پيداوار جي باري ۾
| وزن | ڊگھائي | ويڪر |
| 0.6 ڪلو | 30 سينٽ | 8.5 سينٽ |
| 1 ڪلو | 32 سينٽ | 8.5 سينٽ |
| 2 ڪلو | 34 سينٽ | 9.5 سينٽي ميٽر |
| 3 ڪلو | 36 سينٽي | 11 سينٽ |
| 4 ڪلو | 38 سينٽ | 12 سينٽ |
| 5 ڪلو | 40 سينٽ | 13 سينٽ |
استعمال بابت
مٿيون عضون ۽ کمر، پيٽ جي عضون کي مشق ڪري سگھي ٿو.جيئن ڳچيءَ جي پٺيءَ ۾ ويهڻ سان هٿ ڊمبل کي هٿ ۾ کڻي، پيٽ جي عضلاتي ورزش جي ڪارڪردگيءَ کي وڌائي سگھي ٿو لوڊ؛پوئتي موٽڻ يا گھمڻ واري ورزش ڪرڻ لاءِ ڊمبل کي پڪڙڻ ، پيٽ جي اندروني ۽ بيروني ترڪي واري عضون کي ورزش ڪري سگھي ٿو.ڊمبل کي سڌو هٿ اڳيان رکي، ليٽرل فليٽ لفٽ ڪلهي جي پيٽ ۽ سيني جي عضلات کي مشق ڪري سگهي ٿو.
مشق بابت
پيڪيج بابت
پيڪنگ: اندروني: 1 پي سي / پي پي بيگ، 90 ٽڪر / ڪارٽون
شپنگ وقت: نموني پهچائڻ لاء 5-7 ڏينهن، بلڪ سامان لاء 7-15 ڪم ڪندڙ ڏينهن، جيڪو مقدار تي منحصر آهي.
