اسان جي تفصيلي فهرست سان پنهنجي ڪاروبار لاءِ مثالي ورزش جا حل ڳوليو.
16+ سالن جا سڌارڪ پائليٽس ٺاهيندڙ ۽ سپلائر
بين الاقوامي معيارن جي مطابق پريسيشن-ڪرافٽڊ پائليٽس سامان
اسان جو پائليٽس سامان احتياط سان اعليٰ ڪارڪردگي واري مواد استعمال ڪندي انجنيئر ڪيو ويو آهي جيڪو استحڪام، درستگي، ۽ صارف جي آرام لاءِ بين الاقوامي معيارن تي پورو لهي ٿو. هر جزو کي احتياط سان چونڊيو ويو آهي ته جيئن بهترين ڪارڪردگي ۽ ڊگهي عمر پهچائي سگهجي.
گرم وڪرو ٿيندڙ پائليٽس بيڊ سيريز
پائليٽس بستري جون مختلف قسمون وضاحتون
| سامان جو نالو | سڌارڪ (پائليٽس ڪور بيڊ) | هاف ٽاور سڌارڪ | ڪيڊيلڪ سڌارڪ |
| مواد | بستري جو فريم: ٿائي درآمد ٿيل رٻڙ جو ڪاٺ (28 ملي ميٽر ٿلهو)، ايلومينيم مصر، اسٽيل لوازمات: نائلون، ڌاتو، اعليٰ لچڪدار فوم، نقلي چمڙي جي پيڊنگ | بستري جو فريم: مضبوط ڪاٺ (مثال طور، ميپل، اوڪ)، اسٽينلیس اسٽيل بریکٹس لوازمات: 304 اسٽينلیس اسٽيل جا حصا، اعليٰ لچڪدار فوم، نقلي چمڙي جي پيڊنگ | بستري جو فريم: پائيدار ڪاٺ (مثال طور، بلوط)، ڌاتو جو فريم لوازمات: ڪپهه/مخمل جا لوپ، ڪاٺ جا بار، اسٽينلیس اسٽيل جا اسپرنگ، ٽريپيز |
| رنگ | بستري جو فريم: قدرتي ڪاٺ، ڪارو، اڇو، وغيره. اسپرنگس: رنگ-ڪوڊ ٿيل (مختلف مزاحمتي سطحن لاءِ پيلو/سائي/ڳاڙهو) | بستري جو فريم: قدرتي ڪاٺ، ڪارو، اڇو، وغيره. اسپرنگس: رنگ-ڪوڊ ٿيل (ايڊجسٽبل مزاحمت) | بستري جو فريم: قدرتي ڪاٺ، ڪارو، اڇو، وغيره. اسپرنگس: گھڻ رنگي (مختلف ٽينشن ليول) لوپس: ڪپهه/مخمل (آرامده ۽ محفوظ) |
| پکيڙ | وڌايل سائيز: 2300 × 670 × 260mm فولڊ ٿيل سائيز: 1250 × 670 × 275 ملي ميٽر (فولڊ ٿيندڙ ماڊلز لاءِ) | سائيز: ريفارمر کان ٿورو وڏو (اڌ فريم جي بناوت جي ڪري ماڊل جي لحاظ کان مختلف آهي) | سائيز: وڏو (ٽريپيز، ٽاور بار، وغيره جي ڪري؛ ماڊل جي لحاظ کان مختلف آهي) |
| لوازمات | بنيادي لوازمات: سلائيڊنگ ڪيريج، اسپرنگس، رسي، فوٽ بار، ڪلهي تي آرام، هيڊ ريسٽ، ترتيب ڏيڻ وارا رسا اختياري لوازمات: دٻو، جمپ بورڊ، ڪَوَر پليٽ | بنيادي لوازمات: اڌ فريم بريڪٽس، ترتيب ڏيڻ وارا رسا، رنگين اسپرنگس، هيڊ ريسٽ، فوٽ بار وڌايل لوازمات: معطلي پٽيون، هوائي تربيتي لوازمات | بنيادي لوازمات: ٽاور بار (اعليٰ/وچولي/گهٽ سپورٽ)، ٽريپيز، پش-ٿرو بار، پيٽ جي بار، لوپس، اسپرنگس اختياري لوازمات: انڪلائن ريمپ، معطلي وارا پٽي |
| خاصيتون | 1. ورسٽائل ڪارڪردگي: ميٽ جي مشقن کي طاقت جي تربيت، بيهڻ، ليٽڻ ۽ گوڏن ڀر ويهڻ جي پوزيشن سان گڏ ڪري ٿو. 2. متنوع حرڪتون: مڪمل جسم جي تربيت لاءِ 500 کان وڌيڪ ورزش جون مختلف قسمون پيش ڪري ٿو. 3. خلائي-موثر: فولڊ ڪرڻ وارا ماڊل جاءِ بچائيندا آهن، گهر يا ننڍن جمن لاءِ موزون. | 1. اعليٰ تربيت: ورزش جي چئلينج کي وڌائڻ لاءِ فضائي پوزيشن شامل ڪري ٿي. 2. مضبوط بناوت: اسٽينلیس سٹیل بریکٹ ڳري بار کي سپورٽ ڪن ٿا (مثال طور، 200+ پائونڊ لٽڪائڻ لاءِ مستحڪم). 3. وڌايل حرڪتون: پيچيده تربيتي ميلاپ کي سپورٽ ڪري ٿو، توازن ۽ طاقت جي ڪنٽرول کي وڌائي ٿو. | 1. 3D ٽريننگ: ٽنگن کي سڀني طرفن ۾ حرڪت ڪندي ڪيترن ئي پوزيشنن (سپائن، ليٽرل، پروون، اسٽينڊنگ) کي سپورٽ ڪري ٿي. 2. مستحڪم پليٽ فارم: غير متحرڪ ڊيزائن انهن استعمال ڪندڙن لاءِ استحڪام فراهم ڪري ٿو جن ۾ توازن جي کوٽ آهي. 3. مشغول ورزش: معطلي جي حرڪت کي فعال بڻائي ٿو، هم آهنگي ۽ لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو. |
