ڪپڙي جي لوپ مزاحمت ۾ پنج جو سيٽ آهي، ۽ مزاحمت سپر هلڪي کان سپر هيوي تائين آهي.
ڇا توهان پنهنجي روزاني ورزش ۾ مزاحمت جي تربيت کي شامل ڪرڻ لاءِ هڪ سادو ۽ سستو طريقو ڳولي رهيا آهيو؟ اڃا به بهتر، ڇا توهان پنهنجي گهر جي آرام سان ڪم ڪرڻ جي قابل ٿيڻ چاهيو ٿا؟ مزاحمتي بينڊ تي غور ڪرڻ هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو. بهترين مزاحمتي بينڊ ۾ توهان جي طاقت جي سطح جي مطابق مختلف ٽينشن رينج هوندا آهن. اهي جسم جي ڪنڊيشننگ، عضلات جي تعمير، ڪيلوري ساڙڻ ۽ اسٽريچنگ مشقن لاءِ عجيب ڪم ڪندا آهن، جڏهن ته توهان جي جوڑوں جي حفاظت ڪندا آهن. ان کان علاوه، لچڪدار بينڊ جا ڪيترائي قسم آهن - مختلف ڪپڙا ۽ شڪلون - تنهنڪري توهان انهن کي استعمال ڪرڻ جو سڀ کان وڌيڪ آرامده ۽ اثرائتو طريقو چونڊي سگهو ٿا. تنهنڪري اهو وقت آهي ته اسان لاءِ بهترين فٽنيس بينڊ چونڊڻ لاءِ تيار ٿي وڃون.
جڏهن توهان جي گهر جي فٽنيس سامان لاءِ بهترين مزاحمتي بينڊ خريد ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي ڪيترن ئي اهم عنصرن تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ توهان مزاحمتي بينڊ کي ڪيئن ۽ ڪٿي استعمال ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا، توهان ڪهڙو مواد چاهيو ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان شروعاتي آهيو، پيشه ور آهيو، يا وچ ۾ ڪٿي.
مزاحمتي بينڊ بنيادي طور تي ٻن موادن جو استعمال ڪندو آهي: ڪپڙو ۽ ليٽڪس. جيتوڻيڪ ليٽڪس پٽي اصل مواد آهي جيڪو پٽي ۾ استعمال ٿيندو آهي، ڪپڙي جو لچڪدار پٽي وڌيڪ آرامده هوندو آهي، خاص طور تي توهان جي ننگي چمڙي تي. ان کان علاوه، تمام پتلي ليٽڪس ٽيپ ڦرڻ جو رجحان رکي ٿي. تنهن ڪري، توهان ڪهڙو به مواد استعمال ڪندا آهيو، هڪ ٿلهو آپشن بهتر طور تي پنهنجي جاءِ تي رهي سگهي ٿو.
فٽنيس بينڊ جو فائدو اهو آهي ته اهي تمام آسان، هلڪا ۽ سفر لاءِ تمام موزون آهن. توهان بنيادي طور تي جتي به وڃو جم کي پاڻ سان گڏ کڻي وڃي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي فٽنيس بينڊ سان مزاحمتي بينڊ استعمال ڪرڻ جو خيال پسند آهي، ته هڪ اهڙو خيال غور ڪريو جيڪو آساني سان بيڪ پيڪ ۾ فٽ ٿي سگهي.
توهان جي سطح کان سواءِ، مزاحمتي بينڊ مزاحمتي تربيت کي گڏ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. جيڪڏهن توهان شروعاتي آهيو، ته گهٽ مزاحمت واري بينڊ استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو ۽ آهستي آهستي ان کي وڌايو. ڪيترن ئي وٽ مزاحمت جون مختلف سطحون آهن، تنهنڪري توهان پنهنجي ترقي ڏسي سگهو ٿا جيئن توهان سطحون پاس ڪندا آهيو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪمري جي ساٿين يا ڪٽنب سان شيئر ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا، ته بهتر آهي ته هڪ اهڙو فٽنيس بينڊ تيار ڪيو وڃي جيڪو هر ڪنهن جي طاقت جي سطح مطابق هجي. ان کان علاوه، اهي عام طور تي مختلف رنگن ۾ ايندا آهن، تنهنڪري توهان آساني سان سڃاڻي سگهو ٿا ته ڪير ڇا استعمال ڪري رهيو آهي، ۽ توهان هر ڪنهن جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ دوستانه مقابلي ۾ به شامل ٿي سگهو ٿا.
