فٽنيس جا مختلف قسم

جڏهن ته اصطلاح "فٽنس" مختلف شين جو حوالو ڏئي سگهي ٿو، اصل ۾ ان جي صرف هڪ تعريف آهي: جسماني تندرستي. فٽنيس فٽنيس هي تعريف جسماني صحت جي ڪيترن ئي حصن ۽ خاصيتن کي شامل ڪري ٿي. انهن ۾ جسم جي جوڙجڪ، دل جي تنفس جي برداشت، طاقت، لچڪ، ۽ چستي شامل آهن. فٽنيس جا عنصر هڪ ٻئي سان لاڳاپيل ۽ هڪ ٻئي تي منحصر آهن. جڏهن گڏجي استعمال ڪيو ويندو آهي، ته اهي هڪ متحد، فعال جسم پيدا ڪندا آهن. هيٺيان ڪجهه مختلف قسم جا فٽنيس آهن.

وقت سان گڏ فٽنيس جي تعريف بدلجي وئي آهي. فٽنيس فٽنيس 1950 ۾، اصطلاح وڌيڪ مشهور هو، استعمال ۾ ٻيڻو ٿي ويو. اڄ، اهو اڪثر ڪري هڪ فرد جي مجموعي صحت، هڪ خاص ڪم ڪرڻ جي صلاحيت، ۽ مختلف حالتن سان مطابقت پيدا ڪرڻ جي صلاحيت جي حوالي سان استعمال ڪيو ويندو آهي. جڏهن ته جسماني طور تي فٽ هجڻ اڃا تائين اهم آهي، لفظ "فٽ" هڪ عالمي صنعت بڻجي چڪو آهي. جسماني صحت کان علاوه، فٽنيس جي جديد تعريفون پڻ ان کي هڪ فرد جي ايروبڪ صلاحيتن سان منسوب ڪن ٿيون.

جسماني تندرستي جا پنج جزا آهن: دل جي تنفس جي برداشت، عضلات جي طاقت، لچڪ، ۽ جسم جي بناوت. فٽنيس فٽنيس هڪ صحتمند جسم انهن مان هر هڪ جز جي مناسب سطح تي مشتمل هوندو آهي. فٽ سمجهي وڃڻ لاءِ، توهان کي هر درجي ۾ معيارن کي پورو ڪرڻ گهرجي. توهان جي مقصدن تي منحصر ڪري، توهان پنهنجي جسماني صحت جي انهن سڀني پهلوئن مان هڪ يا سڀني کي بهتر بڻائڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. توهان جي دل جي تنفس جي برداشت کي بهتر بڻائڻ جو بهترين طريقو باقاعده ورزش ڪرڻ آهي. توهان جي عمر يا جسماني حالت کان سواءِ، جسماني تندرستي توهان کي ڪيترن ئي طريقن سان فائدو ڏيندي.

ان کان علاوه، هڪ چڱي طرح ٺهيل فٽنيس پروگرام توهان جي فٽنيس جي صلاحيتن ۽ پهلوئن جي هڪ حد کي ترقي ڪندو. فٽنيس فٽنيس ان کي فٽنيس جي هڪ پهلو تي ڌيان نه ڏيڻ گهرجي ۽ توهان کي بغير ڪنهن نتيجي جي ڇڏڻ گهرجي. ان کان علاوه، هڪ مؤثر پروگرام جسماني صحت جا ڪيترائي حصا شامل ڪندو. هڪ متوازن پروگرام توهان جي مجموعي صحت ۽ خوشحالي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان فٽنيس جي هڪ پهلو تي ڌيان ڏيندا، ته توهان بهترين نتيجا حاصل نه ڪندا. جڏهن ته، هڪ انفرادي پروگرام توهان کي سڀ کان وڌيڪ فائدو ڏيندو.

صحتمند هجڻ سان گڏ، فٽنيس توهان کي ڊگهي عرصي تائين جيئڻ ۾ مدد ڪري ٿي. فٽنيس فٽنيس جسماني طور تي فٽ هجڻ سان گڏ، توهان بهتر سماجي رابطي جو تجربو پڻ ڪندا. نه رڳو توهان سٺو محسوس ڪندا، پر توهان ماڻهن سان رابطي ۾ رهڻ جو امڪان پڻ وڌيڪ هوندو. آخرڪار، فٽنيس توهان جي زندگي جي هر پهلو ۾ توهان کي فائدو ڏيندي. جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو، ته توهان وڌيڪ خوش ۽ صحتمند هوندا. جسماني فٽنيس جو بهترين حصو اهو آهي ته اهو توهان کي وڌيڪ توانائي ڏئي ٿو ۽ توهان کي صحتمند محسوس ڪندو رهندو.

فٽ هجڻ جي فائدن جي باوجود، توهان کي اهو پڻ يقيني بڻائڻ گهرجي ته هڪ اهڙو پروگرام ڳولهيو جيڪو توهان جي ضرورتن مطابق هجي. فٽنس فٽنيس هڪ اهڙي فٽنيس پروگرام کي ترقي ڪرڻ جيڪو چڱي طرح گول هجي توهان کي توهان جي مقصدن تائين پهچڻ ۾ مدد ڪندو. حقيقت ۾، هڪ سٺي فٽنيس پروگرام ۾ فٽنيس جا ڪيترائي پهلو شامل هجڻ گهرجن. پاڻ کي فٽ رکڻ لاءِ سڀني ضروري عضون ۽ هڏن کي ٺاهڻ ضروري آهي. مختلف قسم جي سامان جي استعمال سان توهان جي مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي. ۽ جيڪڏهن توهان شڪل ۾ آهيو، ته اهو ٻين سان توهان جي رشتن کي فائدو ڏيندو.