| ٽارگيٽ استعمال ڪندڙ | 1. فٽنيس جا شوقين: پوري جسم جي طاقت ۽ لچڪدار تربيت جي ضرورت آهي. 2. بحالي استعمال ڪندڙ: سرجري کان پوءِ بحالي، گٿريت جا مريض، پوزيشن جي اصلاح جي ضرورت. 3. آفيس ورڪر: ڊگهي ويٺي رهڻ سان پٺي جي سور کي دور ڪريو ۽ پوزيشن کي بهتر بڻايو. | 1. وچولي/ترقي يافته استعمال ڪندڙ: تيز شدت واري، متنوع تربيت جي پيروي ڪريو. 2. پيشيور تربيت ڏيندڙ: ترقي يافته تربيتي پروگرام ٺاهڻ جي ضرورت آهي. 3. رانديگر: بنيادي استحڪام ۽ ايٿليٽڪ ڪارڪردگي کي بهتر بڻايو. | 1. بحالي استعمال ڪندڙ: ريڙهه جي هڏي جا مسئلا، پيلوڪ مرمت، پيدائش کان پوءِ بحالي. 2. بزرگ: گهٽ اثر واري، اعليٰ اثر واري تربيت جي ضرورت آهي. 3. تجربيڪار عملي: مشڪل حرڪتون ۽ مڪمل جسم جي جامع تربيت حاصل ڪريو. 4. پيشيور رانديگر: بنيادي طاقت ۽ ايٿليٽڪ ڪارڪردگي کي مضبوط ڪريو. |
ٻيا پائليٽس ٽريننگ سامان
150 ملڪن ۾ ڪم ڪندڙ ۽ دنيا جي 1000 کان وڌيڪ گراهڪن کي اعليٰ معيار جي پائليٽس پراڊڪٽس فراهم ڪندڙ، اسان توهان جي اسان تي رکيل اعتماد جي قدر ڪريون ٿا ۽ توهان کي ڪامياب ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ پرعزم آهيون. اسان جي مطمئن گراهڪن جي خاندان جي حصي جي طور تي، توهان کي پنهنجي منصوبي کي اڳتي وڌائڻ لاءِ ذاتي مدد ۽ تيار ڪيل حل ملندا.
150 ملڪن، 1000+ ڀائيوارن ڏانهن برآمد ڪيو ويو
اتر آمريڪا کان يورپ تائين، ايشيا کان آفريڪا تائين، اسان جون شيون مختلف منصوبن جي مختلف ضرورتن کي پورو ڪن ٿيون.
نمائش ۾ اسان جي غير معمولي ڪارڪردگي
ڪينٽن ميلو
ڪينٽن فيئر هڪ اعليٰ عالمي واپاري پليٽ فارم جي طور تي ڪم ڪري ٿو جيڪو خاص طور تي فٽنيس ۽ تفريحي صنعت لاءِ وقف آهي. هي نمائش اسان لاءِ هڪ بي مثال گيٽ وي پيش ڪري ٿي ته جيئن اسان پنهنجي جديد تفريحي جدتن جي نمائش ڪري سگهون، ۽ بين الاقوامي خريد ڪندڙن سان اسٽريٽجڪ ڀائيواري قائم ڪري سگهون.
سي آءِ ايس جي
CISGE راندين، فٽنيس ۽ تفريحي صنعتن لاءِ ايشيا جي سڀ کان وڌيڪ بصيرت سان مالا مال واپاري پليٽ فارمن مان هڪ آهي. اسان جو اسٽينڊ گراهڪن کان وٺي صنعت جي ماهرن ۽ نمائش ڪندڙن تائين، متنوع سامعين کي راغب ڪري ٿو، ۽ اسان کي پنهنجي شين جي غير معمولي معيار تي تمام گهڻو فخر آهي.
آءِ ڊبليو ايف شنگھائي
IWF شنگھائي ايشيا-پئسفڪ علائقي ۾ هڪ بااثر پيشيور فٽنيس تقريب آهي، جيڪا پوري عالمي فٽنيس پراڊڪٽ، راندين جي ٽيڪنالاجي ۾ جديد جدتن جي نمائش کي ضم ڪري ٿي. اسان تربيت لاءِ اعليٰ معيار ۽ قابل اعتماد فٽنيس شين ۾ پنهنجون صلاحيتون ڏيکاريون ٿا.
ڪينٽن ميلو
چائنا امپورٽ اينڊ ايڪسپورٽ فيئر هڪ اهم بين الاقوامي واپاري نمائش جي حيثيت سان بيٺو آهي. شو ۾ اسان پنهنجو علم ۽ مهارت شيئر ڪندا آهيون، پنهنجي پراڊڪٽ جي معيار ۽ گراهڪن جي اطمينان جي عزم کي اجاگر ڪندا آهيون ۽ ابھرندڙ رجحانات ۾ قيمتي بصيرت حاصل ڪندا آهيون.
Yiwu نمائش
يي وو نمائش يي وو جي ڪاروباري طاقتن کي استعمال ڪري ٿي ۽ اسان کي زندگي جي سڀني شعبن جي پيشه ور ماڻهن تائين پهچڻ، امڪاني گراهڪن سان ڳنڍڻ، ۽ فٽنيس شين ۾ تازين ترقي ۽ رجحانات ۾ قيمتي بصيرت حاصل ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿي.
ننگبو نمائش
ننگبو نمائش ۾ 2,000 پرڏيهي واپاري ڪارخانا ۽ سرحد پار اي ڪامرس پليٽ فارم شرڪت ڪرڻ لاءِ راغب ٿيا. هي عالمي سطح تي مشهور تقريب اسان لاءِ اسان جي ٽيڪنالاجي جي صلاحيت ۽ ڊيزائن جي شاندار نمائش لاءِ هڪ بي مثال پليٽ فارم پيش ڪري ٿي.
NQSPORTS ڪيس اسٽڊيز
اسان جي گراهڪن کان حقيقي موٽ ٻڌو
جوئي ووزو
"مون کي 2023 ۾ توهان جي پيداوار جي سهولت جو دورو ڪرڻ جو اعزاز حاصل ٿيو، ۽ مان توهان جي شاندار جديديت جي معيار ۽ جديد پيداوار جي سامان ۽ ٽيڪنالاجي کان تمام گهڻو متاثر ٿيو. جڏهن ٻين پائليٽس سامان سپلائرز سان مقابلو ڪيو وڃي ٿو، ته توهان جون شيون انهن جي غير معمولي استحڪام ۽ اعتبار لاءِ نمايان آهن. مان انهن جي ڪارڪردگي تي مڪمل طور تي يقين رکان ٿو ۽ انهن کي فٽنيس انڊسٽري ۾ هر ڪنهن کي سختي سان سفارش ڪريان ٿو."
