ڪيئن ڀريو وڃي، جنهن ۾ پيئڻ جي پاڻي جي تعداد ۽ مقدار شامل آهي، ڇا توهان وٽ ڪو منصوبو آهي؟
تندرستي جي عمل دوران، پسيني جي مقدار ۾ تمام گهڻو اضافو ٿيو، خاص طور تي گرم اونهاري ۾. ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته جيترو وڌيڪ توهان پسينو ٿا، اوترو ئي وڌيڪ چربی گهٽجي ويندي آهي. حقيقت ۾، پسيني جو ڌيان توهان کي جسماني مسئلن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي، تنهنڪري تمام گهڻو پسينو...وڌيڪ پڙهو -
TRX ٽريننگ بيلٽ ڪيئن استعمال ڪجي؟ توهان ڪهڙن عضون جي ورزش ڪري سگهو ٿا؟ ان جو استعمال توهان جي تصور کان ٻاهر آهي.
اسان اڪثر جم ۾ هڪ معطل ٿيل لچڪدار بينڊ ڏسندا آهيون. هي اسان جي عنوان ۾ ذڪر ڪيل ٽرڪس آهي، پر گهڻا ماڻهو نٿا ڄاڻن ته هن لچڪدار بينڊ کي تربيت لاءِ ڪيئن استعمال ڪجي. حقيقت ۾، ان جا ڪيترائي ڪم آهن. اچو ته ڪجهه تفصيل سان تجزيو ڪريون. 1. ٽرڪس پش چيسٽ پهرين پوزيشن تيار ڪريو. اسان ٺاهيندا آهيون...وڌيڪ پڙهو -
ڪيئن فٽنيس ذهني صحت ۾ مدد ڪري ٿي
هن وقت، اسان جي ملڪ جي قومي فٽنيس پڻ هڪ گرم تحقيقي ميدان بڻجي چڪي آهي، ۽ فٽنيس مشقن ۽ ذهني صحت جي وچ ۾ تعلق کي پڻ وڏي پئماني تي ڌيان ڏنو ويو آهي. جڏهن ته، اسان جي ملڪ جي هن شعبي ۾ تحقيق صرف شروع ٿي آهي. گهٽتائي جي ڪري...وڌيڪ پڙهو -
ڊمبلز لاءِ ڪهڙو انتخاب آهي، توهان هن مضمون پڙهڻ کان پوءِ سمجهي ويندا.
ڊمبيل، سڀ کان وڌيڪ مشهور فٽنيس سامان جي طور تي، شڪل ڏيڻ، وزن گهٽائڻ ۽ عضلات حاصل ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اهو جڳهه جي لحاظ کان محدود ناهي، استعمال ڪرڻ آسان آهي، ميڙ جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ، جسم جي هر عضلات کي مجسم ڪري سگهي ٿو، ۽ گهڻن لاءِ پهرين پسند بڻجي سگهي ٿو...وڌيڪ پڙهو -
گهر ۾ ورزش ڪرڻ ۽ جم ۾ ورزش ڪرڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي؟
اڄڪلهه، ماڻهن وٽ عام طور تي فٽنيس لاءِ ٻه آپشن آهن. هڪ اهو ته جم ۾ وڃي ورزش ڪجي، ۽ ٻيو گهر ۾ مشق ڪجي. حقيقت ۾، انهن ٻنهي فٽنيس طريقن جا پنهنجا فائدا آهن، ۽ ڪيترائي ماڻهو ٻنهي جي فٽنيس اثرات بابت بحث ڪري رهيا آهن. پوءِ ڇا توهان...وڌيڪ پڙهو -
ڇا توهان کي خبر آهي ته يوگا توهان کي ڪهڙو مختلف تجربو ڏئي سگهي ٿو؟
ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي جسم ۽ ذهن کان الڳ ۽ الڳ محسوس ڪيو آهي؟ هي هڪ تمام عام احساس آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان غير محفوظ، قابو کان ٻاهر، يا اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو، ۽ گذريل سال واقعي مدد نه ڪئي. مان واقعي پنهنجي ذهن ۾ ظاهر ٿيڻ چاهيان ٿو ۽ پنهنجي ... سان تعلق محسوس ڪرڻ چاهيان ٿو.وڌيڪ پڙهو -
ڪهڙو بهتر آهي، ليٽڪس مزاحمتي بينڊ يا ٽي پي اي مزاحمتي بينڊ؟
ڪيترائي استعمال ڪندڙ مقصد جي لحاظ کان بينڊ چونڊيندا آهن: بحالي ۽ حرڪت لاءِ هلڪو، مڪمل جسم جي ڪم لاءِ وچولي، ۽ طاقت جي حرڪت لاءِ ڳرو. عقلمندي سان چونڊڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ، هيٺيان حصا قسمن، ٽينشن جي سطح، حفاظت، ۽ سار سنڀال تي بحث ڪندا آهن. ✅ ڇا ...وڌيڪ پڙهو -
2021 (39 هين) چائنا اسپورٽس ايڪسپو شنگھائي ۾ شاندار طور تي شروع ٿي
19 مئي تي، 2021 (39 هين) چائنا انٽرنيشنل اسپورٽنگ گڊز ايڪسپو (جنهن کي بعد ۾ 2021 اسپورٽس ايڪسپو سڏيو ويندو) نيشنل ڪنوينشن اينڊ ايگزيبيشن سينٽر (شنگھائي) ۾ شاندار طور تي کوليو ويو. 2021 چائنا اسپورٽس ايڪسپو کي ٽن موضوعي نمائشي علائقن ۾ ورهايو ويو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
وزن گھٽائڻ ۾ هولا هوپ جا ڪهڙا اثر آهن؟
هڪ هولا هوپ جو قطر تقريباً 70-100 سينٽي ميٽر (28-40 انچ) هوندو آهي، جيڪو راند، ناچ ۽ ورزش لاءِ ڪمر، عضون، يا ڳچيءَ جي چوڌاري گھمايو ويندو آهي. عقلمندي سان چونڊڻ لاءِ، هوپ جي سائيز ۽ وزن کي پنهنجي قد، مهارت ۽ مقصدن مطابق جوڙيو. هولا هوپ جي رهنمائي جا حصا هيٺ ڏنل آهن...وڌيڪ پڙهو -
توهان لاءِ مناسب ٽپڻ واري رسي ڪيئن چونڊيو
هي مضمون مختلف اسڪپنگ رسي جي ٽن نقطن، انهن جي فائدن ۽ نقصانن، ۽ ميڙ تي انهن جي استعمال جي وضاحت ڪندو. مختلف اسڪپنگ رسي جي وچ ۾ واضح فرق ڇا آهن. 1: مختلف رسي جو مواد عام طور تي ڪپهه جا رسا هوندا آهن...وڌيڪ پڙهو -
ڪهڙي قسم جو باغ جو پاڻي جو ٽيوب بهتر آهي؟
ڇا اهو گلن کي پاڻي ڏيڻ هجي، ڪارون ڌوئڻ هجن يا ڇت صاف ڪرڻ، ڪو به باغيچو نلي هڪ وڌائڻ واري نلي کان وڌيڪ آسان ناهي. بهترين وڌائڻ واري باغيچو نلي پائيدار پيتل جي فٽنگ ۽ ٿلهي اندروني ليٽڪس مواد مان ٺهيل آهي ته جيئن رساو کي روڪي سگهجي. روايتي جي مقابلي ۾...وڌيڪ پڙهو
