-
8 هپ بينڊ مشقون جيڪي توهان جي گلوٽس کي ڪم ڪن ٿيون
چائنا هپ بينڊ ورزشون استعمال ڪرڻ سان توهان جي پٺي مضبوط ۽ ٽنگيل رهندي. اهو هيٺين پٺي جي حفاظت ڪرڻ ۽ جسم جي صحيح پوزيشن کي ترقي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. اسان توهان لاءِ مٿيان 8 هپ بينڊ مشقون گڏ ڪيون آهن. جيڪڏهن توهان حقيقي، محسوس ٿيندڙ نتيجا ڏسڻ چاهيو ٿا، ته هر هفتي 2-3 گلوٽ ورزشون مڪمل ڪريو...وڌيڪ پڙهو -
پيٽ جي ڦيٿي کي استعمال ڪرڻ لاءِ ڪجھ صلاحون
پيٽ جو ڦيٿو، جيڪو هڪ ننڍڙي علائقي کي ڍڪيندو آهي، کڻڻ ۾ نسبتاً آسان آهي. اهو قديم زماني ۾ استعمال ٿيندڙ دوائن جي مل وانگر آهي. وچ ۾ هڪ ڦيٿو آهي جيڪو آزاديءَ سان گھمڻ لاءِ، ٻن هٿن جي ڀرسان، سهاري لاءِ رکڻ ۾ آسان آهي. اهو هاڻي پيٽ جي ننڍڙي بدسلوڪي جو هڪ ٽڪرو آهي...وڌيڪ پڙهو -
ٻاهرين ڪئمپنگ لاءِ سمهڻ وارا ٿيلها ڪيئن چونڊيا وڃن
سليپنگ بيگ ٻاهرين مسافرن لاءِ سامان جي ضروري حصن مان هڪ آهي. هڪ سٺو سليپنگ بيگ پٺئين ملڪ جي ڪئمپرز لاءِ گرم ۽ آرامده سمهڻ جو ماحول فراهم ڪري سگهي ٿو. اهو توهان کي جلدي صحتيابي ڏئي ٿو. ان کان علاوه، سليپنگ بيگ پڻ بهترين "موبائل بسترو" آهي...وڌيڪ پڙهو -
ٻاهرين ڪئمپنگ خيمه کي ڪيئن چونڊيو
شهري زندگي جي تيز رفتار سان، ڪيترائي ماڻهو ٻاهر ڪئمپنگ ڪرڻ پسند ڪن ٿا. ڇا آر وي ڪئمپنگ هجي، يا ٻاهرين گهمڻ جا شوقين هجن، خيمه انهن جو ضروري سامان آهي. پر جڏهن خيمه خريد ڪرڻ جو وقت اچي ٿو، ته توهان کي مارڪيٽ ۾ هر قسم جا ٻاهرين خيمه ملندا. اهو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
ليٽڪس ٽيوب ۽ سلڪون ٽيوب ۾ فرق ڪيئن ڪجي؟
حال ۾، مون ڏٺو ته ڪجهه دوستن جون ويب سائيٽون سلڪون ٽيوب ۽ ليٽڪس ٽيوب ۾ ڪيئن فرق ڪن ٿيون. اڄ، ايڊيٽر هي مضمون پوسٽ ڪيو. مون کي اميد آهي ته مستقبل ۾ ٽيوب ڳولڻ وقت سڀني کي خبر پوندي ته ڪهڙي سلڪون ٽيوب آهي ۽ ڪهڙي ليٽڪس ٽيوب. اچو ته گڏجي ان تي هڪ نظر وجهون...وڌيڪ پڙهو -
ورزش کان پوءِ 5 بهترين اسٽريچنگ مشقون توهان جي تنگ عضون کي آرام ڏيڻ لاءِ
اسٽريچنگ ورزش جي دنيا جو فلاس آهي: توهان کي خبر آهي ته توهان کي اهو ڪرڻ گهرجي، پر ان کي ڇڏڻ ڪيترو آسان آهي؟ ورزش کان پوءِ اسٽريچنگ خاص طور تي آسان آهي - توهان اڳ ۾ ئي ورزش ۾ وقت لڳايو آهي، تنهنڪري ورزش مڪمل ٿيڻ تي ان کي ڇڏڻ آسان آهي. ڪيئن...وڌيڪ پڙهو -
تندرستي لاءِ پاڻي کي صحيح طريقي سان ڪيئن ڀريو وڃي، جنهن ۾ پيئڻ جي پاڻي جي تعداد ۽ مقدار شامل آهي، ڇا توهان وٽ ڪو منصوبو آهي؟
تندرستي جي عمل دوران، پسيني جي مقدار ۾ تمام گهڻو اضافو ٿيو، خاص طور تي گرم اونهاري ۾. ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته جيترو وڌيڪ توهان پسينو ٿا، اوترو ئي وڌيڪ چربی گهٽجي ويندي آهي. حقيقت ۾، پسيني جو ڌيان توهان کي جسماني مسئلن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي، تنهنڪري تمام گهڻو پسينو...وڌيڪ پڙهو -
ڪيئن فٽنيس ذهني صحت ۾ مدد ڪري ٿي
هن وقت، اسان جي ملڪ جي قومي فٽنيس پڻ هڪ گرم تحقيقي ميدان بڻجي چڪي آهي، ۽ فٽنيس مشقن ۽ ذهني صحت جي وچ ۾ تعلق کي پڻ وڏي پئماني تي ڌيان ڏنو ويو آهي. جڏهن ته، اسان جي ملڪ جي هن شعبي ۾ تحقيق صرف شروع ٿي آهي. گهٽتائي جي ڪري...وڌيڪ پڙهو -
2021 (39 هين) چائنا اسپورٽس ايڪسپو شنگھائي ۾ شاندار طور تي شروع ٿي
19 مئي تي، 2021 (39 هين) چائنا انٽرنيشنل اسپورٽنگ گڊز ايڪسپو (جنهن کي بعد ۾ 2021 اسپورٽس ايڪسپو سڏيو ويندو) نيشنل ڪنوينشن اينڊ ايگزيبيشن سينٽر (شنگھائي) ۾ شاندار طور تي کوليو ويو. 2021 چائنا اسپورٽس ايڪسپو کي ٽن موضوعي نمائشي علائقن ۾ ورهايو ويو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
اهو ڪيئن صرف هڪ ننڍڙو مزاحمتي بينڊ آهي - توهان جي عضون کي ڪنهن ٻئي وانگر ڌيان تي بيهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟
سنجيدگي سان، مزاحمتي بينڊ ٽريننگ کي وزن کڻڻ لاءِ "ممڪن متبادل" طور ڏيکاريو ويو آهي جڏهن اهو توهان جي عضلات کي چالو ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، جرنل آف هيومن ڪائنيٽڪس ۾ شايع ٿيل تازي تحقيق مطابق. مطالعي جي ليکڪن مٿي واري جسم دوران عضلات جي چالو ڪرڻ جو مقابلو ڪيو...وڌيڪ پڙهو