جينيويو لافريني è ري
"Me gustaría extender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la primera consulta a la entrega final de los products, ha sido cucelente concenét uneconnété uneconnée problem. mi pedido, su equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
اناستاسيا پاولووا
"توهان جي ڪمپني مان مون کي جيڪا خدمت جو معيار مليو آهي اهو واقعي غير معمولي رهيو آهي. مون شروعات ۾ پائليٽس ريفارمر لاءِ غلط قسم جي مزاحمتي اسپرنگ چونڊڻ ۾ غلطي ڪئي جيڪا مون آرڊر ڪئي هئي. تنهن هوندي به، توهان جي ٽيم صورتحال کي انتهائي پيشه ورانه ۽ ڪارڪردگي سان منهن ڏنو. انهن جلدي مون کي جانچ لاءِ صحيح مزاحمتي اسپرنگ جو نمونو موڪليو، انهي ڳالهه کي يقيني بڻايو ته منهنجي خريداري منهنجي صحيح گهرجن کي پورو ڪندي."
پابلو چياراوينو
" Я просто восторге от сервиса NQ Pilates! спортзала Я хотел, чтобы они обладали целым набором функций, которые я даже не знал, как описател Но писател просто великолепна Они предложили! ڪمپنيون Мой домашний спортзал будет идеальным! "
توهان جي ضرورتن لاءِ ترتيب ڏنل پائليٽس ريفارمر
ماپ
اسان مختلف سائزن ۾ پائليٽس بيڊ پيش ڪريون ٿا ته جيئن مختلف تربيتي ضرورتن کي پورو ڪري سگهجي، گهر ۽ پيشه ورانه اسٽوڊيو جي استعمال لاءِ بهترين آرام، ڪارڪردگي، ۽ جڳهه جي ڪارڪردگي کي يقيني بڻائي سگهجي.
رنگ
توهان وٽ غور ڪرڻ لاءِ پائليٽس ريفارمر جي رنگن جي اختيارن جي هڪ وسيع رينج آهي، جيڪا توهان کي مارڪيٽ ۾ پاڻ کي بهتر پوزيشن ۾ آڻڻ ۽ ڪجهه منفرد ٽڪرن کي راغب ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
مواد
اسان جا پائليٽس ريفارمر مختلف ترجيحن ۽ ڪم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ مختلف مواد استعمال ڪندا آهن. هر مواد کي احتياط سان چونڊيو ويندو آهي ته جيئن استحڪام، استحڪام ۽ ڪارڪردگي کي يقيني بڻائي سگهجي.
شڪل
اسان جون پائليٽس مشينون مختلف شڪلن ۽ ڊيزائن جي ترتيبن ۾ موجود آهن جيڪي مختلف ورزش جي ضرورتن، مقامي گهرجن، ۽ جمالياتي ترجيحن کي پورو ڪن ٿيون.
ريفارمر پائليٽس جي پيداوار جو عمل
خيال
ڊيزائن
3D نمونو
ٺهيل
وڏي پيماني تي پيداوار
| ڪسٽمر ڪريو | NQSPORTS ڪريو | وقت |
| گراهڪ جو خيال | جيڪڏهن توهان ڊرائنگ، خاڪا يا ڊيزائن جا تصور فراهم ڪندا، ته اسان پهريان توهان جي ضرورتن کي سمجهنداسين، توهان سان ابتدائي رابطو ڪنداسين، ۽ توهان جا خيال حاصل ڪنداسين. | فوري طور تي |
| ڊيزائن ڊرائنگ جي تصديق | توهان جي ضرورتن جي بنياد تي صحيح ڊيزائن ڊرائنگ فراهم ڪريو. | 1 هفتو |
| 3D نموني جي تصديق | بصري معائني لاءِ 3D نمونا ٺاهيو ۽ انهن کي پنهنجي ضرورتن جي بنياد تي پنهنجي اطمينان مطابق تبديل ڪريو. | 2-3 ڏينهن |
| جسماني نموني جي تصديق | ٺهيل پيداوار جي تصديق ڪريو ۽ جسماني نموني پيدا ڪريو | تقريبن 3 هفتا |
| فائنل | اسين پيداوار کان اڳ جا نمونا فراهم ڪنداسين، ۽ جيڪڏهن انهن جي صحيح هجڻ جي تصديق ٿي وڃي ته اسين وڏي پيماني تي پيداوار شروع ڪنداسين. | مختلف آهي |
پنهنجي منصوبي کي ڪاميابي تائين پهچائڻ لاءِ NQSPORTS سان ڀائيواري ڪريو
اعليٰ معيار جي ضمانت:اسين نرم، پائيدار، ماحول دوست چمڙي وانگر پريميئم مواد استعمال ڪندا آهيون، بين الاقوامي معيارن ۽ سخت معيار جي چڪاس سان گڏ، پيشيور گريڊ پائليٽس ريفارمرز کي غير معمولي استحڪام، حفاظت ۽ ڪارڪردگي سان يقيني بڻائڻ لاءِ.
لچڪدار ڪسٽمائيزيشن خدمتون:اسان سائيز، مواد ۽ ڪمن ۾ گهري ڪسٽمائيزيشن پيش ڪريون ٿا، پائليٽس ريفارمرز، لوازمات، ۽ يوگا پراڊڪٽس لاءِ مختلف ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ تيار ڪيل حل فراهم ڪريون ٿا، ننڍن اسٽوڊيوز کان وٺي وڏن جم تائين، گراهڪن کي مقابلي واري برتري پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
موثر پهچائڻ ۽ قيمت جا فائدا:پختو پيداوار لائينن ۽ ذهين گودام سسٽم سان، اسان تيز آرڊر پهچائڻ کي يقيني بڻايون ٿا. پيماني تي پيداوار ۽ بهتر انتظام ذريعي، اسان قيمتي اثرائتي پراڊڪٽس پيش ڪندا آهيون، خريداري جي قيمتن کي گهٽائيندي.
