مزاحمتي بينڊتازو سالن ۾ وڌندڙ مقبول ٿي ويا آهن.جيئن ته اهو هڪ اوزار آهي جيڪو مشق جي رستن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي طاقت ۽ لچڪ کي بهتر ڪرڻ لاء.مزاحمتي بينڊبنيادي طور تي لچڪدار بينڊ آهن جيڪي طاقت جي تربيت، ڇڪڻ، ۽ جسماني علاج لاء استعمال ڪيا ويا آهن.اهي مختلف شڪلين، سائيز، ۽ مزاحمت جي سطح ۾ اچن ٿيون.۽ اهو مختلف فٽنيس سطحن ۽ مشقن کي گڏ ڪري سگھي ٿو.
استعمال ڪنديمزاحمتي بينڊورزش دوران روايتي وزن کڻڻ تي ڪيترائي فائدا آهن.سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان پهريان، مزاحمتي بينڊ توهان کي مزاحمت جي سطح ۽ تڪرار کي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.جيئن ته بئنڊ وڌايو، اهو توهان جي عضلات کي وڌيڪ مزاحمت پيدا ڪري ٿو.اهو توهان جي طاقت ۽ برداشت جي تعمير ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.ٻيو فائدو اهو آهي ته مزاحمتي بينڊ هلڪو وزن ۽ پورٽبل آهي.۽ اھو انھن کي گھر جي ورزش يا سفر لاءِ مثالي بڻائي ٿو.اضافي طور تي، مزاحمتي بينڊ گهٽ اثر آهن، زخم جي خطري کي گھٽائڻ اڪثر ڪري مفت وزن سان لاڳاپيل آهن.
بهرحال، استعمال ڪنديمزاحمتي بينڊخرابين کان سواء نه آهي.مزاحمتي بئنڊن جو بنيادي نقصان اھو آھي ته انھن وٽ ھڪڙي سطح جي مخصوصيت جي گھٽتائي آھي جيئن مفت وزن.مثال طور، مفت وزن مخصوص عضلاتي گروپن جي وڌيڪ صحيح ھدف جي اجازت ڏئي ٿو.جڏهن ته مزاحمتي بئنڊ هڪ ئي وقت مختلف عضلتون ڪم ڪري سگهن ٿا.خاصيت جي اها کوٽ ٿي سگهي ٿي ان کي الڳ ڪرڻ ۽ مخصوص عضلاتي گروپن کي نشانو بڻائڻ ڏکيو.اهو شايد ضروري آهي ته بهتر عضلات جي ترقي ۽ ترقي لاء.
ان کان علاوه،مزاحمتي بينڊاڪثر ڪري محدود مزاحمت جي سطح آهن.اهو شايد انهن ماڻهن لاءِ ڪافي مزاحمت فراهم نه ڪري سگهي جيڪي اهم طاقت يا عضلاتي ڪاميٽي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.اهو خاص طور تي ترقي يافته لفٽرن لاءِ مشڪل ٿي سگهي ٿو جيڪي انهن جي عضون کي چئلينج ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مزاحمت جي سطح جي ضرورت هوندي آهي.
ٻي ڳڻتي اها آهيمزاحمتي بينڊڪڏهن ڪڏهن overextension يا overstretching سبب ڪري سگهو ٿا.۽ اهو زخمي ٿي سگهي ٿو.هن کي روڪڻ لاء، توهان جي فٽنيس سطح ۽ ورزش جي معمولي لاء مناسب مزاحمتي بينڊ چونڊڻ ضروري آهي.۽ توهان کي هميشه مناسب فارم ۽ ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ گهرجي.
خلاصو، استعمال ڪنديمزاحمتي بينڊورزش دوران ٻنهي فائدا ۽ نقصان آهن.جڏهن ته اهي مزاحمت جي سطح تي ڪنٽرول پيش ڪن ٿا، هلڪو وزن آهي، ۽ زخم جي خطري کي گھٽائي ٿو.اهي شايد ساڳئي درجي جي مخصوصيت يا مزاحمت جي سطح مهيا نه ڪري سگھن جيئن مفت وزن.جڏهن توهان جي معمول ۾ مزاحمتي بينڊ شامل ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي ته انهن فائدن ۽ نقصانن تي غور ڪرڻ.۽ توهان کي پنهنجي فٽنيس مقصدن ۽ ضرورتن لاءِ مناسب بينڊ چونڊڻ گهرجي.
پوسٽ ٽائيم: مئي-26-2023