فٽنيس ورزش جم ۾ ڇا توقع ڪجي

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به نه ويا آهيو aتندرستيورزشجمان کان اڳ، توهان شايد سامان جي مقدار ۽ ڪمري ۾ ماڻهن کان حيران ٿي ويندا.ڪيترائي ماڻهو خوفزده محسوس ڪن ٿا، خاص طور تي انهن طرفان جيڪي گهڻو خود اعتمادي نه آهن.ڇا توهان شروعاتي آهيو يا فٽنيس گرو، اهي سهولتون توهان کي طاقت ۽ اعتماد پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون.توهان جي پهرين دوري کي مثبت تجربو بنائڻ لاءِ هيٺ ڏنل ڪجهه صلاحون آهن.هتي ڇا جي اميد آهي.

سڀ کان پهريان، ياد رکو ته الفتندرستيورزشجمهڪ ماحول دوست جڳهه آهي.هڪ سٺو توهان کي فٽ ٿيڻ ۽ مزو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.اڪثر جم توهان کان پڇندا ته توهان جي عمر ۽ طبي تاريخ ظاهر ڪرڻ لاءِ ته جيئن اهي توهان جي ذاتي تربيت جي معمول کي توهان جي ضرورتن مطابق ترتيب ڏئي سگهن.رجسٽريشن جي عمل کي مڪمل ڪرڻ کان پوء، توهان کي جم ۽ ان جي سهولتن جو دورو ڪيو ويندو.توهان کي هڪ شامل ڪيو ويندو جيڪو توهان کي سيکاريندو ته مشين ڪيئن استعمال ڪجي ۽ مختلف علائقن تائين رسائي حاصل ڪجي.

ٻيو ٽپ اهو آهي ته ڪم ڪرڻ کان اڳ آرام روم استعمال ڪريو.ڪجهه ماڻهو هڪ ٻئي کي ڏسڻ جي قابل هوندا، پر جيڪڏهن توهان صرف هڪ ئي غسل خانو استعمال ڪري رهيا آهيو، اهو هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو.خوش قسمت، گهڻو ڪريتندرستيورزشجمs وٽ هڪ مخصوص غسل خانو آهي.جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته مشين کي ڪيئن صاف ڪجي، ڪنهن کان پڇو ته توهان جي نگراني ڪري.توهان ورزش سيشن دوران ڪنهن ٻئي تي چيل ڪرڻ نٿا چاهيو.

غسل خاني کان علاوه، الفتندرستيورزشجمصاف، جراثيم ڪش، ۽ صفائي واري ماحول هجڻ گهرجي.توهان کي ڪڏهن به جم ۾ داخل نه ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان بيمار آهيو.اهو هڪ حادثي سبب ڪري سگهو ٿا.جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته سامان ڪيئن صاف ڪجي، ڪنهن کان پڇو جيڪو ان سان واقف آهي.ٻي صورت ۾، توهان جو تجربو غير تسلي بخش ٿيندو.توھان ختم ڪري سگھوٿا حوصلا ختم ڪرڻ ۽ مايوسي محسوس ڪرڻ.ان کان پوء، طاقت ۽ برداشت پيدا ڪرڻ جا ٻيا طريقا آهن.

جيڪڏهن توهان هڪ خريد ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيوتندرستيورزشجمآمريڪي معذورن ايڪٽ (ADA) تي غور ڪرڻ جي پڪ ڪريو.هي قانون توهان کي سرڪاري نوڪرين، روزگار، ۽ سرڪاري رهائش ۾ معذوري جي بنياد تي تبعيض کان بچائي ٿو.ايتندرستيورزشجمهر ميمبر جي ضرورتن تي غور ڪرڻ گهرجي.هڪ چڱي طرح ٺهيل ۽ فنڪشنل جم سڀني ماڻهن تائين پهچ هجڻ گهرجي.جيڪڏهن توهان وٽ معذور آهي، توهان کي پنهنجي ٽرينر کي توهان جي طبي تاريخ ٻڌائڻ کان ڊپ نه ٿيڻ گهرجي.

چونڊڻ aتندرستيورزشجمجيڪي سائي خاصيتون آهن مختلف سببن لاء اهم آهن.انهي حقيقت کان علاوه ته اهو صاف ۽ برقرار رکڻ آسان آهي، سهولت هڪ عام جم کان وڌيڪ ماحول دوست هجڻ گهرجي.مثال طور، اتي ڪيترائي قسم جا پائيدار سامان آھن، پر صرف ڪجھ توھان جي ضرورتن لاءِ موزون آھن.اهو توهان کي پئسا بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ اڃا به صحتمند رهڻ.اهو پڻ توهان ۽ ماحول لاء محفوظ هجڻ گهرجي.