معيار جي ضمانت لاءِ قابل اعتماد سرٽيفڪيٽ
پائليٽس ريفارمر فراهم ڪندڙ سوال
مکيه وهڪرو مواد ڌاتو (مثال طور، ايلومينيم مصر، اسٽينلیس اسٽيل) ۽ ڪاٺ آهن. ڌاتو سڌارڪ بار بار استعمال لاءِ اعليٰ پائيداري پيش ڪن ٿا، جڏهن ته ڪاٺ جا وڌيڪ قيمتي اثرائتي آهن پر وقت سان گڏ ڍلو ٿيڻ ۽ نچڻ کان بچڻ لاءِ نمي جي ڪنٽرول جي ضرورت آهي.
ڌاتو سڌارڪ عام طور تي 10 سالن کان وڌيڪ عرصي تائين هلندا آهن (مثال طور، INIKO مڪمل ريل ڌاتو ماڊل)، جڏهن ته ڪاٺ جا ٺهيل باقاعده سار سنڀال سان لڳ ڀڳ 5-8 سالن تائين هلندا آهن (مثال طور، سخت اسڪرو، نمي کان بچاءُ).
اعليٰ معيار جا اسپرنگس (مثال طور، Merrithew®) لکين استعمالن کي برداشت ڪن ٿا بغير ڪنهن خرابي جي. جيڪڏهن اسپرنگس ٿڪاوٽ (گهٽ لچڪ)، زنگ، يا غير معمولي شور ڏيکارين ٿا ته انهن کي تبديل ڪريو، ساڳئي وضاحتن سان متبادل کي يقيني بڻائي.
سلڪون تي ٻڌل يا خاص ريل لوبريڪنٽ استعمال ڪريو. باقاعده موٽر آئل کان پاسو ڪريو (مٽي کي راغب ڪري ٿو، لباس کي تيز ڪري ٿو).
ڪجھ 10 معياري رنگ ۽ 75+ ڪسٽم آپشن پيش ڪن ٿا، گھٽ ۾ گھٽ آرڊر جي مقدار (MOQ) ۽ ليڊ ٽائيم جي تابع.
مزاحمت عام طور تي اسپرنگس ذريعي رنگ-ڪوڊ ٿيل هوندي آهي:
- پيلو: 5-10 ڪلوگرام
- سائو: 10-20 ڪلوگرام
- ڳاڙهو: 20+ ڪلوگرام
عام سبب: ريل تي ملبو، ناکافي لوبريڪيشن، يا غلط ترتيب ڏنل جزا. حل:
- نرم برش/ويڪيوم سان ريل صاف ڪريو.
- لوبريڪنٽ لڳايو ۽ گاڏي کي اڳتي ۽ پوئتي سلائڊ ڪريو.
- اسڪرو/فڪسچر چيڪ ڪريو ۽ حصن جي ترتيب کي ترتيب ڏيو.
زنگ، ڍلو ٿيڻ، يا ٿڪاوٽ. قدم:
- ريتي زنگ کي صاف ڪريو ۽ زنگ مخالف اسپري لاڳو ڪريو.
- اسپرنگ اينڊ اسڪرو کي سخت ڪريو.
- سخت ٿڪل چشمن کي تبديل ڪريو.
باقاعدي طور تي اسڪرو/نٽس جو معائنو ڪريو (ٻاهرين کان اندر، هيٺان کان مٿي)، رگڙ لاءِ واشر شامل ڪريو، ۽ سخت ڍڪيل حصن کي ٻيهر انسٽال/ٽارڪ-ڪيليبريٽ ڪريو.
- پُلي جي اوچائي کي ڪلهي جي آرام سان ترتيب ڏيو.
- ڪلهي جي آرام مان رسي کي برابر ڊيگهه تائين ڇڪيو، تالن ۾ محفوظ ڪريو، ۽ ڳٽ جي پڇاڙين کي ريل ۾ ڦاسڻ کان روڪڻ لاءِ.
- استعمال ڪندڙ جي اوچائي جي بنياد تي ٿلهو جي مفاصلي کي ترتيب ڏيو (مثال طور، بستري کي بلند ڪرڻ لاءِ ڪاٺ جي بلاڪن جو استعمال ڪريو).
عام طور تي 10-50 يونٽ، ماڊل ۽ ڪسٽمائيزيشن جي ضرورتن تي منحصر آهي.
معياري ماڊل: 15-30 ڏينهن؛ پيچيده ڪسٽمائيزيشن (مثال طور، رنگ، لوازمات): 30-60 ڏينهن.
ها، اسان OEM/ODM جي حمايت ڪريون ٿا، جنهن لاءِ برانڊ لوگو، ڊيزائن ڊرائنگ، يا فنڪشنل وضاحتن جي ضرورت آهي.
ISO 9001 (معيار جي انتظام)، CE، يا TÜV سان تصديق ٿيل ڪارخانا چونڊيو. مواد کي ROHS (خطرناڪ مواد جي پابندين) جي تعميل ڪرڻ گهرجي.
عام طور تي 1-2 نمونا مهيا ڪيا ويندا آهن، نموني جي فيس ۽ شپنگ جي قيمت بلڪ آرڊر تي واپسي لائق هوندي آهي.
فوم پيڊنگ سان ڪاٺ جا ڪريٽ استعمال ڪريو؛ سامونڊي مال لاءِ، نمي کان بچاءُ شامل ڪريو. شپنگ انشورنس خريد ڪريو.
فريم: 5-10 سال؛ اسپرنگس/رسيون/ ٻيا ڪپڙا پرزا: 1-3 سال (معاهدي جي شرطن جي تابع).
گهريلو گراهڪ: 24-48 ڪلاڪ آن سائيٽ سروس؛ پرڏيهي گراهڪ: حصن جي دستيابي ۽ شپنگ وقت جي تصديق ڪريو.
اسين گھڻ لساني انسٽاليشن وڊيوز پيش ڪندا آهيون؛ ڪجھ آن لائن/آف لائن ٽيڪنيڪل تربيت جو بندوبست ڪندا آهن.
48 ڪلاڪن جي موٽ ڏيڻ واري ميڪانيزم کي لاڳو ڪريو، ذميواري واضح ڪريو (فيڪٽري/لاجسٽڪس/غلط استعمال)، ۽ مفت پرزا يا رعايتي معاوضو پيش ڪريو.
