-
ورزش دوران مزاحمتي بينڊ استعمال ڪرڻ جا فائدا ۽ نقصان
مزاحمتي بينڊ تازو سالن ۾ تمام گهڻو مقبول ٿي چڪا آهن.جيئن ته اهو هڪ اوزار آهي جيڪو مشق جي رستن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي طاقت ۽ لچڪ کي بهتر ڪرڻ لاء.مزاحمتي بينڊ بنيادي طور تي لچڪدار بينڊ آھن جيڪي طاقت جي تربيت، ڇڪڻ ۽ جسماني علاج لاءِ استعمال ٿيندا آھن.اهي فرق ۾ اچن ٿا ...وڌيڪ پڙهو -
رسي ٽپو - توهان کي موثر ايروبڪ ٽريننگ ڪرڻ ۾ مدد ڪريو
رسي ٽپو، جنهن کي اسڪپنگ رسي پڻ چيو ويندو آهي، هڪ مشهور مشق آهي جيڪا صدين کان پوري دنيا جا ماڻهو لطف اندوز ٿي رهيا آهن.سرگرمي ۾ هڪ رسي استعمال ڪرڻ شامل آهي، عام طور تي مواد مان ٺهيل آهي جهڙوڪ نائلون يا چمڙي، بار بار ٽپڻ لاءِ جڏهن ان کي مٿي جي مٿان جھليندي....وڌيڪ پڙهو -
اسان پنهنجي روزاني ورزش ۾ ڪهڙي راندين جي حفاظتي گيئر استعمال ڪنداسين؟
راندين جي حفاظتي گيئر زخمين کي روڪڻ ۽ مختلف راندين ۾ رانديگرن جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.راندين جي زخمين کي ڪمزور ڪري سگهجي ٿو ۽ ڪيريئر ختم ٿيڻ کان به، اهو ئي سبب آهي ته راندين جي تنظيمن ۽ راندين جي گيئر ٺاهيندڙن کي تمام گهڻي ڪوشش ڪئي ...وڌيڪ پڙهو -
معطلي ٽرينرز استعمال ڪرڻ جي فائدن جو تجزيو
معطلي ٽريننگ بيلٽ هڪ قسم جي مشق جو سامان آهن جيڪي تازو سالن ۾ مقبوليت حاصل ڪري رهيا آهن.پڻ سڃاتو وڃي ٿو TRX straps، معطلي ٽريننگ بيلٽ ورسٽائل آهن.TRX straps مشقن جي وسيع رينج لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿا، سادو جسماني وزن جي تحريڪن کان وٺي comp...وڌيڪ پڙهو -
ورزش لاءِ ميني بينڊ ڪيئن استعمال ڪجي
ميني بينڊ پڻ سڃاتل آھن مزاحمتي بينڊ يا لوپ بينڊ.ان جي استحڪام ۽ سهولت جي ڪري، اهو هڪ مشهور ورزش وارو اوزار بڻجي چڪو آهي.اهي بينڊ ننڍا آهن، پر طاقتور.ميني بينڊ مشقن جي وسيع رينج لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿيون جيڪي مختلف عضلاتي گروپن کي ھدف ڪن ٿيون....وڌيڪ پڙهو -
مزاحمتي بينڊ هپ ۽ ٽنگ ٽريننگ
هڪ لچڪدار بينڊ استعمال ڪندي سڄي جسم کي تربيت ڏيڻ ۽ عضلات کي مضبوط ڪرڻ، تفصيل ۽ سيٽ ترتيب ڏني وئي آهي، تنهنڪري توهان ان کي اعتدال ۾ ڪري سگهو ٿا.مزاحمتي بينڊ لوئر لمب استحڪام جي تربيت وچولي کي متحرڪ ڪرڻ دوران هڪ طرفي لوئر لمب ڪنٽرول کي وڌايو ...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس چار تحريڪن لاء ٽينشن ٽيوب جو استعمال
