ڪيترائي پرنسٽن شاگرد جدوجهد ڪري رهيا آهن انهن جي مصروف شيڊول سان ۽ نچوض ڪرڻ جو وقت ڳولڻورزش فٽنيسانهن جي زندگين ۾.ورزش فٽنيسمناسب منصوبابندي ۽ نظم و ضبط سان، مشق توهان جي دماغ ۽ جسم کي فائدو ڏئي سگهي ٿي، ۽ توهان کي وڌيڪ پيداوار بڻائي ٿي جڏهن توهان پڙهندا آهيو.ٻين فائدن جي وچ ۾، ورزش توهان جي خود اعتمادي کي بهتر بڻائي ۽ توهان جي دٻاء جي سطح کي گهٽائيندو.اهو توهان جي دل جي بيماري، ذیابيطس، ۽ موهپا جو خطرو پڻ گھٽائي ٿو.قطع نظر ته توهان اهو مزو يا صحت جي سببن لاء ڪيو، ورزش ضروري آهي.
جڏهن ته توهان پنهنجي شروعاتي فٽنيس سطح کان واقف هوندا، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته باقاعدي توهان جي ترقي جو جائزو وٺو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پنهنجي فٽنيس مقصدن تائين پهچي رهيا آهيو.ورزش فٽنيسهن کي ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، بشمول توهان جي کمر جي فريم جي ماپ ۽ توهان جي جسم جي ماس انڊيڪس.اهي ماپون وٺڻ لاءِ سادو آهن ۽ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا توهان جي ترقي وقت جي حوالي سان.هڪ رجسٽرڊ الائيڊ هيلٿ پروفيشنل توهان کي صحيح پڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.انهن اوزارن کي استعمال ڪندي، توهان پنهنجي موجوده فٽنيس سطح جو اندازو لڳائي سگهو ٿا ۽ توهان جي ورزش لاءِ مناسب مقصد مقرر ڪري سگهو ٿا.
ورزش جسماني سرگرمي آهي جيڪا صحت ۽ تندرستي کي بهتر بڻائي ٿي.ورزش فٽنيساهو ٿي سگهي ٿو نرم پنڌ کان وٺي سخت ورزش تائين.ڪجھ عام مشقن ۾ وزن کڻڻ، جاگنگ ۽ ڊوڙڻ شامل آھن.مشق جا ٻيا روپ، مارشل آرٽ ٽريننگ سميت، ڪٿي به ڪري سگھجن ٿا.ورزش جو مقصد فرد کان فرد تائين مختلف آهي.هر عمر جا ماڻهو، فٽنيس جي سطح، ۽ پس منظر وارا ماڻهو باقاعده مشقن مان فائدو وٺندا آهن.بهرحال، اهو ضروري آهي ته ڪنهن به مشق پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان طبي پروفيسر سان صلاح ڪريو.
ھڪڙو مشق پروگرام چونڊڻ جيڪو توھان جي فٽنيس مقصدن ۽ ضرورتن کي پورو ڪري سگھي ٿو ڏکيو ٿي سگھي ٿو، تنھنڪري اھو بھترين آھي پیشہ ور صلاح حاصل ڪرڻ.ورزش فٽنيسھڪڙو مشق پروگرام ڳولھيو جيڪو توھان جي مدد ڪندو توھان جي فٽنيس مقصدن کي پورا ڪرڻ ۽ توھان جي جسم کي شڪل ۾ رکڻ ۾.ھڪڙو پروگرام توھان جي مقصدن ۽ ضرورتن لاءِ موزون ھئڻ گھرجي، ڇا اھو وزن گھٽائڻ يا عضلتون ٺاھڻ آھي.توھان کي ھڪڙو استاد ڳولڻ گھرجي جيڪو توھان کي سيکاري سگھي ته ڪيئن ورزش صحيح طريقي سان ڪجي ۽ توھان کي سيکاري سگھي ته مختلف عضون کي ڪيئن ڪم ڪجي طاقت ۾ وڌ ۾ وڌ حاصلات کي يقيني بڻائڻ لاءِ.
توهان جي جسم جي قسم لاء صحيح ورزش چونڊڻ کان علاوه، توهان کي مشق پڻ چونڊڻ گهرجي جيڪي مخصوص عضلاتي گروپن تي ڌيان ڏين.جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ جو مقصد آهيو، مثال طور، توهان کي هڪ معمولي چونڊڻ گهرجي جيڪو ايروبڪ سرگرمي تي ڌيان ڏئي ٿو.جيڪڏهن توهان عضلتون ٺاهڻ چاهيو ٿا، توهان کي مشق تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي مخصوص عضلاتي گروپن کي ڪم ڪن ٿيون.اهو پڻ ضروري آهي ته هڪ استاد جي هدايتن تي احتياط سان عمل ڪريو.جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڇا ڪجي، توهان ختم ٿي ويندا گهٽ کان وڌيڪ مثالي ورزش پروگرام توهان جي ارادي کان.
جڏهن ته توهان پنهنجي شروعاتي فٽنيس جي سطح کان واقف ٿي سگهو ٿا، اهو هڪ جامع فٽنيس تشخيص لاءِ جم ڏانهن وڃڻ بهتر آهي.توھان حاصل ڪري سگھوٿا پنھنجي جسم جي حالت جو صحيح اندازو پنھنجي کمر جي فريم جو جائزو وٺڻ سان.ان کان علاوه، هڪ پيشه ورانه توهان کي توهان جي فٽنيس مقصدن جو تعين ڪرڻ لاءِ ضروري معلومات فراهم ڪرڻ جي قابل هوندو ۽ عمل جو هڪ منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان کي انهن تائين پهچڻ ۾ مدد ڏيندو.اهو ضروري آهي ته توهان جي ضرورتن لاء صحيح مشق چونڊڻ لاء.
پوسٽ جو وقت: مارچ-21-2022