پيداوار بابت
| وزن | ڊيگهه | ويڪر |
| 0.6 ڪلوگرام | 30 سينٽي ميٽر | 8.5 سينٽي ميٽر |
| 1 ڪلوگرام | 32 سينٽي ميٽر | 8.5 سينٽي ميٽر |
| 2 ڪلوگرام | 34 سينٽي ميٽر | 9.5 سينٽي ميٽر |
| 3 ڪلوگرام | 36 سينٽي ميٽر | 11 سينٽي ميٽر |
| 4 ڪلوگرام | 38 سينٽي ميٽر | 12 سينٽي ميٽر |
| 5 ڪلوگرام | 40 سينٽي ميٽر | 13 سينٽي ميٽر |
استعمال بابت
مٿيون عضوو ۽ ڪمر، پيٽ جي عضون جي ورزش ڪري سگھي ٿو. جيئن ڳچيءَ جي پوئين حصي ۾ هٿ ڊمبل کي پڪڙڻ سان، پيٽ جي عضون جي ورزش جي ڪارڪردگي وڌائي سگھي ٿو لوڊ؛ ڊمبل کي پس منظر جي موڙ يا گردش جي ورزش ڪرڻ لاءِ، پيٽ جي اندروني ۽ ٻاهرين ترچھي عضون جي ورزش ڪري سگھي ٿو؛ ڊمبل کي سڌو هٿ اڳيان رکڻ سان، پس منظر جي فليٽ لفٽ ڪلهي جي پيٽ ۽ سينه جي عضون جي ورزش ڪري سگھي ٿو.
مشق بابت
پيڪيج بابت
پيڪنگ: اندروني: 1 پي سي/پي پي بيگ، 90 ٽڪرا/ڪارٽون
شپنگ وقت: نموني پهچائڻ لاءِ 5-7 ڏينهن، بلڪ سامان لاءِ 7-15 ڪم ڪندڙ ڏينهن، جيڪو مقدار تي منحصر آهي.
