-
ترقي يافته فٽنيس مهارت: معطلي لچڪدار بينڊ ٽيڪنالاجي (TRX)
TRX جو مطلب آهي "مڪمل جسم جي مزاحمتي ورزش" ۽ ان کي پڻ سڏيو ويندو آهي "سسپينشن ٽريننگ سسٽم".اهو اڳوڻي يو ايس نيوي سيلز پاران تيار ڪيو ويو.ڇاڪاڻ ته جنگ جي ميدان تي سٺي جسماني حالت کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڪيترن ئي هنگامي حالتن کي منهن ڏيڻ لاء، TRX معطل ...وڌيڪ پڙهو -
Pilates جي مشق ڪرڻ جا فائدا ڇا آهن؟
هڪ راندين جي طريقي جي طور تي جيڪو يورپ ۾ ظاهر ٿيو، Pilates تقريبا هڪ صدي جي ترقي کان پوء سڀني ماڻهن لاء هڪ عالمي راند بڻجي چڪو آهي.Pilates يوگا، ڇڪڻ، ۽ چيني ۽ مغربي مشق طريقن جي مختلف قسمن کي گڏ ڪري ٿو.هُوءَ جي گہرے ويٺي عضون کي متحرڪ ڪرڻ سان...وڌيڪ پڙهو -
رسي ڇڏڻ ۽ بي تار جي وچ ۾ فرق
اڄڪلهه ماڻهو رسي ڇڏڻ کي تمام گهڻو پسند ڪن ٿا.هو اسان کي سيکاري سگهي ٿو ته اسان جي زندگين ۾ معمولي وقت کي ٽوڙڻ لاء وزن گھٽائڻ ۽ جسم کي مضبوط ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ لاء.اڄڪلهه، اسڪپنگ ٻن قسمن ۾ ورهايل آهي: رسي اسڪيپنگ ۽ ڪنڊ لیس اسڪپنگ.ڪهڙو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
موج اسپيڊ بال جا ڪهڙا ڪم ۽ فائدا آهن
ٽريننگ سامان مان، موج اسپيڊ بال بهترين سامان مان هڪ آهي، ۽ موج اسپيڊ بال پڻ عام سامان مان هڪ آهي.ساڳي ئي وقت، موج اسپيڊ بال جا ڪيترائي ڪم ۽ فائدا آهن، پر ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر ناهي ته ان جو ڪهڙو اثر آهي...وڌيڪ پڙهو -
پيٽ جي ڦيٿي جي تربيت ۾ پيٽ جي عضون کي کولڻ جو صحيح طريقو؟
جيڪو اسان اڄ بحث ڪرڻ وارا آهيون اهو آهي پيٽ کي ورزش ڪرڻ لاءِ پيٽ جي ڦيٿي کي استعمال ڪرڻ.توهان کي هر تحريڪ کي درست ڪرڻ گهرجي.جيڪڏهن توهان جون حرڪتون غلط آهن، اهو بهتر ناهي ته هن کي تربيت ۾ شامل ڪيو وڃي.پوءِ پيٽ جي ڦيٿي کي ڪيئن استعمال ڪجي پيٽ جي عضون کي تربيت ڏيڻ لاءِ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا چٽ ڪيئن چونڊيو.