ريلي ٽيوب اسڪواٽ جڏهن پاڻ وزني اسڪواٽس ڪندا، ٽينشن ٽيوب استعمال ڪرڻ سان اٿي بيهڻ جي تڪليف وڌي ويندي.مزاحمت سان وڙهڻ دوران اسان کي وڌيڪ عمودي پوزيشن برقرار رکڻ گهرجي.توھان پنھنجين ٽنگن کي وسيع ڪري سگھوٿا يا وڌيڪ مزاحمت سان ٽينشن ٽيوب استعمال ڪريو۔۔۔وڌيڪ پڙهو -
ڪجھ عام هپ مزاحمتي بينڊ ورزش تحريڪون
لچڪدار بينڊ (جنهن کي مزاحمتي بينڊ پڻ سڏيو ويندو آهي) تازو سالن ۾ ورزش جي سامان جو هڪ مشهور ٽڪرو آهي.اهو ننڍڙو ۽ پورٽبل آهي، خلائي سائيٽ تائين محدود ناهي.اهو توهان کي ڪنهن به وقت، ڪٿي به تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.هي مشق جو سامان واقعي حيرت انگيز ۽ سٺو هجڻ جي لائق آهي....وڌيڪ پڙهو -
صرف هڪ مزاحمتي بينڊ سان هيٺين جسم جي طاقت کي ڪيئن ٺاهيو؟
هڪ مزاحمتي بئنڊ استعمال ڪندي هپ ۽ ٽنگ جي عضون کي ڪافي محرک ڏئي سگهي ٿو.ان کي آسان بڻائي توهان لاءِ هيٺين عضون جي طاقت کي وڌائڻ ۽ موثر طريقي سان اسپرنٽنگ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ.لچڪدار بينڊ ٽريننگ هيٺين انگن کي هيٺين ڏهن تحريڪن جو حوالو ڏئي سگهي ٿو.اچو ته سکيون ۔۔۔وڌيڪ پڙهو -
لوپ مزاحمتي بئنڊ جا ڪهڙا قسم آهن ۽ اهي ڪهڙا حصا ورزش ڪن ٿا؟
لوپ مزاحمتي بينڊ هاڻي تمام مشهور آهن.ڪيترائي جم ۽ راندين جي بحالي جون سهولتون ان کي استعمال ڪري رهيا آهن.لوپ مزاحمتي بينڊ هڪ فنڪشنل ٽريننگ گيجٽ آهي.ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو گڏيل عضلات کي بهتر ڪرڻ يا بحال ڪرڻ لاء وڏو آهي؟اهو عضلاتي برداشت جي تربيت ڪري سگهي ٿو ۽ اسڪواٽي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ...وڌيڪ پڙهو -
ڪٿي به توهان مڪمل جسم جي مزاحمتي بينڊ ورزش ڪري سگهو ٿا
هڪ ورسٽائل گيجٽ جهڙوڪ هڪ مزاحمتي بينڊ توهان جو پسنديده ورزش دوست بڻجي ويندو. مزاحمتي بينڊ هڪ تمام ورسٽائل طاقت ٽريننگ اوزار موجود آهن.وڏن، ڳري ڊمبلز يا ڪيٽلي بيلز جي برعڪس، مزاحمتي بينڊ ننڍا ۽ ٿلها هوندا آهن.توهان ان کي وٺي سگهو ٿا ...وڌيڪ پڙهو -
3 مزاحمتي بينڊ مشق ٽنگ کي تربيت ڏيڻ لاءِ
جڏهن اها فٽنيس اچي ٿي، پهرين شيء جيڪا ڪيترن ئي ڀائيوارن جي ذهن ۾ اچي ٿي، اها تربيت ڏيڻ آهي abs، pectoral عضلات ۽ هٿن، ۽ جسم جي ٻين حصن کي.لوئر باڊي ٽريننگ ڪڏهن به فٽنيس پروگرامن جي باري ۾ فڪرمند ماڻهن جي اڪثريت نه ٿي لڳي، پر هيٺين جسم جي ٽريننگ...وڌيڪ پڙهو
