بهترين بحالي ۽ تربيت لاءِ فلاس بينڊ کي هارنس ڪرڻ

3. عضلات جي بحالي ۽ اعصابي عضلاتي چالو ڪرڻ:

فلاس بينڊ کي نيورومسڪيولر ايڪٽيويشن ۽ عضلات جي ٻيهر تربيت کي آسان بڻائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. هڪ مخصوص عضلاتي گروپ جي چوڌاري بينڊ کي حڪمت عملي طور تي ويڙهڻ ۽ ڪنٽرول ٿيل حرڪتون انجام ڏيڻ سان، فلاس بينڊ پروپرائيسيپٽو موٽ فراهم ڪن ٿا، عضلات جي ايڪٽيويشن ۽ ڪوآرڊينيشن کي وڌائين ٿا.

4. فاشيل رليز ۽ سيلف-مايوفشيل رليز (ايس ايم آر):

حرڪت سان گڏ فلاس بينڊ استعمال ڪرڻ سان فاشيل رليز ۽ سيلف مايوفيشل رليز ٽيڪنڪ کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. ٽينشن يا تنگي واري علائقي جي چوڌاري بينڊ کي ويڙهڻ ۽ صحيح حرڪتون ڪرڻ سان فاشيل چپن کي ٽوڙڻ ۽ عضلاتي ڳٽ کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

پنهنجي معمول ۾ فلاس بينڊ شامل ڪرڻ:

پنهنجي معمول ۾ فلاس بينڊ کي مؤثر طريقي سان شامل ڪرڻ لاءِ، هيٺ ڏنل هدايتن تي غور ڪريو:

1. صحيح بينڊ چونڊ:

جنهن مخصوص علائقي کي توهان نشانو بڻائڻ چاهيو ٿا، ان لاءِ مناسب ويڪر، ٿلهي ۽ لچڪدار فلاس بينڊ چونڊيو. ٿلها بينڊ وڌيڪ دٻاءُ فراهم ڪن ٿا، وڏن جوڑوں لاءِ مثالي، جڏهن ته پتلا بينڊ ننڍن علائقن جهڙوڪ کلائي يا آڱرين لاءِ مناسب آهن.

2. صحيح ريپنگ ٽيڪنڪ:

رت جي گردش کي ڪٽڻ کان سواءِ اثرائتي دٻاءُ کي يقيني بڻائڻ لاءِ صحيح ريپنگ ٽيڪنڪ انتهائي اهم آهي. پٽي کي مضبوطيءَ سان ويڙهڻ سان شروع ڪريو، بتدريج پرتن کي اوورليپ ڪندي، يقيني بڻايو وڃي ته مناسب ٽينشن لاڳو ٿئي ٿو. لپيل علائقي جي لڳ ڀڳ 50-80٪ دٻاءُ لاءِ مقصد رکو.