-
مزاحمتي لوپ بينڊ - توهان انهن مان ڪيئن فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا
مزاحمتي لوپ بينڊ هلڪو وزن وارا لچڪدار مزاحمتي تربيتي ڊوائيس آهن جيڪي توهان جي عضون جي سڀني حصن کي ورزش ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا. انهن کي جسماني علاج، بحالي ۽ حرڪت لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. توهان پنهنجي طاقت، عضلات کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ مزاحمتي لوپ بينڊ استعمال ڪري سگهو ٿا ...وڌيڪ پڙهو -
ليٽڪس مزاحمتي بينڊ جا فائدا
ليٽڪس مزاحمتي بينڊ مزاحمتي ورزش لاءِ مثالي اوزار آهن. تحقيق ڏيکاري ٿي ته هي لچڪدار مزاحمت طاقت، جوڑوں جي درد ۽ حرڪت کي بهتر بڻائي ٿي. ٿرا بينڊ بينڊ زخمن جي بحالي، فعلي حرڪت کي وڌائڻ لاءِ ثبوت تي ٻڌل ورزش پروگرامن ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس جا مختلف قسم
جڏهن ته اصطلاح "فٽنس" مختلف شين جو حوالو ڏئي سگهي ٿو، اصل ۾ ان جي صرف هڪ تعريف آهي: جسماني تندرستي. فٽنيس فٽنيس هي تعريف جسماني صحت جي ڪيترن ئي حصن ۽ خاصيتن کي شامل ڪري ٿي. انهن ۾ جسم جي جوڙجڪ، دل جي تنفس جي برداشت...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس ورزش جم ۾ ڇا توقع ڪجي
جيڪڏهن توهان اڳ ڪڏهن به فٽنيس ورزش جم ۾ نه ويا آهيو، ته پوءِ توهان سامان جي مقدار ۽ ڪمري ۾ موجود ماڻهن کان پريشان ٿي سگهو ٿا. ڪيترائي ماڻهو ڊڄي ويندا آهن، خاص طور تي انهن کان جن کي گهڻو خود اعتمادي نه آهي. ڇا توهان شروعاتي آهيو يا فٽنيس گرو، ...وڌيڪ پڙهو -
شروعات ڪندڙن لاءِ رسي ڇڪڻ جي تربيت جي مشق
رسي ڇڪڻ جي تربيت هڪ بهترين ورزش ٿي سگهي ٿي، پر شروعات ڪندڙن لاءِ اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ورزش رسي ڇڪڻ جي تربيت پل رسي استعمال ڪرڻ لاءِ هڪ مضبوط ڪور ۽ سٺي توازن جي ضرورت آهي. انهن لاءِ جن کي بيهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ڪرسي تي ويهو ۽ پنهنجا هٿ هڪ هينڊل تي رکو. هڪ دفعو توهان...وڌيڪ پڙهو -
باغي نلي ڇا آهي؟
باغ جي نلي هڪ قسم جي لچڪدار ٽيوبنگ آهي جيڪا پاڻي پهچائي ٿي. ان کي اسپرنڪلرز ۽ ٻين لوازمات سان ڳنڍڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ ان کي نل يا اسپگٽ سان پڻ ڳنڍي سگهجي ٿو. ان کان علاوه، ڪجهه نليون اسپريئرز ۽ نوزل سان ليس هونديون آهن. باغ جي نلي عام طور تي ڳنڍيل هوندي آهي...وڌيڪ پڙهو -
بوٽي بينڊ ورسٽائل، سستا، ۽ مڪمل جسماني ورزش لاءِ بهترين آهن
بوٽي بينڊ ورسٽائل، سستا، ۽ مڪمل جسم جي ورزش لاءِ بهترين آهن. اهي رٻڙ مان ٺهيل آهن ۽ ٽن مختلف مزاحمتي سطحن ۾ اچن ٿا، تنهن ڪري انهن کي هيٺين، وچولي ۽ اعليٰ مزاحمت لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٽنگن کي مضبوط ڪرڻ کان علاوه، بوٽي بينڊ پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿا...وڌيڪ پڙهو -
سنگل رزسٽنس ٽيوب - بنيادي ڳالهيون
جيڪڏهن توهان پنهنجي اليڪٽرانڪس کي اپ گريڊ ڪرڻ جو بهترين طريقو ڳولي رهيا آهيو ته توهان شايد هڪ واحد مزاحمتي ٽيوب تي غور ڪرڻ چاهيندا. اهي عام طور تي سرڪٽ ٽيسٽنگ ۽ ڊيزائن ۾ استعمال ٿيندا آهن. اهي ڪيترن ئي مختلف ايپليڪيشنن لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ، پاور، ڪرنٽ، وولٽيج، مزاحمت، سي...وڌيڪ پڙهو -
اعليٰ فٽنيس صلاحيتون: معطلي لچڪدار بينڊ ٽيڪنالاجي (TRX)
TRX جو مطلب آهي "مڪمل جسم جي مزاحمت جي مشق" ۽ ان کي "معطلي ٽريننگ سسٽم" پڻ سڏيو ويندو آهي. اهو اڳوڻي آمريڪي نيوي سيلز پاران تيار ڪيو ويو هو. جنگ جي ميدان ۾ سٺي جسماني حالت برقرار رکڻ جي ضرورت جي ڪري، ۽ ڪيترن ئي هنگامي حالتن کي منهن ڏيڻ لاءِ، TRX معطلي...وڌيڪ پڙهو -
پائليٽس جي مشق ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟
يورپ ۾ اڀرندڙ راندين جي طريقي جي طور تي، پائليٽس تقريبن هڪ صدي جي ترقي کان پوءِ سڀني ماڻهن لاءِ هڪ عالمي راند بڻجي چڪو آهي. پائليٽس يوگا، اسٽريچنگ، ۽ چيني ۽ مغربي ورزش جي طريقن جي هڪ قسم کي گڏ ڪري ٿو. انسان جي گهري بيٺي عضون کي متحرڪ ڪندي...وڌيڪ پڙهو -
رسي ٽپڻ ۽ بي تار هلڻ ۾ فرق
اڄڪلهه، ماڻهو رسي ٽپڻ کي تمام گهڻو پسند ڪن ٿا. هو اسان کي سيکاري سگهي ٿو ته وزن گهٽائڻ ۽ جسم کي مضبوط ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ اسان جي زندگين ۾ معمولي وقت کي ڪيئن ورهايو وڃي. اڄڪلهه، ٽپڻ کي ٻن قسمن ۾ ورهايو ويو آهي: رسي ٽپڻ ۽ ڪنڊليس ٽپڻ. ڪهڙو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
ويو اسپيڊ بال جا ڪهڙا ڪم ۽ فائدا آهن؟
تربيتي سامان ۾، موج جي رفتار وارو بال بهترين سامان مان هڪ آهي، ۽ موج جي رفتار وارو بال پڻ سڀ کان عام سامان مان هڪ آهي. ساڳئي وقت، موج جي رفتار واري بال جا ڪيترائي ڪم ۽ فائدا آهن، پر ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر ناهي ته ان جو ڪهڙو اثر...وڌيڪ پڙهو
