-
هڪ پل اپ ڪيئن ڪجي
اهو سکڻ لاءِ ته پل اپ ڪيئن ڪجي، بار تان لٽڪڻ سان شروع ڪريو. مٿي جي وچ واري پٺي جي عضلات کي مشغول ڪريو ۽ پنهنجي ڪلهي جي بلڊ کي پنهنجي اسپائن ڏانهن وڌايو.ياد رکو ته سڄي حرڪت ۾ پنهنجا هٿ سڌو سنئون رکو.اهم اهو آهي ته توهان جي مناسب فارم ۽ ڪنٽرول کي برقرار رکڻ لاء ...وڌيڪ پڙهو -
بهترين فٽنيس ميٽ
اتي ڪيترائي اختيار موجود آھن جڏھن ھڪڙي فٽنيس ميٽ کي ڳولي رھيا آھن. fitness mat توھان منتخب ڪري سگھو ٿا يوگا يا Pilates mats، جم سامان، يا مفت وزن.هڪ ٿلهي، ٿلهي چٽ وڏي ٿي سگهي ٿي ۽ رول ڪرڻ ڏکيو آهي.ننڍي جاء لاء، هڪ پتلي چٽ خريد ڪرڻ تي غور ڪريو گهٽ ۾ گهٽ ...وڌيڪ پڙهو -
پاور بينڊ لاءِ تڪڙو ھدايت
پاور بينڊ مختلف قسم جي ايپليڪيشنن لاءِ هڪ بهترين تربيتي اوزار آهي، جنهن ۾ اسٽريچنگ، ريهيب، باڊي بلڊنگ، ۽ اڃا تائين ڇڪڻ شامل آهن.پاور بينڊ پاران مهيا ڪيل مزاحمت توهان کي شدت کي مختلف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ مناسب حرڪت جي نمونن کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جڏهن توهان جي ڪارڪردگي ...وڌيڪ پڙهو -
هڪ مزاحمتي ٽيوب سان ٽرين ڪيئن ڪجي
توهان شايد حيران ڪيو هوندو ته هڪ resistance tube.training resistance tube سان ٽريننگ ڪيئن ڪجي هتي ڪجھ ٽوٽڪا آهن توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هن سامان مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ ۾.جڏهن توهان هڪ مزاحمتي ٽيوب خريد ڪرڻ لاءِ تيار آهيو، ياد رکو ته هدايتن کي احتياط سان پڙهو ۽ ڄاڻو ته o...وڌيڪ پڙهو -
ڇو ڪپڙو مزاحمتي بينڊ ايترو عظيم آهن
ڪپڙو مزاحمتي بينڊ تمام فٽنيس سطحن لاءِ هڪ بهترين ورزش جو اوزار آهي.اهي عام طور تي غير پرچي آهن ۽ ٽنگ جي مشق لاء بهترين مزاحمت شامل ڪن ٿا.اهي ربر بينڊ کان ٿورو وڌيڪ قيمتي آهن، پر گهڻو نه.اڪثر ڪپڙي جي مزاحمتي بينڊ جي قيمت $ 10 جي وچ ۾ آهي ...وڌيڪ پڙهو -
هڪ مزاحمتي سيٽ مان تمام گهڻو ڪيئن حاصل ڪجي
بينڊ مزاحمتي سيٽ انھن ماڻھن لاءِ ھڪ بھترين سيڙپڪاري آھي جيڪي پنھنجا عضلتون ٺاھڻ چاھين ٿا. بينڊ مزاحمتي سيٽ ھر بئنڊ جو وزن ترتيب ڏئي سگھجي ٿو، ان کي مفت وزن لاءِ ھڪڙو مثالي متبادل بڻائي ٿو.توهان جي فٽنيس جي سطح جي قطع نظر، توهان پنهنجي چيز کي ٽون ڪرڻ جي قابل هوندا ...وڌيڪ پڙهو -
مزاحمتي بينڊ - انهن کي ڪيئن محفوظ ۽ مؤثر طريقي سان استعمال ڪجي
مزاحمتي بينڊ لچڪدار بينڊ آھن جيڪي طاقت جي تربيت لاءِ استعمال ٿيندا آھن.اهي اڪثر ڪري جسماني علاج، دل جي بحالي ۽ عضلات جي زخم کان شفا حاصل ڪرڻ لاء استعمال ٿيندا آهن.سست رفتاري سان ٻيهر تعمير ڪرڻ سان، اهي ڊوائيس ماڻهن کي بيمار ۽ زخمي کان بحال ڪرڻ جي قابل بنائي ٿو ...وڌيڪ پڙهو -
شاگردن لاءِ ورزش فٽنيس
پرنسٽن جا ڪيترائي شاگرد پنهنجي مصروف شيڊول سان جدوجهد ڪن ٿا ۽ ورزش فٽنيس کي پنهنجي زندگيءَ ۾ نچوڙڻ لاءِ وقت ڳولين ٿا. ورزش فٽنيس مناسب منصوبابندي ۽ نظم و ضبط سان، ورزش توهان جي دماغ ۽ جسم کي فائدو ڏئي سگهي ٿي، ۽ توهان کي پڙهائي دوران وڌيڪ پيداواري بڻائي ٿي.امو...وڌيڪ پڙهو -
جم جي معيار - جم منزل ڪيئن چونڊيو
جم جي معيار کي طئي ڪرڻ ۾ سڀ کان اهم عنصرن مان هڪ آهي ان جو فرشنگ. جم جو معيار توهان جي منزل کي توهان جي پسنديده راند لاءِ مناسب حالتون مهيا ڪرڻ گهرجن ۽ ان کي سڀني استعمال ڪندڙن لاءِ خوش آمديد ۽ آرامده محسوس ڪرڻ گهرجي.هڪ سٺو جم فرش جھٽڪو جذب ڪري ٿو ...وڌيڪ پڙهو -
ضروري يوگا جو سامان
يوگا سامان جو سڀ کان اهم ٽڪرو هڪ يوگا چٽ آهي.توھان حاصل ڪري سگھو ٿا فوم يا ڪاٺ جو بلاڪ $10 کان گھٽ ۾.ڪجهه ماڻهو وڌيڪ استحڪام لاء ڪارڪ يا ڪاٺيون بلاڪ پسند ڪن ٿا.جن وٽ هڪ تنگ بنياد آهي پوز لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو جتي ٻئي هٿ زمين تي آهن.ڪجهه ماڻهو پسند ڪن ٿا ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا جم ورزش جا فائدا
يوگا جم ورزش پروگرام شڪل ۾ رهڻ لاءِ هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو، پر اهو ايترو اثرائتو نه آهي جيترو روايتي فٽنيس پروگرام. يوگا جم ورزش هڪ يوگا ڪلاس جو ڪو شيڊول ناهي، پر ان کي فٽنيس جي هڪ خاص سطح جي ضرورت آهي.توهان کي هڪ خاص وقت تي ڪم ڪرڻ جي قابل ٿيڻ جي ضرورت آهي ...وڌيڪ پڙهو -
ڪلهي پيڊ جا مختلف قسم
ڪلهن جي پيڊن جا ڪيترائي مختلف قسم آهن. ڪلهن جي پيڊن جا مختلف قسم آهن سخت ۽ سيڊل جي شڪل وارا، انهي سان گڏ هلڪو وزن ۽ لچڪدار آهن.اڄ جا نسخا عام طور تي فوم مان ٺهيل آهن، ٻيهر پروسيس ٿيل ڪپهه محسوس ڪيو ويو آهي، ۽ غير اڻيل پالئیےسٹر فلر.اهي...وڌيڪ پڙهو