پائليٽس ريفارمر بابت سوال
پائليٽس ريفارمر هڪ انتهائي ورسٽائل فٽنيس سامان آهي جيڪو ٺهيل آهيطاقت، لچڪ، توازن، ۽ مجموعي جسماني حالت کي بهتر بڻايو. ان ۾ هڪ سلائيڊنگ ڪيريج، مزاحمت لاءِ ترتيب ڏيڻ وارا اسپرنگ، پٽيون، هڪ فوٽ بار، ۽ هڪ پيڊ ٿيل پليٽ فارم شامل آهن. ريفارمر مختلف قسم جي مشقن جي اجازت ڏئي ٿو جيڪي ڪنٽرول ٿيل، صحيح حرڪتن تي زور ڏيندي مختلف عضلاتي گروپن کي نشانو بڻائين ٿا. اهو سڀني فٽنيس سطحن لاءِ موزون آهي، شروعاتي کان وٺي ترقي يافته استعمال ڪندڙن تائين، ۽ فٽنيس اسٽوڊيوز، بحالي مرڪزن، ۽ گهر جي جم ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي. ان جو منفرد ڊيزائن مزاحمت ۽ مدد ٻنهي کي فراهم ڪري ٿو، ان کي فٽنيس مقصدن حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ طاقتور اوزار بڻائي ٿو.
پائليٽس ريفارمر هڪ خاص ورزش مشين آهي جيڪا مزاحمت ۽ مدد فراهم ڪندي پائليٽس جي ورزش کي وڌائڻ لاءِ ٺهيل آهي. ان ۾ هڪ سلائيڊنگ گاڏي شامل آهي جيڪا هڪ فريم اندر ٽريڪ تي هلندي آهي، جيڪا اسپرنگس، پٽين ۽ پلليز جي سسٽم سان ڳنڍيل آهي. هتي اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو:
1. مزاحمتي نظام
ريفارمر مزاحمت پيدا ڪرڻ لاءِ مختلف ٽينشن جي اسپرنگس کي استعمال ڪندو آهي. اسپرنگس جي تعداد ۽ طاقت کي ترتيب ڏيڻ سان، استعمال ڪندڙ مشقن جي شدت کي وڌائي يا گهٽائي سگهن ٿا.
مزاحمت گهٽ اثر واري حرڪت کي برقرار رکندي طاقت، لچڪ، ۽ برداشت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
2. هلندڙ گاڏي
استعمال ڪندڙ ڍڪيل گاڏي تي ليٽندو آهي، گوڏن ڀر ڪري ٿو، يا بيٺو آهي، جيڪو فريم سان گڏ اڳتي ۽ پوئتي هلندو آهي.
حرڪت استعمال ڪندڙ جي جسم جي طاقت ۽ چشمن جي مزاحمت ذريعي ڪنٽرول ڪئي ويندي آهي.、
3. فوٽ بار ۽ پٽيون
پير جي بار کي مختلف مشقن لاءِ ترتيب ڏئي سگهجي ٿو ۽ پيرن يا هٿن سان ڌڪڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
هٿن سان گڏ پٽيون پُلي سان ڳنڍيل آهن، جيڪي ليٽڻ، ويهڻ يا گوڏن ڀر ڪرڻ وقت هٿن ۽ پيرن جي مشق جي اجازت ڏين ٿيون.
4. مڪمل جسماني ورزش
سڌارڪ ڪنٽرول ٿيل حرڪتن ذريعي ڪور، ٽنگن، هٿن ۽ پٺي کي مشغول ڪري ٿو، عضلات جي سر، پوزيشن ۽ لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو.
اهو مناسب ترتيب جي حمايت ڪري ٿو ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کي بحالي ۽ زخم جي روڪٿام لاءِ بهترين بڻائي ٿو.
5. ڪسٽمائيزيشن ۽ ورسٽائلٽي
ترتيب ڏيڻ وارا اسپرنگس، فوٽ بار، ۽ پٽيون ان کي سڀني فٽنيس سطحن لاءِ قابل اطلاق بڻائين ٿيون، شروعاتي کان وٺي ترقي يافته استعمال ڪندڙن تائين.
اهو مختلف عضلاتي گروپن کي نشانو بڻائڻ لاءِ مختلف حرڪتن جي اجازت ڏئي ٿو، جنهن ۾ ڌڪڻ، ڇڪڻ، ڇڪڻ، ۽ مستحڪم ڪرڻ شامل آهن.
پائليٽس سڌارڪ استعمال ڪرڻ سان ڪيترائي جسماني ۽ ذهني فائدا ملن ٿا، جن ۾ شامل آهن:
1.بهتر ڪور طاقت - پيٽ جي ڳُجهن عضون، هيٺين پٺي ۽ پيلوڪ فلور کي مضبوط ڪري ٿو، بهتر استحڪام کي فروغ ڏئي ٿو.
2.وڌايل لچڪ - عضلات کي ڊگهو ڪرڻ ۽ جوڑوں جي حرڪت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
3.بهتر پوزيشن - اسپائنل الائنمينٽ کي همٿائي ٿو ۽ عضلات جي عدم توازن کي درست ڪري ٿو.
4.بهتر عضلاتي سر ۽ طاقت - هڪ ئي وقت ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي مشغول ڪري ٿو، هڪ ٿلهو ۽ ٿلهو جسم ٺاهي ٿو.
5.گھٽ اثر واري ورزش - جوڑوں تي نرم، ان کي سڀني فٽنيس سطحن لاءِ موزون بڻائي ٿو، بشمول زخمن کان صحتياب ٿيندڙ.
6.بهتر توازن ۽ هم آهنگي - عضون کي مستحڪم ڪرڻ کي مضبوط ڪري ٿو، گرڻ جو خطرو گھٽائي ٿو.
7.زخم جي روڪٿام ۽ بحالي - جسم تي وڌيڪ دٻاءُ وجهڻ کان سواءِ ڪمزور علائقن کي نشانو بڻائي زخم کان پوءِ بحالي ۾ مدد ڪري ٿو.
8.دماغ ۽ جسم جو تعلق - ذهني حرڪت کي همٿائي ٿو، دٻاءُ گهٽائي ٿو ۽ ذهني توجه کي بهتر بڻائي ٿو.