ڪيترن ئي قسمن جي مزاحمتي بينڊن لاءِ، انهن کي استعمال ڪرڻ جو طريقو ڄاڻڻ توهان جي ڳولا کي تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن اهو خاص طور تي توهان لاءِ اسٽريچنگ ورزشون يا هيٺين جسم جون مشقون ڪرڻ لاءِ آهي، ته هڪ بنيادي لوپ ليٽڪس يا ڪپڙي جو بينڊ سٺو ڪم ڪندو. جيڪڏهن مٿيون جسم يا مڪمل جسم جي ڪنڊيشننگ توهان جي اولين ترجيح آهي، ته پوءِ هينڊلز سان ٽيوب پٽي تي غور ڪريو ڇاڪاڻ ته اهي دٻاءُ واري ڌڪ ۽ ڇڪڻ جي مشقن کي آسان بڻائي سگهن ٿا.
عام طور تي، فٽنيس بينڊ تمام سستا هوندا آهن. ڪجهه ڪِٽ وڌيڪ مهانگا ٿي سگهن ٿا، پر يقيناً توهان هڪ انگوزي يا ٽيوب پٽي ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان جي قيمت جي حد ۾ مناسب هجي.
بهترين مزاحمتي بينڊ استعمال ڪرڻ ۾ آسان آهن، ان قسم جي ورزش لاءِ موزون آهن جنهن کي توهان ترجيح ڏيڻ چاهيو ٿا، ۽ توهان جي چمڙي کي آرامده محسوس ڪرائيندا آهن. هڪ دفعو توهان کي بهتر سمجهه ۾ اچي وڃي ته توهان لاءِ ڇا سڀ کان اهم آهي، توهان آساني سان اهو طئي ڪري سگهو ٿا ته توهان ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.
MhIL مزاحمتي بينڊ سيٽ ۾ پنج پٽيون شامل آهن، سڀئي هڪجهڙي ڊيگهه جون، الٽرا لائيٽ کان وٺي وڌيڪ وزن تائين ڪيترن ئي مزاحمتي سطحن سان. ان جو مطلب آهي ته شروعات ڪندڙن کان وٺي پيشه ور ماڻهن تائين هر ڪنهن وٽ هڪ بينڊ آهي. پٽيون پائيدار، ٿلها ۽ لچڪدار ڪپڙي مان ٺهيل آهن جيڪي ورزش دوران توهان کي چئلينج ڪرڻ لاءِ صحيح مزاحمت سان گڏ آهن. ان کان علاوه، اهي غير سلپ آهن ۽ پنچ نه ٿا ڪن، تنهنڪري توهان ان تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا جيڪو توهان ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي، ڇا اهو پائليٽس، يوگا، طاقت جي تربيت، يا اسٽريچنگ آهي. ان کان علاوه، شامل ڪيل ڪيرينگ ڪيس توهان کي توهان جي فٽنيس بيلٽ کي پاڻ سان گڏ کڻڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
جيڪڏهن توهان صرف پنهنجي طاقت جي تربيت يا بحالي جي تربيت ۾ مزاحمتي بينڊ شامل ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو، ته Theraband Latex اسٽارٽر ڪٽ شروع ڪرڻ لاءِ هڪ سٺي جڳهه آهي. Theraband مزاحمتي بينڊ عضلات کي ترتيب ڏيڻ يا بحال ڪرڻ، طاقت، حرڪت ۽ ڪم کي وڌائڻ، جڏهن ته جوڑوں جي درد کي گهٽائڻ لاءِ تمام مناسب آهي. اهو مٿي ۽ هيٺين جسم جي مشقن لاءِ تمام مناسب آهي. سيٽ ۾ 3 پائونڊ کان 4.6 پائونڊ تائين مزاحمت سان ٽي پٽي شامل آهن. جيئن توهان مضبوط ٿيندا آهيو، توهان رنگ جي پيماني تي اڳتي وڌڻ سان پنهنجي ترقي ڏسي سگهو ٿا. اعليٰ معيار جي قدرتي رٻڙ ليٽڪس مان ٺهيل، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان هڪ سٺي ڪنگڻ ۾ آهيو.
استعمال ۾ آسان مٽاسٽا وارو ٽيوب سسٽم مختلف قسم جي مزاحمتي تربيت جي اجازت ڏئي ٿو.
توهان کي صرف هڪ دروازي جي فريم ۽ SPRI مزاحمتي بينڊ ڪٽ جي ضرورت آهي ته جيئن جم (خاص طور تي رولر قسم جو سامان) توهان جي گهر ۾ اچي سگهي. مزاحمت جي پنجن سطحن سان، تمام هلڪي کان وڌيڪ وزن تائين، ٻه مزاحمتي رسي جا هٿ، هڪ ٽِڪلي جو پٽو ۽ هڪ دروازي جو ڳنڍڻ، توهان وٽ هر شيءِ هوندي جيڪا توهان کي مڪمل جسم جي ڪنڊيشننگ ورزش لاءِ گهربل آهي. SPRI جي منفرد مواد ٽف ٽيوب مان ٺهيل، انتهائي پائيدار پٽي ۾ مضبوط رگڙ مزاحمت ۽ آنسو مزاحمت آهي.