جڏهن يوگا جي مشق ڪندي، اسان سڀني کي يوگا جي سامان جي ضرورت آهي.يوگا ميٽ انهن مان هڪ آهي.جيڪڏهن اسان يوگا ميٽ جو سٺو استعمال نٿا ڪري سگهون، اهو اسان کي يوگا جي مشق ڪرڻ ۾ ڪيتريون ئي رڪاوٽون آڻيندو.پوء اسان ڪيئن چونڊون يوگا ميٽ؟يوگا چٽ کي ڪيئن صاف ڪجي؟يوگا ميٽ جي درجه بندي ڇا آهي؟جيڪڏهن...وڌيڪ پڙهو -
يوگا رولر جي استعمال جو تعارف
يوگا ٿنڀن کي فوم رولر پڻ سڏيو ويندو آهي.انهن جي غير معمولي ترقي کي نه ڏسو، پر انهن جو وڏو اثر آهي.بنيادي طور تي، توهان جي جسم تي اهي سوئر عضلتون ۽ پوئتي درد ۽ ٽنگ جي درد توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا!جيتوڻيڪ يوگا ڪالم تمام مفيد آهي، اهو حاصل ٿيندو ...وڌيڪ پڙهو -
راندين جي بيلٽ کي ڪيئن چونڊيو
1. ويسٽ بيلٽ ڇا آهي ان کي آسانيءَ سان بيان ڪرڻ لاءِ، کمر جي بيلٽ ورزش دوران کمر جي زخمن کي روڪڻ سان کمر جي حفاظت ڪري ٿي.جڏهن اسان عام طور تي ورزش ڪندا آهيون، اسان اڪثر ڪري کمر جي طاقت کي استعمال ڪندا آهيون، تنهنڪري اهو ڪمر جي حفاظت کي بچائڻ لاء تمام ضروري آهي.کمر بيلٽ مدد ڪري سگهي ٿي ...وڌيڪ پڙهو -
بهترين مزاحمتي بينڊ: توهان جي فٽنيس سامان کي اپڊيٽ ڪريو
ڪپڙي جي لوپ جي مزاحمت کي پنجن جو هڪ سيٽ هوندو آهي، ۽ مزاحمت جي حد تائين سپر لائيٽ کان سپر ڳري تائين آهي.ڇا توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو سادو ۽ سستي رستو جيڪو مزاحمت جي تربيت کي پنھنجي روزاني ورزش ۾ شامل ڪرڻ لاءِ؟اڃا بھتر، ڇا توھان چاھيو ٿا ھلڻ جي قابل ٿي ڪمپني ۾...وڌيڪ پڙهو -
latex ٽيوب ۽ سلڪون ٽيوب ۾ فرق ڪيئن ڪجي؟
تازو، مون ڏٺو ته ڪيئن ڪجهه دوستن جون ويب سائيٽون سلڪون ٽيوب ۽ ليٽڪس ٽيوب جي وچ ۾ فرق ڪن ٿيون.اڄ، ايڊيٽر هن مضمون کي پوسٽ ڪيو.مون کي اميد آهي ته هر ڪنهن کي خبر هوندي ته ڪهڙي سليڪون ٽيوب آهي ۽ ڪهڙي ليٽڪس ٽيوب آهي جڏهن مستقبل ۾ ٽيوب ڳولي رهيا آهيو.اچو ته گڏجي ان تي هڪ نظر وجهون...وڌيڪ پڙهو -
مشق ڪرڻ لاءِ پيڊل مزاحمتي بينڊ ڪيئن استعمال ڪجي
پيڊل مزاحمتي بينڊ عام مزاحمتي بينڊ وانگر نه آهي جيڪو صرف هٿن ۽ سينه کي ورزش ڪري سگهي ٿو.اهو پڻ هٿ ۽ پيرن سان تعاون ڪري سگهي ٿو.توهان هٿن، پيرن، کمر، پيٽ ۽ ٻين حصن جي مشق ڪري سگهو ٿا.ساڳئي وقت، پيرن جي پابندي نسبتا آهي ...وڌيڪ پڙهو -
5 بهترين پوسٽ-ورڪ آئوٽ اسٽريچنگ مشقون توهان جي تنگ عضون کي آرام ڪرڻ لاءِ
ڇڪڻ ورزش جي دنيا جو فلاس آهي: توهان کي خبر آهي ته توهان کي اهو ڪرڻ گهرجي، پر ان کي ڇڏڻ ڪيترو آسان آهي؟ورزش کان پوءِ ڇڪڻ خاص طور تي آسان آهي - توهان اڳ ۾ ئي ورزش ۾ وقت لڳايو آهي، تنهنڪري جڏهن ورزش مڪمل ٿئي ٿي ته ڇڏي ڏيڻ آسان آهي.ڪيئن...وڌيڪ پڙهو