2.وڌايل لچڪ - عضلات کي ڊگهو ڪرڻ ۽ جوڑوں جي حرڪت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
3.بهتر پوزيشن - اسپائنل الائنمينٽ کي همٿائي ٿو ۽ عضلات جي عدم توازن کي درست ڪري ٿو.
4.بهتر عضلاتي سر ۽ طاقت - هڪ ئي وقت ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي مشغول ڪري ٿو، هڪ ٿلهو ۽ ٿلهو جسم ٺاهي ٿو.
5.گھٽ اثر واري ورزش - جوڑوں تي نرم، ان کي سڀني فٽنيس سطحن لاءِ موزون بڻائي ٿو، بشمول زخمن کان صحتياب ٿيندڙ.
6.بهتر توازن ۽ هم آهنگي - عضون کي مستحڪم ڪرڻ کي مضبوط ڪري ٿو، گرڻ جو خطرو گھٽائي ٿو.
7.زخم جي روڪٿام ۽ بحالي - جسم تي وڌيڪ دٻاءُ وجهڻ کان سواءِ ڪمزور علائقن کي نشانو بڻائي زخم کان پوءِ بحالي ۾ مدد ڪري ٿو.
8.دماغ ۽ جسم جو تعلق - ذهني حرڪت کي همٿائي ٿو، دٻاءُ گهٽائي ٿو ۽ ذهني توجه کي بهتر بڻائي ٿو.
- بهتر ايٿليٽڪ ڪارڪردگي - ڊوڙندڙن، ترڻ وارن، ڊانسرن ۽ رانديگرن لاءِ لچڪ، برداشت ۽ طاقت وڌائڻ سان فائديمند.
ها، پائليٽس ريفارمر شروعات ڪندڙن لاءِ موزون آهي ڇاڪاڻ ته اهو ترتيب ڏيڻ واري مزاحمت جي سطح ۽ مختلف قسم جي سپورٽ پوزيشن پيش ڪري ٿو. بهرحال، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته شروعات ڪندڙ هيٺ ڏنل سان شروع ڪن:
- هدايت ٿيل سيشن - تصديق ٿيل پائليٽس انسٽرڪٽر سان ڪلاس وٺڻ سان مناسب ٽيڪنڪ يقيني بڻائي ٿي ۽ زخم جي خطري کي گهٽائي ٿو.
- بنيادي حرڪتون - ترقي يافته حرڪتن ڏانهن وڌڻ کان اڳ بنيادي مشقون جهڙوڪ پيرن جو ڪم، پيرن جا دائرا، ۽ بنيادي مشغوليت سکڻ.
- بتدريج ترقي - هلڪي بهار جي مزاحمت سان شروع ڪندي ۽ طاقت ۽ اعتماد جي تعمير سان ان کي وڌايو.
پائليٽس ريفارمر تي مختلف قسم جون مشقون ڪري سگهجن ٿيون، مختلف عضلاتي گروپن کي نشانو بڻائيندي:
بنيادي طاقت لاءِ:
- دي هينڊريڊ - هڪ ڪلاسيڪل پائليٽس حرڪت جيڪا ڪور کي مشغول ڪرڻ ۽ برداشت کي بهتر بڻائي ٿي.
- اسپائن جي مختصر مساج - هيٺين پٺي کي مضبوط ڪري ٿو ۽ اسپائن جي لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو.
ٽنگن ۽ گلٽس لاءِ:
- پيرن جي ڪم جي سيريز - پيرن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ پير جي آڱرين کي دٻائڻ، هيل جي دٻائڻ، ۽ محرابن کي شامل ڪيو ويو آهي.
- پاسي تي ليئنگ ٽنگ پريس- ٽنگ جي بهتر تعريف لاءِ اندروني ۽ ٻاهرين رانن کي نشانو بڻائي ٿو.
- ريفارمر تي پل - جسم جي هيٺين حصي کي ٽون ڪرڻ لاءِ گلوٽس ۽ هيمسٽرنگ کي شامل ڪري ٿو.
هٿن ۽ مٿئين جسم لاءِ:
- روئنگ سيريز - ڪلهن، سيني ۽ هٿن کي پٽين سان ڪم ڪري ٿو.
- سيني جو واڌارو - مٿيون پٺي مضبوط ڪري ٿو ۽ پوزيشن کي بهتر بڻائي ٿو.
- ٽرائيسيپس پريس - هٿن ۽ ڪلهن کي ٽون ڪري ٿو.
لچڪ ۽ حرڪت لاءِ:
- ٽنگن جا دائرا - هپ جي حرڪت ۽ لچڪ کي وڌائي ٿو.
- مرميڊ اسٽريچ - اسپائنل موبلٽي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ پٺي ۾ ٽينشن گھٽائي ٿو.
پائليٽس ريفارمر تي اسپرنگس کي ترتيب ڏيڻ سان مزاحمت ۾ تبديلين جي اجازت ملي ٿي:
- بهار جي سڃاڻپ ڪريو - مختلف سڌارڪن وٽ رنگ-ڪوڊ ٿيل اسپرنگ آهن جيڪي مزاحمت جي سطح کي ظاهر ڪن ٿا (مثال طور، ڳرو، وچولو، هلڪو).
- مناسب مزاحمت چونڊيو - لاءِ وڌيڪ مزاحمت استعمال ڪريوطاقت وڌائڻ جون مشقون۽ هلڪي مزاحمت لاءِڪنٽرول ۽ استحڪام جي مشق.
- اسپرنگس کي صحيح طرح سان محفوظ ڪريو - جڏهن سڌارڪ گاڏي بيهي هجي ته هميشه اسپرنگس کي ڳنڍيو يا الڳ ڪريو ته جيئن اوچتو حرڪت کان بچي سگهجي.
ورزش ۾ حفاظت ۽ اثرائتي لاءِ بهار جي مناسب چونڊ تمام ضروري آهي.
ها، پائليٽس ريفارمر پٺي جي سور کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو ٿي سگهي ٿو:
- مضبوط ڪرڻبنيادي عضوا، جيڪو ريڙهه جي هڏي کي سهارو ڏئي ٿو.
- بهتر ڪرڻپوزيشن۽ هيٺين پٺي تي دٻاءُ گهٽائڻ.
- وڌندڙريڙهه جي لچڪ ۽ حرڪتڪنٽرول ٿيل تحريڪن ذريعي.