ڇا توهان شروعاتي آهيو يا طاقت جي تربيت ۾ پيشه ور، AMFRA Pilates بار ڪٽ توهان جي فٽنيس سامان لاءِ هڪ بهترين اضافي آهي. ڪٽ توهان جي جسم کي شڪل ڏيڻ ۽ ٽون ڪرڻ، عضلات کي ورزش ڪرڻ، ڪيلوريون ساڙڻ ۽ توهان جي بنيادي طاقت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهي. ڪٽ ۾ هڪ لچڪدار بينڊ، 8 لچڪدار بينڊ، ۽ مزاحمت جي سطح 40 کان 60 پائونڊ (اڪيلو استعمال ڪري سگهجي ٿو يا 280 پائونڊ اسٽيڪنگ) مزاحمت)، هڪ دروازي جو اينڪر ۽ ڪارابينر سان ٻه نرم فوم هينڊل شامل آهن. هي اعليٰ معيار جو سوٽ قدرتي ليٽڪس، نائلون ۽ ڳري اسٽيل مان ٺهيل آهي، پائيدار، غير زهر ۽ محفوظ.
پنهنجي ورزش جي شدت کي وڌائڻ لاءِ هڪ سادي طريقي لاءِ، توهان شايد اسان جي بيسڪس ليٽڪس ريزسٽنس بينڊ سيٽ تي غور ڪرڻ چاهيندا. ڪٽ جي قيمت $11 کان گهٽ آهي ۽ ان ۾ پنج مختلف ريزسٽنس بينڊ آهن. اهو مزاحمت ۽ طاقت جي تربيت، اسٽريچنگ يا جسماني علاج کي توهان جي روزاني زندگي ۾ ضم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. اهي پٽيون پائيدار، لچڪدار ليٽڪس سان ٺهيل آهن ۽ انهن ۾ هڪ غير پرچي سطح آهي جيڪا گهٽ حرڪت کي يقيني بڻائي ٿي ۽ توهان کي ورزش تي ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ها، مزاحمتي بينڊ چربی ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان جي ورزش جي شدت وڌائڻ سان، توهان آخرڪار وڌيڪ ڪيلوريون ساڙيندا ۽ وڌيڪ عضلات ٺاهيندا. اهو توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪندو، جنهن جي ڪري چربی ساڙي ويندي. مزاحمتي بينڊ طاقت جي تربيت ۽ ڪنڊيشننگ لاءِ تمام مناسب آهن.
جيتوڻيڪ اهو چوڻ ڏکيو آهي ته مزاحمتي بينڊ وزن کان بهتر آهي يا نه. اهي ساڳيا نتيجا ڏيکارين ٿا، پر اڳوڻي استعمال ڪرڻ جا ڪجهه فائدا آهن. مزاحمتي بينڊ سڄي ورزش دوران مسلسل عضلاتي تناؤ کي برقرار رکي ٿو ۽ عضلات جي حرڪت کي وڌيڪ همٿائي ٿو. ان کان علاوه، ڇاڪاڻ ته پٽي توهان جي حرڪت جي حد کي محدود ڪري ٿي، اهو جوڑوں کي وڌيڪ ڇڪڻ جو امڪان ناهي.
ها، مزاحمتي بينڊ پيرن جي ورزش لاءِ بهترين آهن، ۽ صرف توهان جي پنهنجي جسماني وزن کي استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ اثرائتو آهن. مزاحمتي بينڊ سان گڏ طاقت جي تربيت جون مشقون توهان جي ٽنگن ۽ هڏن کي ترتيب ڏئي سگهن ٿيون. اهم ڳالهه اها آهي ته نمائندن جو هڪ وڏو تعداد هجي. اهي انهن ماڻهن لاءِ پڻ تمام مناسب آهن جيڪي زخمن کان صحتياب ٿي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي جوڑوں تي دٻاءُ گهٽائي سگهن ٿا.
پنهنجي فٽنيس سامان ۾ شامل ڪرڻ لاءِ بهترين مزاحمتي بينڊ چونڊڻ ايترو آسان ناهي جيترو اهو لڳي ٿو. آخرڪار، چونڊڻ لاءِ ڪيترائي قسم، انداز، ۽ مزاحمتي سطحون آهن، پر ڊڄو نه! هڪ دفعو توهان کي پنهنجي روزاني ورزش ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ورزش يا اسٽريچنگ ورزش جو قسم معلوم ٿي وڃي، ته پوءِ صحيح قسم جو پٽي چونڊڻ آسان آهي، ڇا اهو لوپ پٽي هجي يا ٽيوب پٽي، مزاحمتي بينڊ هجي يا پل اپ امداد. انهن کي ترتيب ڏيڻ کان پوءِ، توهان گهر ۾ مشقن جي هڪ نئين سيريز کي ڳولڻ جي قابل هوندا، ڇاڪاڻ ته مزاحمتي بينڊ ان کي تمام آسان بڻائين ٿا.
پوسٽ جو وقت: سيپٽمبر-13-2021