- گهٽائڻعضلاتي عدم توازنجيڪي پٺي جي سور ۾ حصو وٺندا آهن.
جيڪڏهن توهان کي پٺيءَ جو دائمي سور آهي ته محفوظ ۽ اثرائتي حرڪت کي يقيني بڻائڻ لاءِ پائليٽس انسٽرڪٽر سان ڪم ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.
بهترين نتيجن لاءِ:
- شروعاتي: هفتي ۾ 2-3 ڀيرا.
- وچولي/ترقي يافته استعمال ڪندڙ: هفتي ۾ 3-5 ڀيرا.
- رانديگر يا بحالي: هڪ متوازن فٽنيس پروگرام جي حصي طور.
طاقت، لچڪ، ۽ پوزيشن ۾ بهتري ڏسڻ لاءِ مستقل مزاجي اهم آهي.
ها، جڏهن ته پائليٽس اڪيلو هڪ اعليٰ ڪيلوري ساڙڻ واري ورزش ناهي، اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو:
- عضون کي ٽون ڪرڻ، ميٽابولزم کي وڌائڻ جو سبب بڻجندو آهي.
- دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ، جيڪو وزن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
- بنيادي طاقت کي وڌائڻ، پوزيشن ۽ جسم جي ترتيب کي بهتر بنائڻ.
- دل جي ورزش جي حمايت ڪرڻجڏهن متحرڪ تحريڪن سان گڏ ڪيو وڃي جيئن تهجمپ بورڊ جو ڳنڍڻو.
بهترين نتيجن لاءِ، پائليٽس کي گڏ ڪريوهڪ صحتمند غذا ۽ اضافي دل جي ورزش.
ها، ڪيتريون ئي ڪمپنيون پيش ڪن ٿيونگھر پائليٽس سڌارڪ، جيڪي سائيز ۽ قيمت ۾ مختلف آهن. هڪ چونڊڻ وقت، غور ڪريو:
- فولڊ ڪرڻ ۽ رکڻ جي جاءِ - ننڍن گهرن لاءِ ڪمپيڪٽ ماڊل موجود آهن.
- بهار جي مزاحمت جا اختيار - ترقي پسند ورزش لاءِ ترتيب ڏيڻ واري ٽينشن کي يقيني بڻايو.
- تعمير جي معيار - هموار گلائڊنگ ايڪشن سان مضبوط فريم چونڊيو.
آن لائن ڪلاس ۽ ورچوئل ٽريننگ سيشن گهر جي استعمال ڪندڙن جي رهنمائي ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
A پائليٽس سڌارڪ:
- آهيسلائڊنگ گاڏي۽ بهار جي مزاحمت.
- جي اجازت ڏئي ٿومتحرڪ حرڪتونمختلف پوزيشن ۾.
- تي ڌيان ڏئي ٿوبنيادي طاقت، لچڪ، ۽ مڪمل جسم جي حالت.
A پائليٽس ڪيڊيلڪ (ٽريپيز ٽيبل):
- آهياسٽيشنري پليٽ فارمهڪ اوور هيڊ فريم سان.
- شامل آهيبار، پٽيون، ۽ اسپرنگسمشقن جي وسيع قسم لاءِ.
- لاءِ مثاليبحالي، ڊيپ اسٽريچنگ، ۽ جديد پائليٽس ٽريننگ.
ٻئي مشينون انفرادي فٽنيس مقصدن جي لحاظ کان منفرد فائدا فراهم ڪن ٿيون.
پائليٽس ريفارمر جي صحيح صفائي ۽ سار سنڀال ان جي ڊگهي عمر ۽ محفوظ استعمال کي يقيني بڻائي ٿي. انهن قدمن تي عمل ڪريو:
روزاني سار سنڀال:
- صاف ڪريوگاڏي، پير جي پٽي، پٽيون، ۽ ڪلهي جا آرامهر استعمال کان پوءِ هلڪي جراثيم ڪش يا پاڻي تي ٻڌل ڪلينر سان.
- چيڪ ڪريواسپرنگس، رسيون، ۽ پُليونٽٽڻ ۽ ٽٽڻ جي نشانين لاءِ.
هفتيوار سار سنڀال:
- لوڻ ڪريوگاڏي جي ريلهموار گلائڊنگ کي يقيني بڻائڻ لاءِ خشڪ سلڪون تي ٻڌل اسپري استعمال ڪندي.
- معائنو ڪريورسيون ۽ هٿانهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهي محفوظ ۽ بي نقصان آهن.
مهيني سار سنڀال:
- ڪنهن کي به تنگ ڪريوڍِلا پيچ يا بولٽاستحڪام برقرار رکڻ لاءِ.
- جاچ ڪريوڇڪڻ يا زنگ لاءِ چشما، ۽ ضرورت مطابق انهن کي تبديل ڪريو (عام طور تي هر 12-18 مهينن ۾، استعمال جي لحاظ کان).
پنهنجي ريفارمر کي هڪ ۾ ذخيرو ڪريوسڪل ۽ ٿڌي جاءِنمي سان لاڳاپيل نقصان کي روڪڻ لاءِ.
پائڻآرامده، شڪل ۾ ٺهندڙ راندين جا ڪپڙاجيڪو آزاد حرڪت جي اجازت ڏئي ٿو. ڍِلا يا ٿلها ڪپڙا پائڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي مشين ۾ ڦاسي سگهن ٿا.
سفارش ٿيل لباس:
- ليگنگس يا فٽ ٿيل شارٽس - ڪپڙي کي هلندڙ حصن ۾ ڦاسڻ کان روڪيو.
- فٽ ٿيل ٽاپس - استادن کي پوزيشن ۽ شڪل جي جانچ ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
- گرفت جرابون - ڦِرڻ کان روڪيو ۽ بهتر استحڪام فراهم ڪريو.
زيورن، زپرن، يا بٽڻن کان پاسو ڪريو جيڪي سڌارڪ کي ڇڪي سگهن ٿا.
ها، پائليٽس ريفارمر ان لاءِ تمام گهڻو اثرائتو آهيپوزيشن بهتر ڪرڻڇاڪاڻ ته:
- اهو مضبوط ڪري ٿوڪور ۽ پٺي جا عضوا، جيڪو صحيح ريڙهه جي ترتيب جي حمايت ڪري ٿو.
- اهو فروغ ڏئي ٿوڪلهي جي استحڪام ۽ توازن، جھڪڻ کي گهٽائڻ.
- اهو وڌي ٿو.جسماني شعور، استعمال ڪندڙن کي روزاني زندگي ۾ خراب پوزيشن کي سڃاڻڻ ۽ درست ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
ريفارمر جو باقاعده استعمال بهتري آڻي سگھي ٿوپوزيشن جون عادتون، پٺي جي درد ۾ گهٽتائي، ۽ اسپينل حرڪت ۾ واڌارو.
ها، پائليٽس ريفارمر محفوظ آهي ۽تمام گهڻو فائديمندبزرگن لاءِ جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي. اهو پيش ڪري ٿو:
- گھٽ اثر واري ورزشاهو جوڑوں تي آسان آهي.
- وڌايل لچڪ ۽ متحرڪي، سختي گهٽائڻ.
- بهتر توازن ۽ هم آهنگي، گرڻ جو خطرو گهٽائڻ.
- نرم مزاحمت جي تربيت، بغير ڪنهن وڌيڪ دٻاءُ جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ.
بزرگن کي شروع ڪرڻ گهرجينرم مشقون ۽ پيشه ورانه نگرانيترقي يافته تحريڪن ڏانهن وڌڻ کان اڳ.
پائليٽس ريفارمر چونڊڻ وقت هيٺين عنصرن تي غور ڪريو:
1. مقصد:
- گھر جو استعمال:ڪمپيڪٽ يا فولڊ ايبل ماڊلز جي ڳولا ڪريو.
- اسٽوڊيو/پيشه ورانه استعمال:اعليٰ معيار جي مواد سان گڏ هڪ پائيدار، مڪمل سائيز جي ريفارمر کي چونڊيو.
2. مزاحمتي نظام:
- بهار تي ٻڌل:روايتي ۽ ترتيب ڏيڻ واري مزاحمت پيش ڪري ٿو.
- تار تي ٻڌل:ڪجھ جديد سڌارڪ اسپرنگس جي بدران لچڪدار بينڊ استعمال ڪندا آهن.
3. سائيز ۽ اسٽوريج:
- جڳهه جي دستيابي تي غور ڪريو ۽ ڇا توهان کي ضرورت آهيفولڊ ڪرڻ لائق يا اسٽيڪ ڪرڻ لائقسڌارڪ.
4. بجيٽ:
- قيمتون کان آهنداخلا-سطح جي ماڊلز لاءِ 500 ڊالرجي طرفپيشيور سڌارڪن لاءِ 5,000 ڊالر کان وڌيڪ.
5. برانڊ ۽ جائزو:
مشهور برانڊن جي تحقيق ڪريو جهڙوڪمتوازن جسم، ميريٿيو (ايس ٽي او ٽي ٽي پائليٽس)، پيڪ پائليٽس، ۽ايرو پائليٽس.
ها، پر ترميمن ۽ طبي منظوري سان. پائليٽس ريفارمر مشقون مدد ڪري سگهن ٿيون:
- برقرار رکڻڪور جي طاقت ۽ پيلوڪ استحڪام.
- بهتر ڪريوگردش ۽ پوزيشن.
- گھٽ ڪريوپٺي جو سور۽ حمل سان لاڳاپيل تڪليف.
اپاءُ:
- اهڙين مشقن کان پاسو ڪريو جن جي ضرورت هجيپٺيءَ جي بل سڌو ليٽيلپهرين ٽرميسٽر کان پوءِ.
- استعمال ڪريوهلڪو مزاحمت۽سست، ڪنٽرول ٿيل حرڪتون.
- گہرے موڙ يا وڌيڪ ڇڪڻ کان پاسو ڪريو.
هڪ سان ڪم ڪرڻپيدائش کان اڳ پائليٽس انسٽرڪٽرحفاظت کي يقيني بڻائي ٿو.
توهان سڌارڪ مشقون هتي کان سکي سگهو ٿا:
1. ذاتي ڪلاس
- تصديق ٿيل پائليٽس اسٽوڊيوز
- استادن سان ذاتي سيشن
2. آن لائن پليٽ فارم
- پائليٽس ڪنهن به وقت - هزارين هدايت وارا وڊيوز پيش ڪري ٿو.
- الو مووز - سڌارڪ تي ٻڌل ورزش فراهم ڪري ٿو.
- يوٽيوب - مفت شروعاتي دوست سبق.
3. سرٽيفڪيشن پروگرام
- اسٽوٽ پائليٽس، بي اي ايس آءِ پائليٽس، متوازن جسم، ۽ ٻيا معتبر سرٽيفڪيشن ادارا منظم سکيا پيش ڪن ٿا.
ها! ڪيترائي رانديگر پائليٽس ريفارمر کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪندا آهنطاقت، لچڪ، توازن، ۽ برداشت.
مختلف راندين لاءِ فائدا:
- ڊوڙڻ - هپ جي حرڪت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ مستحڪم عضون کي مضبوط ڪري ٿو.
- ترڻ - ڪلهي جي استحڪام ۽ بنيادي طاقت کي وڌائي ٿو.
- گولف ۽ ٽينس - گردش جي طاقت ۽ لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو.
- سائيڪل هلائڻ - پٺي جي هيٺين حصي ۾ تڪليف گھٽائي ٿي ۽ پوزيشن کي بهتر بڻائي ٿي.
اهو پڻزخمن کي روڪي ٿوعضلات جي عدم توازن کي حل ڪندي ۽ جسم جي ترتيب کي بهتر بڻائي.
اسٽوريج ماڊل تي منحصر آهي:
- فولڊ ڪرڻ وارا سڌارڪ:ذخيرو ڪري سگهجي ٿوبستري هيٺان يا ڀت سان سڌو سنئون.
- معياري سڌارڪ:هڪ ۾ رکڻ گهرجيوقف ٿيل ورزش جي جاءِ.
- عمودي اسٽوريج:ڪجھ ماڊل سڌي اسٽوريج جي اجازت ڏين ٿا، جاءِ بچائين ٿا.
هميشه هڪ ۾ ذخيرو ڪريوسڪل، ٿڌو علائقوچشمن ۽ فرنيچر کي نقصان کان بچائڻ لاءِ.